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Burger Bowl a basso contenuto di carboidrati

Questa ciotola per hamburger a basso contenuto di carboidrati è un'alternativa sana all'hamburger tradizionale. La ciotola è riempita con tacchino macinato, riso al cavolfiore e i vostri condimenti preferiti, come formaggio, sottaceti e avocado.

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Questa ciotola per hamburger a basso contenuto di carboidrati è un'alternativa sana all'hamburger....aussiedlerbote.de
Questa ciotola per hamburger a basso contenuto di carboidrati è un'alternativa sana all'hamburger tradizionale. La ciotola è riempita con tacchino macinato, riso al cavolfiore e i vostri condimenti preferiti, come formaggio, sottaceti e avocado..aussiedlerbote.de

Ingredienti

Questa ciotola per hamburger a basso contenuto di carboidrati è un'alternativa sana all'hamburger tradizionale. La ciotola è riempita con tacchino macinato, riso al cavolfiore e i vostri condimenti preferiti, come formaggio, sottaceti e avocado. - Burger Bowl a basso contenuto di carboidrati

per 2 porzioni

  • 12 oz di carne per hamburger impossibile (340 g)
  • 1 tazza di spinaci (40 g)
  • 1⁄4 tazza di pomodoro (50 g), tagliato a dadini
  • 3 fette di sottaceti all'aneto kosher
  • 1 cucchiaino di aglio in polvere
  • 2 cucchiaini di cipolla in polvere
  • 1⁄4 cucchiaino di sale
  • 1 cipolla media, tagliata a dadini
  • 1 avocado
  • ketchup
  • senape dijon, facoltativa

Informazioni nutrizionali

  • Calorie 536
  • Grassi 20 g
  • Carboidrati 70 g
  • Fibre 12g
  • Zucchero 13g
  • Proteine 25g

Valori stimati basati su una porzione.

Preparazione

  1. In una ciotola media, mescolare la carne macinata, l'aglio in polvere, la cipria e il sale.
  2. In una padella, scaldare l'olio d'oliva a fuoco medio, quindi aggiungere la carne macinata. Coprire per garantire una cottura completa. Cuocere la carne per 15-20 minuti a fuoco medio o fino a cottura completa. Mescolare ogni cinque minuti per evitare che la carne si asciughi. Mentre la carne macinata cuoce, iniziare a preparare gli ingredienti che andranno nella ciotola.
  3. In una ciotola media, mettete gli spinaci appena lavati, i pomodori, le cipolle e i sottaceti.
  4. Quando la carne macinata è cotta e sbriciolata, versate 1⁄4 di carne macinata nella ciotola che avete iniziato a preparare in precedenza.
  5. Spruzzate ketchup, senape e aggiungete mezzo avocado (in base alle vostre preferenze), quindi servite.
  6. Buon appetito!

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Fonte: tasty.co

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