- Manténgase alejado de estas fuentes de tensión
Días Calurosos, Sol, Momentos Tensos! Aproximadamente el 61% de los alemanes suele tomar sus vacaciones principales con su pareja, según reveló una encuesta de la compañía de seguros de salud Pronova BKK. Sin embargo, los factores de estrés conflictivos pueden llevar ocasionalmente a desacuerdos. Alrededor del 11% de las 1.608 personas encuestadas, de 18 años o más, preferirían pasar su tiempo libre sin su pareja. El 9% prefiere vacacionar con amigos o conocidos, mientras que el mismo porcentaje prefiere la soledad.
Cuando el Tiempo Cambia
A pesar del deseo de muchas parejas de tener unas vacaciones tranquilas, varios factores pueden ser particularmente disruptivos y obstaculizar la relajación. Según la encuesta, el 51% de los que viajan con su pareja ve el mal tiempo como una distracción. El 26% se irrita por el mal humor de su pareja, el 21% por los niños ruidosos, el 19% por las tareas pendientes como reparaciones en el hogar o tareas del hogar, el 16% por el uso excessivo del smartphone de su pareja, el 13% por tener que manejarlo todo a pesar de estar de vacaciones, y el 10% por trabajar durante las vacaciones. El 8% se molesta por sus propias tareas relacionadas con el trabajo, y incluso el 6% encuentra estresante pasar tiempo extendido con su pareja. Sin embargo, el 18% también afirmó que remaindaba indemne durante sus vacaciones.
¿Qué Podría Calmar?
Estos factores pueden influir negativamente en la relajación y incluso llevar a discusiones. "A menudo, se trata de las expectativas que mi compañero y yo tenemos para nuestro tiempo libre compartido", dice Patrizia Thamm, especialista en promoción de la salud en Pronova BKK. La comunicación efectiva es crucial para prevenir posibles conflictos. La flexibilidad también es importante para ayudar a relajarse. La clave es el compromiso, como a menudo ocurre en las relaciones: "Todos somos individuos únicos con necesidades diferentes. Siempre habrá cosas en las que los compañeros de viaje discrepen. Por lo tanto, puede ser útil simplemente reservar algo de tiempo para uno mismo durante las vacaciones para perseguir intereses individuales y recargar energías".
Las parejas deben escucharse y respetar el espacio del otro, incluso durante las vacaciones. ¿Por qué no pasar algún tiempo de compras, tomar el sol o relajarse en un café mientras el otro trabaja o necesita tiempo para sí mismo?
Establecer expectativas realistas para las vacaciones también puede ser beneficioso. En lugar de ver los pequeños contratiempos como grandes decepciones, intente verlos con calma. "Quejarse puede servir inicialmente como una liberación", dice Thamm. "Pero luego también deberíamos centrarnos en las bellas y positivas experiencias y utilizar nuestra energía para las cosas que podemos cambiar y influir activamente durante las vacaciones. De esta manera, fortalecemos nuestra psique y podemos disfrutar más tranquilamente de las vacaciones, incluso frente a las influencias negativas".
Los alemanes suelen ser más influidos por factores externos como el mal tiempo o el ruido. Las emociones negativas, pensamientos o experiencias suelen percibirse con más fuerza y tener un mayor impacto en nuestro estado psicológico, lo que nos lleva a sobreestimar las impresiones negativas en comparación con las positivas, como explica Thamm.
Y si el tiempo se vuelve malo? Cuando llueve afuera, se puede acurrucar con su pareja en la cama del hotel. No se pueden esperar momentos románticos de su pareja solo porque estén de vacaciones; de lo contrario, podría haber una tormenta en el hotel. Si se desea romance y cercanía y el otro no suele mostrar esas cualidades, es importante comunicarlo.
Si se puede contener, también se puede dejar el teléfono por una vez. Si no se espera una llamada importante, no será problema dejar el dispositivo en la habitación del hotel mientras se cena en un restaurante romántico o se camina por la playa.
Otra discusión durante las vacaciones podría surgir debido a expectativas diferentes o mal tiempo, ya que algunas personas podrían irritarse por condiciones desfavorables o el mal humor de su pareja. También podría haber otra discusión si un partner se siente obligado a manejarlo todo a pesar de estar de vacaciones, lo que puede llevar a estrés y tensión.
