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Adaptable Maple Oats

Complete your breakfast with this powerful, delicious porridge packed with adaptogens and sweet maple flavor. Top it off with your favorite nuts and berries for the ultimate morning boost!

,   and  ZEITUNG «AUSSIEDLERBOTE»
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Vollgepackt mit Adaptogenen und süßem Ahorngeschmack wird dieses kraftvolle und köstliche....aussiedlerbote.de
Vollgepackt mit Adaptogenen und süßem Ahorngeschmack wird dieses kraftvolle und köstliche Haferflockenmehl Ihr Frühstück auf die nächste Stufe heben. Ergänzen Sie das Ganze mit Ihren Lieblingsnüssen und -beeren für den ultimativen Morgen-Boost!.aussiedlerbote.de

Rohes Material

Adaptable Maple Oats

1 Portion

  • 1⁄2 Tasse Haferflocken (45 g)
  • 1 Tasse Milch (240 ml)
  • 1 Tasse Wasser (240 ml)
  • 1 Esslöffel Chiasamen
  • 1 Esslöffel geröstete Mandelblättchen 1 Teelöffel Bienenpollen
  • 1 Teelöffel Löwenmähnenpilzpulver
  • 1 Esslöffel Kokosöl
  • 1 Esslöffel Ahornsirup

NÄHRWERT-INFORMATION

  • Kalorien 617 27g Fett Kohlenhydrate 74 Gramm
  • 9 Gramm Ballaststoffe
  • 21g Zucker
  • 20 Gramm Protein

Schätzung basierend auf einer Portionsgröße.

Vorbereiten

  1. In einem kleinen Topf Haferflocken und Chiasamen mit 1⁄2 Tasse (115 ml) kochendem Wasser und Milch oder Pflanzenmilch bei schwacher Hitze vermischen. Unter ständigem Rühren 10 Minuten kochen lassen.
  2. Nehmen Sie die Pfanne vom Herd und rühren Sie die gerösteten Mandeln, Bienenpollen (falls verwendet), Pilzpulver, Kokosöl und Ahornsirup unter.
  3. In eine Schüssel füllen und mit zusätzlichen Mandelblättchen, Chiasamen und einem Schuss Ahornsirup bestreuen.

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Source: tasty.co

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