Como é que os pais podem aprender os primeiros socorros em matéria de saúde mental (e porque é que o devem fazer)
Talvez tenha aprendido a utilizar uma Epipen quando foi diagnosticada uma alergia alimentar ao seu filho; tirou um curso de RCP antes do nascimento do seu bebé; e tem material de primeiros socorros guardado no seu carro, escritório e casa. As lesões e os acidentes são inevitáveis na vida, e queremos estar preparados.
Mas a realidade é que um em cada cinco jovens e adolescentes tem um problema de saúde mental - por isso, não deveriam os pais estar preparados para prestar primeiros socorros também no domínio da saúde mental? Se já tentou ajudar alguém durante uma crise de saúde mental, sabe como se pode sentir assustado e desamparado - por isso, porque não capacitar-se agora, para o caso de o seu filho passar por uma crise no futuro?
O que são os Primeiros Socorros em Saúde Mental?
Os Primeiros Socorros emSaúde Mental (MHFA) são uma formação para ajudar alguém que está numa crise de saúde mental ou que está a começar a ter um problema de saúde mental. Este tipo de formação pode ser especialmente útil para pais e pessoas que trabalham com crianças, como professores e treinadores.
Pode escolher entre um curso para ajudar adultos com problemas de saúde mental ou um curso adaptado para ajudar adolescentes, com idades compreendidas entre os 12 e os 18 anos. Em ambos os casos, pode escolher entre uma formação presencial (se estiver disponível na sua área), uma formação presencial mista (com uma componente virtual e uma componente presencial) ou um curso totalmente virtual.
O que vai aprender
Um curso MFHA de um dia dura normalmente cerca de seis a oito horas, abrangendo tópicos de discussão, exercícios e oportunidades para praticar as suas novas competências.
O curso de formação MFHA para jovens dá ênfase à intervenção precoce, uma vez que 75 por cento das doenças mentais têm início por volta dos 20 anos.
Os primeiros socorros em matéria de saúde mental baseiam-se num plano de ação em cinco etapas denominado ALGEE:
- Avaliaro risco de suicídio ou danos.
- Ouvirsem julgar.
- Dargarantias e informações.
- Incentivara ajuda profissional adequada.
- Incentivara autoajuda e outras estratégias de apoio.
Aprenderá também os sinais de alerta e os factores de risco para problemas de saúde mental, como perturbações alimentares, TDAH, depressão, perturbações do humor, ansiedade, trauma, psicose e abuso de substâncias. Durante a formação, irá familiarizar-se com informações sobre opções de tratamento e estratégias de autoajuda para poder partilhar essas opções com a pessoa que está a ajudar. Poderá apoiar jovens que estejam a passar pelas seguintes situações:
- Ataques de pânico
- Pensamentos ou comportamentos suicidas
- Auto-agressão não-suicida
- Alucinações ou delírios
- Overdose ou abstinência de substâncias
- Um acontecimento traumático
- Bullying
- Problemas nas redes sociais
Para além de receber informações através dos materiais do curso e das aulas teóricas, terá oportunidade de praticar através de jogos de papéis.
Benefícios para os pais
Qualquer adolescente pode passar por um dos cenários de saúde mental acima referidos, e muitos pais podem não saber por onde começar a apoiá-los. Pode sentir-se impotente ao dizer ao seu filho para "se acalmar" ou "se animar" e não ver qualquer melhoria no seu estado mental. A formação MHFA ensina-o a avaliar os sintomas, a iniciar conversas e a procurar ajuda profissional.
Embora o objetivo seja ensiná-lo a ajudar alguém com problemas de saúde mental, um bom benefício secundário é que a sua literacia em saúde mental também aumentará. A investigação mostra que a formação MHFA melhora a saúde mental tanto do formando como da pessoa que apoia.
Outros benefícios da formação MHFA:
- Redução do estigma em torno da doença mental e do consumo de substâncias
- Aumento da empatia
- Mais confiança para ajudar alguém em dificuldades
- Ferramentas de aprendizagem para apoiar a sua própria saúde mental
Como encontrar um curso de MHFA
Siga esta ligação para encontrar a opção de formação em primeiros socorros em saúde mental certa para si. Filtre os cursos por local, data, língua e presencial ou virtual. O curso é normalmente concluído num dia e pode custar entre 50 e 100 dólares.
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Fonte: aussiedlerbote.de
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