- El contenido inesperado de azúcar en los cócteles populares: Piña Colada & Co. podría sorprenderlo
Este artículo proviene del archivo de stern y se publicó originalmente el 19 de octubre de 2018.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) propone limitar el consumo de azúcar a un máximo de seis cucharaditas, o 25 gramos, diarios. Esto equivale a un cinco por ciento de nuestro consumo diario total de energía. Esta es una gran cambio con respecto a la anterior recomendación de la OMS, que sugería limitar el consumo de azúcar a no más del diez por ciento de las calorías diarias para minimizar los riesgos de aumento de peso innecesario y caries dental.
Si cree que limitar el azúcar en su café es suficiente, piense de nuevo. Es el azúcar oculto presente en numerosos alimentos y bebidas lo que realmente preocupa. Esto incluye el azúcar contenido en la miel, jarabes, jugos de frutas y jugos de frutas concentrados. Los azúcares naturales presentes en las frutas, verduras y leche no representan un riesgo, ya que los investigadores aún no han descubierto ningún efecto negativo. Sin embargo, es el azúcar oculto en los alimentos procesados lo que realmente es un problema.
La salsa de tomate tiene una cantidad diaria de azúcar en una sola porción
La salsa de tomate es un ejemplo destacado: una sola cucharada contiene aproximadamente una cucharadita de azúcar, lo que equivale a un sexto de la límite diaria recomendada. Las bebidas gaseosas son aún más preocupantes: un vaso de 250 mililitros de cola contiene 27 gramos de azúcar, lo que supera el límite diario.
Las copas, que a menudo se consumen como aperitivos antes de la cena, pueden ser verdaderas bombas calóricas. Por ejemplo, un Mojito tiene 23,47 gramos de azúcar, mientras que una Margarita tiene 55 gramos. Estos contenidos de azúcar se obtienen del "calculador de calorías Fatsecret". Para descubrir el contenido de azúcar de sus cócteles favoritos, haga clic en la siguiente galería de fotos.
Del 18 de febrero al 24 de marzo, el presentador de "stern TV on Sunday", Dieter Köhn, invita a los espectadores a unirse a él en reducir el consumo de azúcar durante cinco semanas, bajo el lema "Simplicidad sin azúcar". La actriz Tina Ruland ofrece un apoyo destacado, junto con otros dos participantes, que se atreven a hacer una desintoxicación de azúcar de golpe. "stern TV on Sunday" se emite en RTL a las 11 pm y simultáneamente en RTL+.
Aviso de transparencia: stern pertenece a Alemania RTL.
