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Dîner de poulet rôti : La volaille en mouvement

Le poulet parfaitement rôti se marie à merveille avec de savoureux légumes rôtis pour un repas délicieux et sain.

,   and  ZEITUNG «AUSSIEDLERBOTE»
1 lecture min
Le poulet parfaitement rôti se marie à merveille avec de savoureux légumes rôtis pour un repas....aussiedlerbote.de
Le poulet parfaitement rôti se marie à merveille avec de savoureux légumes rôtis pour un repas délicieux et sain..aussiedlerbote.de

Ingrédients

Dîner de poulet rôti : La volaille en mouvement

pour 2 portions

  • 12 oz de courge musquée Marketside® (325 g)
  • sel casher, au goût
  • poivre noir, au goût
  • 1 poulet rôti traditionnel Marketside®, viande légère uniquement
  • 2 tasses de salade de tomates (400 g)
  • 1⁄4 tasse de vinaigrette au vin rouge (60 ml) ou de vinaigrette balsamique
  • 1 lb de courge d'été (455 g), rôtie

Informations nutritionnelles

  • Calories 533
  • Lipides 24 g
  • Glucides 36g
  • Fibres 8g
  • Sucre 14g
  • Protéines 46g

Valeurs estimées sur la base d'une portion.

Préparation

  1. A l'aide d'une fourchette, percer des trous dans l'emballage de la courge butternut. Passer l'emballage au micro-ondes pendant 2 à 4 minutes, ou jusqu'à ce que la courge soit tendre. Assaisonner la courge avec du sel et du poivre.
  2. Séparer les 2 ailes et les 2 poitrines du poulet.
  3. Assaisonner la salade de tomates avec la vinaigrette.
  4. Servir le poulet avec la courge butternut cuite à la vapeur, la salade de tomates et la courge d'été rôtie.
  5. Dégustez !

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Source: tasty.co

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