Rohes Material
Sugar-Free Microwave Banana Cake
Für 2 Personen
- 1 reife Banane, zerdrückt
- 1 Ei
- 1 Esslöffel Öl
- 1 1⁄2 Esslöffel Bio-Kakaopulver
- 1 Teelöffel Backpulver
- 1 Teelöffel Zimt
- 1 Esslöffel Honig
- 2 ganze Datteln, gehackt (falls entsteint, Kerne entfernen)
- 2 Esslöffel Pekannüsse
- 1⁄4 Tasse Allzweckmehl (30 g)
- 1⁄2 Tasse Milch (120 ml), Soja empfohlen
NÄHRWERT-INFORMATION
- Kalorien 340 11g Fett Kohlenhydrate 52 Gramm
- Ballaststoffe 4g
- 27g Zucker
- 9 Gramm Protein
Schätzung basierend auf einer Portionsgröße.
Vorbereiten
- Bananen und Eier vermischen. Dann Öl/Butter, Kakaopulver, Backpulver, Zimt und Honig hinzufügen und vermischen.
- 3⁄4 der gehackten Datteln und Pekannüsse hinzufügen, dann das Allzweckmehl hinzufügen und gut vermischen.
- Milch hinzufügen und verrühren, bis alles gut vermischt ist. Dann die restlichen gehackten Datteln und Pekannüsse darüber geben (nicht mischen).
- Geben Sie den Teig in zwei gefettete Auflaufförmchen und lassen Sie ihn 3 Minuten lang in der Mikrowelle erhitzen.
- Herausnehmen, 3-4 Mal mit einer Gabel einstechen und dann erneut 3 Minuten in der Mikrowelle erhitzen.
- Heiß servieren.
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This sugar-free cake recipe calls for 1/4 cup (30g) of all-purpose flour, which is essential for achieving the right texture. After mixing all the ingredients together, sprinkle the remaining chopped dates and pecans on top before microwaving.
Source: tasty.co