Strategie per superare il "fenomeno dell'oblio" durante il processo di apprendimento
È comune senso che più a lungo non si accede a una memoria, più diventa difficile ricordarla - ma questo non è sempre stato un fatto che semplicemente capivamo. Negli anni '80 dell'Ottocento, il psicologo tedesco Hermann Ebbinghaus ha esaminato questo concetto e ha condiviso le sue osservazioni, introducendo il mondo alla curva di oblio di Ebbinghaus. Questa grafico illustra come le informazioni scompaiono nel tempo, confermando che l'oblio dovuto al tempo è effettivamente una realtà (e supportato da ulteriori ricerche da allora). Vuoi preservare i tuoi ricordi, in particolare durante le sessioni di studio? Ecco come.
Per quanto tempo persistono i ricordi freschi?
Secondo Ebbinghaus, quanto dimentichiamo dipende da fattori come la complessità e l'importanza del materiale, nonché dal nostro livello di stanchezza o stress, il che significa che non c'è una risposta semplice a quanto a lungo si conserverà l'informazione se si smette di pensarci.
Sappiamo anche che la sequenza di presentazione delle informazioni gioca un ruolo significativo in quanto tempo l'informazione rimane nella nostra memoria a breve termine, il che implica che numerosi fattori influenzano la nostra capacità di recuperare e trattenere le informazioni. Purtroppo, non c'è una risposta semplice a quanto a lungo si conserverà l'informazione se non ci si pensa, ma Ebbinghaus e gli educatori moderni concordano su determinate strategie per migliorare la ritenzione.
Superare la curva di oblio con la ripetizione spaziata
Il primo approccio per migliorare la ritenzione è la ripetizione spaziata, un metodo empirico che aiuta gli studenti ad assorbire e interiorizzare numerose informazioni.
In sintesi, è necessario rivedere il materiale più volte, aumentando gli intervalli tra le rivedizioni. La durata della pausa tra le rivedizioni dipende in gran parte da quanto si sta già trattenendo l'informazione - più a lungo si è riveduto, più a lungo si può aspettare prima di rivedere. Una lezione difficile dovrebbe essere riveduta più spesso di una che si capisce facilmente. Invece di affidarsi all'intuizione per determinare se è necessario rivedere il materiale, si potrebbe provare a utilizzare il sistema di Leitner, che aiuta a programmare lo studio in base alle precedenti prestazioni con le carte flash. Se si risponde correttamente a una carta flash, si può studiare meno frequentemente in futuro.
Se siete scettici sui metodi tradizionali come le carte flash scritte a mano, non preoccupatevi. Scrivere a mano può effettivamente migliorare la capacità di ritenere le informazioni, quindi utilizzare il sistema di Leitner a mano offre il doppio dei benefici.
Battere la curva di oblio con l'apprendimento attivo
Le risorse educative suggeriscono che gli insegnanti utilizzino tecniche per rendere le lezioni più divertenti per aiutare i bambini a superare la curva di oblio. Tuttavia, è possibile adattare questo concetto al proprio studio personale, indipendentemente dal proprio livello di apprendimento. Ad esempio, quando si studia nuova informazione, utilizzare tecniche che mantengono l'attenzione sul materiale.
Prova a interpretare le nuove informazioni attraverso il ciclo di apprendimento di Kolb, che si basa sull'idea che le esperienze concrete, l'osservazione riflessiva, la concettualizzazione astratta e l'applicazione sperimentale sono necessarie per l'apprendimento effettivo. Oppure, utilizza un metodo di pensiero critico come SQ3R per monitorare il proprio progresso su un argomento. Con SQ3R, si annota ciò che si può comprendere dalla rivedizione del materiale, si elencano le domande a cui si vorrebbe rispondere durante una lettura più approfondita e si rimane concentrati mentre si cercano le risposte alle proprie domande. Questo metodo include anche la rivedizione periodica delle proprie note, che si integra con la ripetizione spaziata e aiuta a superare la curva di oblio. Prova a utilizzare un classico quaderno per questo e a trarre i benefici della scrittura e della rivedizione. Potresti addirittura acquistare un quaderno specializzato che ti guida attraverso il processo SQ3R, consentendoti di concentrarti esclusivamente sulla scrittura e sulla rivedizione.
Dopo aver studiato per un esame, potrebbe essere utile fare pause e rivedere il materiale utilizzando il metodo della ripetizione spaziata, che comporta la rivedizione delle informazioni con intervalli di tempo sempre più lunghi. Questa strategia può aiutare a conservare le informazioni per un periodo di tempo più lungo. D'altra parte, coinvolgere l'intera famiglia nell'apprendimento può anche migliorare la ritenzione della memoria e rendere lo studio più divertente. Ad esempio, spiegare i concetti ai fratelli più giovani o discutere i materiali di studio con i genitori può rendere gli argomenti complessi più facili da capire e più memorabili.
