Estratégias para superar o "fenômeno do esquecimento" durante o processo de aprendizagem
É senso comum que quanto mais tempo não acessamos uma memória, mais difícil ela fica de ser lembrada – mas nem sempre isso foi um fato que simplesmente entendíamos. Na década de 1880, o psicólogo alemão Hermann Ebbinghaus examinou esse conceito e compartilhou suas observações, apresentando ao mundo a Curva de Esquecimento de Ebbinghaus. Esse gráfico ilustra como a informação desaparece com o tempo, confirmando que o esquecimento devido ao tempo é de fato uma realidade (e tem sido apoiado por pesquisas posteriores). Quer preservar suas memórias, especialmente durante sessões de estudo? Aqui está como.
Por quanto tempo as memórias recentes persistem?
De acordo com Ebbinghaus, quanto esquecemos depende de fatores como a complexidade e a importância do material, bem como nosso cansaço ou estresse, o que significa que não há uma resposta simples para quanto tempo você reterá informações se parar de pensar nelas.
Também sabemos que a sequência da apresentação da informação desempenha um papel significativo em quanto tempo a informação fica em nossa memória de curto prazo, o que implica que vários fatores afetam nossa capacidade de recuperar e reter informações. Infelizmente, não há uma resposta simples para quanto tempo você reterá informações se não pensar nelas, mas Ebbinghaus e educadores modernos concordam com certas estratégias para aumentar a retenção.
Superar a curva de esquecimento com a repetição espalhada
A primeira abordagem para melhorar a retenção é a repetição espalhada, um método empírico que auxilia os aprendizes a absorver e internalizar várias peças de informação.
Em outras palavras, você precisa revisar o material várias vezes, aumentando os intervalos entre as revisões. O comprimento do intervalo entre as revisões depende em grande parte de quanto você já está retendo a informação – quanto mais tempo você já tiver revisado, mais tempo poderá esperar antes de revisar novamente. Uma matéria difícil deve ser revisada com mais frequência do que uma que você entende facilmente. Em vez de confiar na sua intuição para determinar se precisa rever o material, você poderia tentar usar o sistema Leitner, que auxilia na programação do seu estudo com base no seu desempenho anterior com cartões de flash. Se você responder corretamente a um cartão de flash, poderá estudá-lo com menos frequência no futuro.
Se você estiver cético em relação aos métodos tradicionais, como cartões de flash escritos à mão, não fique. Escrever à mão pode realmente melhorar sua capacidade de reter informações, então usar o sistema Leitner à mão pode oferecer benefícios duplos.
Vencer a curva de esquecimento com aprendizado ativo
Os recursos educacionais sugerem que os instrutores empreguem técnicas para tornar as aulas mais divertidas para ajudar as crianças a superar a curva de esquecimento. No entanto, você pode adaptar esse conceito ao seu estudo pessoal, independentemente do seu nível de aprendizado. Por exemplo, quando estiver estudando novas informações, use técnicas que mantenham sua atenção no material.
Tente interpretar novas informações através do ciclo de aprendizado de Kolb, que se baseia na ideia de que experiências concretas, observação reflexiva, conceptualização abstrata e aplicação experimental são necessárias para o aprendizado real. Ou utilize um método de pensamento crítico como SQ3R para monitorar seu progresso em um tópico. Com SQ3R, você fará anotações sobre o que pode entender ao revisar o material, listará as perguntas que gostaria de responder durante uma leitura mais aprofundada e permanecerá focado enquanto busca as respostas para suas perguntas. Esse método também inclui a revisão periódica de suas anotações, que complementa a repetição espalhada e ajuda você a vencer a curva de esquecimento. Tente usar um caderno clássico para isso e colher os benefícios da escrita e da revisão. Você até pode comprar um caderno especializado que o guie através do processo SQ3R, permitindo que você se concentre exclusivamente na escrita e na revisão.
Depois de estudar para uma prova, pode ser útil fazer pausas e revisar o material usando o método de repetição espalhada, que envolve revisar a informação com intervalos cada vez maiores entre as sessões. Essa estratégia pode ajudar a reter informações por um período mais longo. Por outro lado, envolver toda a família no aprendizado também pode aumentar a retenção da memória e tornar o estudo mais divertido. Por exemplo, explicar conceitos a irmãos mais novos ou discutir materiais de estudo com os pais pode tornar tópicos complexos mais fáceis de entender e mais memoráveis.
