Cómo ayudan los padres a los niños deprimidos
"La depresión infantil no es infrecuona. Pero hasta que se obtenga un lugar de terapia queda mucho tiempo. Sin embargo, los padres no tienen que ser espectadores impotentes mientras sus hijos sufren.
Si un niño está sufriendo depresión, necesita ayuda profesional. Pero hasta que se obtenga un lugar de terapia, pasa mucho tiempo. Por lo tanto, cómo pueden apoyar a sus hijos durante la dura etapa desde el diagnóstico hasta el comienzo de la terapia? Recomendaciones de un terapeuta de familia y un educador social.
«Los padres deben tomarnos en serio la carga emocional de sus hijos», dice Dana Mundt. El educador social coordina las ofertas de consultas para padres y adolescentes en la Conferencia Federal de Asesoramiento Educativo. Es importante escuchar atentamente sin juzgar. «No es fácil. Pero es más útil para los niños que si se les dice 'Eso pasará'».
Una depresión es una enfermedad grave, no un estado de ánimo transitorio. Solo los doctores pueden hacer el diagnóstico, y no se debe retrasar innecesariamente una visita al doctor. Los padres deben prestar atención si se expresan pensamientos suicidas y ofrecerse para acompañar al adolescente a un psiquiatra infantil y adolescente.
La terapeuta de familia y adolescentes Anja Lorenz informa que sus pacientes juveniles a menudo se sientan avergonzados de estar depresos. Muchos llevan las malas sensaciones y incluso el deseo de vivir, durante mucho tiempo. «Es una gran alivio para ellos cuando pueden hablar abiertamente sobre ello», dice ella.
Los padres no pueden reemplazar la conversación con un terapeuta, pero pueden preguntar más a fondo. Lorenz observa que los padres a menudo se retractan de pensamientos oscuros en sus hijos, como el suicidio. Ella recomienda preguntar: «¿Cómo va ahora con tus pensamientos suicidas? Cuándo comenzaron?» Debe ser un tema de conversación familiar.
Independientemente de la gravedad, los padres pueden saber por qué su hijo está triste, se retira y ya no quiere jugar con otros. Las posibles causas pueden ser acosamiento escolar o una cambio de escuela. «Los padres no deben caer de inmediato en activismo y tomar decisiones para el niño», asesora el educador social Mundt. Es mejor hablar primero con el niño sobre lo que podría ayudar. Por ejemplo, con preguntas como: «¿Qué le ayudó antes cuando las cosas eran malas para usted?»
Si el niño no quiere hablar, los padres deben aceptarlo. Al mismo tiempo, deben señalar que están disponibles para la conversación: «Estoy aquí para ti y te escucharé. Pero no presiones demasiado a ti mismo». En situaciones difíciles, a veces puede ayudar escribir una carta debajo de la puerta, dice ella. La principal cosa es mantenerse en contacto.
Sin embargo, no todos los niños se abren a sus padres. «Muchos niños y adolescentes depresivos carecen del contacto emocional con sus padres», dice Anja Lorenz. A veces, un tío o una tía o un amigo familiar pueden ganar acceso al niño. Otra opción es un maestro o el educador social escolar. Lo importante es actuar juntos con el niño, no solo solo. Para niños y adolescentes, es un gran paso confiar en un profesional en la guardería o en la escuela.
Los niños deben mantenerse afanos de estructuras familiares en su rutina diaria, asesora Dana Mundt. «Los deportes son importantes allí, pero también comidas saludables y suficiente durmiente». Una rutina diaria proporciona a los niños estabilidad y orientación. Rutinas crean una sensación de seguridad y pueden ayudar a aliviar los síntomas de depresión. Ella recomienda asignarle a un niño una tarea regular, como cuidar al perro y salir de caminata con él.
El movimiento tiene un efecto positivo en el estado de ánimo. Sea un paseo, una bicicleta o simplemente jugar fuera: lo importante es que no se creen presión adicional. Una salida simple a la heladería puede ayudar, dice la educadora social. «Durante actividades compartidas agradables, muchos niños encuentran más fácil hablar sobre sí mismos y sus sentimientos», dice ella. Si el niño sigue rechazando todo, se puede organizar algo para el día siguiente.
Además, es bueno planear tiempo para relajación en la vida diaria. «Los ejercicios de meditación y yoga también son adecuados para niños y adolescentes y pueden ser relajantes», dice ella. Los padres pueden aprender y aplicar estas técnicas juntos con sus hijos.
Las contactas sociales son importantes.
Aunque un niño muestre poca interés en actividades sociales, las contactas sociales con pares son importantes. Actividades compartidas con amigos y familiares pueden proporcionar distracción y crear experiencias positivas. Los adolescentes pueden participar en círculos de conversación en centros de asesoramiento familiar. Allí se encuentran con pares y se dan cuenta de que no están solos con sus problemas. Otra oportunidad para el intercambio es la asesoría juvenil en línea de la Conferencia Federal de Asesoramiento Educativo.
«Los padres deben acompañar a sus hijos sensiblemente», dice Mundt. «Pero también pueden buscar apoyo». Los grupos de autoayuda locales y centros de asesoramiento ofrecen ayuda corta y alivio. Su asociación ofrece un asesoramiento en línea gratuito en la red. Anja Lorenz recomienda una consulta inicial en la oficina de bienestar juvenil si no hay un centro de asesoramiento familiar en el sitio.
Una conversación con el médico de los niños también puede ser útil en el planificación de pasos adicionales y en el encontrar apoyo. Mientras esperan un lugar de terapia, los padres también pueden aprovechar las horas de asesoramiento telefónico de terapeutas. «Les dan consejos sobre dónde hay abordajes en la región. Y se pueden registrar en listas de espera para un lugar de terapia», dice Lorenz. Hay horas de asesoramiento telefónico."
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Otro consejo: llamar a la Kassenärztliche Vereinigung (número 116 117). Ellos organizan citas iniciales con terapeutas psicólogos. Para casos graves, como niños con pensamientos suicidas, hay clínicas de urgencia.
Un servicio de ayuda para niños y jóvenes (nummer-gegen-kummer.de) está disponible de lunes a viernes de 3 a 7 pm: Número de teléfono 0800 - 111 0 333 o 116 111. Para padres, la "Nummer gegen Kummer e.V" ha establecido un ofrecimiento de asesoramiento telefónico, consultas y información a nivel nacional: 0800 - 1 111 0 550.
Y: La mayoría de los niños afectados se recuperan, según información de neurologos y psiquiatras en la red, después de un tratamiento adecuado - incluso más rápido que adultos depresivos.
Los padres pueden apoyar activamente a su hijo durante esta etapa difícil buscando consejos en grupos de autoayuda locales y centros de asesoramiento, que a menudo ofrecen ayuda y alivio a corto plazo. Mientras esperan una plaza de terapia, los padres también pueden hacer uso del asesoramiento telefónico de terapeutas psicólogos, que pueden proporcionar información sobre enfoques disponibles en la región y ayuda para registrarse en listas de espera. Además, los padres pueden contactar a la Kassenärztliche Vereinigung (número 116 117) para organizar citas iniciales con terapeutas psicólogos para casos graves.
