É hora de levar suas alergias de inverno mais a sério
Aqueles de nós que sofrem de alergias já passaram por uma primavera particularmente brutal, seguida por alguns meses de sintomas implacáveis de febre do feno. Mas agora que as temperaturas estão finalmente caindo, não teremos mais problemas pelo resto do ano, certo? Bem, não exatamente.
As alergias sazonais externas podem ter acabado para as pessoas que vivem na maior parte do país, mas o inverno é normalmente a pior época do ano para alérgenos internos, como poeira, pelos de animais domésticos e mofo. Nosso primeiro instinto pode ser descartar qualquer resfriado, espirro ou tosse como um resfriado de inverno, mas nem sempre é esse o caso. É hora de levar a sério as alergias de inverno: Veja aqui por onde começar.
O que são alergias de inverno?
O termo "alergias de inverno" na verdade se refere a alergias internas, que existem o ano todo. Dito isso, as alergias em ambientes fechados tendem a ser mais problemáticas e perceptíveis durante o inverno. De acordo com o American College of Allergy, Asthma and Immunology (ACAAI), há algumas razões para isso:
- Passamos mais tempo em casa e em ambientes fechados em geral
- O clima mais frio significa que é mais provável que mantenhamos nossas portas e janelas fechadas: isso mantém o frio do lado de fora, mas também mantém os alérgenos dentro de casa conosco
- O aquecimento por ar forçado recircula o ar interno e os alérgenos que ele contém
- O aquecimento por ar forçado também pode levantar a poeira acumulada nas paredes, na madeira, na parte superior dos armários e em outras superfícies duras e macias que não são limpas regularmente
Além disso, como aponta um recurso da Allergy & Asthma Network (AAN), o aquecimento por ar forçado - ao contrário do aquecimento a vapor, geralmente visto em casas e apartamentos mais antigos - diminui o nível de umidade do ar interno, o que pode aumentar os sintomas de alergia. Além disso, o ar pode ressecar as membranas nasais, deixando-as rachadas, doloridas e mais suscetíveis a uma infecção secundária.
Como se tudo isso não bastasse, quanto mais formos expostos a alérgenos em ambientes fechados, piores serão os sintomas, de acordo com a AAN. Quando passamos mais tempo dentro de casa respirando ar seco, recirculado e repleto de alérgenos, nosso corpo identifica alérgenos como poeira e pelos como invasores e, em seguida, faz com que nosso sistema imunológico lance um ataque contra eles. Esse tipo de resposta exagerada a um invasor pode envolver o aumento da produção de muco, por exemplo.
Alguns dos alérgenos mais comuns em ambientes internos incluem:
- Poeira
- Ácaros (os aracnídeos microscópicos que se alimentam e vivem na poeira; tecnicamente, somos alérgicos a uma combinação de suas partículas de resíduos e fragmentos de corpos mortos)
- Mofo
- Pelos de animais domésticos
- Baratas (tecnicamente, uma combinação de suas fezes e das cascas dos mortos)
- Caspa, fezes, urina e parasitas trazidos para dentro de casa por roedores que buscam abrigo do clima frio
Quais são os sintomas das alergias de inverno?
As alergias de inverno podem causar os mesmos sintomas das alergias sazonais externas e podem se apresentar em várias combinações que diferem de pessoa para pessoa. Esses sintomas incluem:
- Espirros
- Olhos lacrimejantes e com coceira
- Coriza
- Congestão nasal
- Tosse
- Gotejamento pós-nasal
- Dor de garganta ou coceira
- Erupções cutâneas ou pele seca e com coceira
- Dores de cabeça
- Perturbação do sono
- Chiado e falta de ar (para quem tem asma alérgica)
Como se livrar das alergias de inverno?
Embora não seja possível simplesmente deixar de ser alérgico a algo, há algumas maneiras de controlar as alergias de inverno. Entre elas estão:
- Manter a limpeza em dia: Não espere até a primavera. Comece com uma limpeza profunda para se livrar do acúmulo de poeira, pelos, mofo e outros alérgenos e, em seguida, limpe, tire o pó e passe o aspirador de pó regularmente.
- Use um purificador de ar: Nesta publicação, a editora sênior de saúde do Aussiedlerbote, Beth Skwarecki, explica o que procurar ao comprar um purificador de ar para ajudar a aliviar os sintomas da alergia
- Troque seu filtro de HVAC regularmente: Substitua por filtros com uma classificação MERV de 13 ou superior
- Reduza ao mínimo os pelos de seus animais de estimação: Se você tem gatos, cachorros ou outro animal de estimação peludo, faça o que puder para reduzir a propagação de seus pelos, com base no que é melhor para a sua raça. Isso pode significar dar banho com mais frequência, dar banho com menos frequência e/ou escová-los fora de casa.
Se tiver feito o possível em sua casa, entre em contato com seu médico se os sintomas de alergia no inverno ainda forem problemáticos - especialmente se você também tiver asma ou suspeitar que os sintomas evoluíram para sinusite ou outra infecção secundária.
Fonte: aussiedlerbote.de
