Utiliza estas diferentes bolsas de hielo en cada parte del cuerpo
Si alguna vez has tenido una lesión o dolencia que requiera hielo, probablemente sepas que no todas las bolsas de hielo son iguales. Intentar encontrar una que tenga la forma y el tamaño adecuados puede ser todo un reto, y mantenerla en su sitio mientras la utilizas puede resultar frustrante. Encontrar el ajuste adecuado para aliviar el dolor puede ser difícil, así que aquí tienes algunos consejos para elegir la bolsa de hielo adecuada para ti.
La mejor bolsa de hielo para rodillas y tobillos
Para rodillas y tobillos, las bolsas de hielo que envuelven toda la articulación son las mejores por un par de razones. En primer lugar, el hielo enfriará toda la articulación, lo que ayudará a reducir la inflamación en todas las direcciones y aliviará mejor el dolor. En segundo lugar, las bolsas de hielo que envuelven la articulación son más fáciles de mantener en su sitio, por lo que resultan más cómodas. Una ventaja añadida de este tipo de bolsa de hielo es que también puede comprimir suavemente la articulación, lo que también ayuda a reducir el dolor.
Las mejoresbolsas de hielo para la espalda
Conseguir que una bolsa de hielo se quede en la espalda puede ser complicado, pero hay un par de formas de solucionar este problema. La primera es elegir una bolsa de hielo grande con correas elásticas de velcro que cubran toda la espalda. Esta puede ser una buena opción si el dolor abarca una zona más amplia de la espalda o si el dolor de espalda dificulta el acceso a determinadas zonas: el mayor tamaño de la bolsa de hielo y las correas facilitarán su colocación. Para un alivio localizado, puede ser útil una bolsa de hielo del tamaño de una tira envolvente.
Lamejorbolsa de hielo para la parte superior de la espalda y el cuello
La mejor bolsa de hielo para la parte superior de la espalda y el cuello es la que tiene forma de chaleco de cuello alto, con una parte de la bolsa de hielo que envuelve los hombros y se sujeta con velcro. Esta forma de bolsa de hielo también sirve para el dolor en la parte superior de la espalda y algunos tipos de dolor en los hombros. Si bien hay algunas bolsas de hielo que están diseñados para sentarse sólo contra la parte superior del cuello, estos son un poco demasiado pequeño para la mayoría de dolor de cuello y también puede sentirse constricción a algunas personas.
Las mejoresbolsas de hielo para muñecas y codos
Para las articulaciones más pequeñas, como las muñecas y los codos, una bolsa de hielo de tipo envoltorio funcionará bien. Tienen las mismas ventajas que las bolsas de hielo envolventes más grandes para rodillas y hombros. También puede probar una bolsa de hielo diseñada específicamente para la muñeca, que se ajusta como un guante sin dedos y ejerce una compresión específica sobre la articulación.
La mejorbolsa de hielo para las manos
Para ponerte hielo en la mano cuando te duelan las articulaciones por una lesión o artritis, lo mejor es una bolsa de hielo en forma de manopla. Rodea de hielo las articulaciones de la mano y los dedos, enfría toda la zona y reduce la inflamación. Con una bolsa de hielo más grande como ésta, el frío se mantendrá durante más tiempo, lo que facilitará el enfriamiento de toda la articulación.
Lamejorbolsa dehielopara la cabeza
Para el dolor de cabeza, nada mejor que la bolsa de hielo que envuelve la cabeza y cubre los ojos. Aunque a veces el frío es un poco intenso, se mantiene en su sitio mejor que otras opciones y además añade algo de compresión. Este tipo de bolsa de hielo te ayudará tanto con las cefaleas tensionales como con las migrañas.
La mejor bolsa de hielo en caso de apuro
En caso de apuro, una bolsa casera con una bolsa de congelación y jarabe de karo enfría tanto como el hielo normal, pero se mantiene en estado gelatinoso, lo que facilita su moldeado. Vierte una botella entera de 16 onzas de jarabe de karo en una bolsa de congelación y luego dobla la bolsa para evitar fugas. Utiliza una funda de almohada entre la bolsa de plástico y tu piel para que sea más cómoda y fácil de mantener en su sitio.
Fuente: lifehacker.com
