Utilisez la méthode d'une heure pour améliorer votre routine de nettoyage
Si le ménage vous semble écrasant, créer et respecter un emploi du temps est l'une des meilleures façons de tout faire petit à petit et efficacement. Mais même si vous procédez ainsi, commencer peut être difficile. Il n'y a pas de honte à travailler lentement vers un objectif plus large. Voici une méthode pour construire progressivement votre emploi du temps de nettoyage.
La méthode d'une heure pour ranger
Je suis un partisan du nettoyage en petits morceaux de temps depuis un certain temps. Dans la plupart des cas, 15 minutes par jour suffisent pour avoir un impact sur la propreté de votre maison à long terme. Mais lorsqu'il y a un grand désordre à gérer, vous pourriez avoir besoin de plus de temps, c'est pourquoi l'influenceuse de CleanTok @MommyHasntShowered recommande la «règle d'une heure». C'est exactly ce que ça semble être : vous nettoyez pendant une heure sans interruption, en vous concentrant uniquement sur le rangement, puis vous vous arrêtez quand l'heure est écoulée et vous vous récompensez avec quelque chose que vous appréciez, comme une glace ou votre émission préférée.
Cette méthode est similaire à beaucoup d'autres que j'advogue, comme la technique Pomodoro ou le blocage du temps. En général, lorsque vous faites une tâche, que ce soit étudier, nettoyer, répondre aux e-mails ou autre chose qui est fastidieux et énergivore, vous devriez bloquer une période de temps, vous engager à ne faire que cette tâche pendant cette période et vous arrêter quand le temps est écoulé, puis vous récompenser. Peu importe la durée que vous vous accordez pour faire la tâche, avoir un arrêt net et une pause à la fin est très important pour rester motivé.
Ce que j'aime dans la technique de Mommy Hasn't Showered, c'est qu'elle combine ces règles strictes avec quelque chose de plus flexible. L'influenceuse du nettoyage ne s'attend pas à ce que vous commenciez directement avec une heure le premier jour où vous essayez ceci. Au lieu de cela, elle dit que vous pouvez travailler votre chemin vers cette quantité, en commençant par cinq minutes. Même si l'objectif en utilisant des rafales de temps est de rester motivé et concentré, cela ne signifie pas que c'est facile de simplement plonger dans une heure de travail, surtout sur une tâche que vous n'aimez pas. Si le nettoyage est vraiment un combat pour vous, n'essayez pas de tout faire en une heure dès le départ.
Comment travailler votre chemin vers une heure de nettoyage par jour
Ma préférence personnelle est de nettoyer en blocs de 15 minutes chaque jour, mais ce n'est pas toujours réaliste. L'heure est un mal nécessaire de temps en temps. Pour commencer à travailler votre chemin vers elle, planifiez vos blocs de nettoyage environ trois jours à l'avance au début. Les trois premiers jours, planifiez cinq minutes. Après cela, vérifiez avec vous-même. Était-ce facile et êtes-vous prêt à passer à 10 minutes à la fois, ou était-ce difficile ? Si c'était difficile, admettez-le simplement à vous-même et restez avec les cinq minutes. Si ce n'était pas si mal, passez à 10. Répétez le processus de trois jours, passant de cinq à 10, puis 15, 20, 30 et 45 au fur et à mesure. Finalement, vous serez prêt à planifier des blocs d'une heure de nettoyage pur, mais vous y arriverez à votre propre rythme.
Assurez-vous de choisir des moments pour faire cela quand vous n'avez rien d'autre à faire. Je suggère généralement de choisir un moment juste après le travail, afin que vous n'ayez pas eu le temps de vous détendre ou de vous distraire, mais vous n'ayez pas d'autres responsabilités, comme des appels de travail, à gérer. Votre objectif devrait être de vous concentrer sur le nettoyage et uniquement sur le nettoyage pendant la durée que vous vous accordez. Si vous êtes sans distraction, vous serez plus motivé et concentré. Voyant l'amélioration progressive de votre espace avec le temps vous motivera davantage, ainsi que la connaissance que, lorsque le temps est écoulé, vous êtes terminé et pouvez vous détendre pour la journée. Lentement, vous vous habituerez à nettoyer pendant des périodes plus longues et vous aurez plus de temps à utiliser d'autres techniques de nettoyage.every day, pick one area to focus on, ideally something small. Your countertop, nightstand, or medicine cabinet are great examples of small spaces that can be tackled in bite-sized blocks of time.
Ne vous sentez pas mal si cinq ou 10 minutes vous semblent décourageantes,
