Cómo pueden los padres aprender primeros auxilios en salud mental (y por qué deberían hacerlo)

Tal vez aprendió a utilizar un Epipen cuando a su hijo le diagnosticaron alergia alimentaria; hizo un curso de reanimación cardiopulmonar antes de que naciera su bebé; y tiene material de primeros auxilios guardado en el coche, la oficina y la casa. Las lesiones y los accidentes son inevitables en la vida, y queremos estar preparados.

Pero la realidad es que uno de cada cinco jóvenes y adolescentes tiene un problema de salud mental, por lo que ¿no deberían los padres estar preparados también para prestar primeros auxilios en materia de salud mental? Si alguna vez ha intentado ayudar a alguien en una crisis de salud mental, sabe lo aterrador e impotente que se puede sentir, así que ¿por qué no capacitarse ahora, por si acaso su hijo sufre una crisis más adelante?

¿Qué son los Primeros Auxilios en Salud Mental?

Los Primeros Auxilios en Salud Mental (MHFA ) son una formación para ayudar a alguien que se encuentra en una crisis de salud mental o que acaba de empezar a tener un problema de salud mental. Este tipo de formación puede ser especialmente útil para padres y personas que trabajan con niños, como profesores y entrenadores.

Puedes elegir entre hacer un curso para ayudar a adultos con problemas de salud mental o un curso adaptado para ayudar a adolescentes, de entre 12 y 18 años. En ambos casos, puedes elegir entre formación presencial (si está disponible en tu zona), presencial semipresencial (con un componente virtual y otro en directo) o un curso completamente virtual.

Lo que aprenderá

Un curso de MFHA de un día de duración suele durar entre seis y ocho horas, en las que se tratan temas de debate, ejercicios y oportunidades para practicar las nuevas habilidades.

El curso de formación MFHA para jóvenes hace hincapié en la intervención temprana, ya que el 75 por ciento de las enfermedades mentales comienzan cuando una persona tiene alrededor de 20 años.

Los primeros auxilios en salud mental se basan en un plan de acción de cinco pasos denominado ALGEE:

Evaluarel riesgo de suicidio o daño.
Escucharsin juzgar.
Tranquilizar e informar.
Fomentarla ayuda profesional adecuada.
Fomentar laautoayuda y otras estrategias de apoyo.

También aprenderá las señales de advertencia y los factores de riesgo de problemas de salud mental como los trastornos alimentarios, el TDAH, la depresión, los trastornos del estado de ánimo, la ansiedad, los traumas, la psicosis y el abuso de sustancias. Durante la formación, te familiarizarás con información sobre opciones de tratamiento y estrategias de autoayuda para que puedas compartir esas opciones con la persona a la que estás ayudando. Podrás apoyar a jóvenes que experimenten las siguientes situaciones

Ataques de pánico
Pensamientos o comportamientos suicidas
Autolesiones no suicidas
Alucinaciones o delirios
Sobredosis o abstinencia de sustancias
Un acontecimiento traumático
Acoso escolar
Problemas con las redes sociales

Además de recibir información a través de los materiales del curso y las clases, tendrá la oportunidad de practicar mediante juegos de rol.

Beneficios para los padres

Cualquier adolescente podría experimentar una de las situaciones de salud mental enumeradas anteriormente, y muchos padres pueden no saber por dónde empezar a apoyarles. Puede sentirse impotente al decirle a su hijo "cálmate" o "anímate" y no ver ninguna mejora en su estado mental. La formación del MHFA te enseña a evaluar sus síntomas, iniciar conversaciones y buscar ayuda profesional.

Aunque el objetivo es enseñarte a ayudar a alguien que tiene problemas de salud mental, un beneficio secundario es que también aumentarán tus conocimientos sobre salud mental. Las investigaciones demuestran que la formación en AMSH mejora la salud mental tanto del alumno como de la persona a la que ayuda.

Otros beneficios de la formación en AMH:

Reducción del estigma en torno a las enfermedades mentales y el consumo de sustancias.
Mayor empatía
Más confianza para ayudar a alguien que sufre
Aprendizaje de herramientas de apoyo a la propia salud mental

Cómo encontrar un curso de AMSH

Siga este enlace para encontrar la opción de formación en primeros auxilios en salud mental más adecuada para usted. Filtre los cursos por lugar, fecha, idioma y si son presenciales o virtuales. El curso suele completarse en un día y puede costar entre 50 y 100 dólares.