Wie wird man nicht zum Opfer von Missbrauch?
Toxische Beziehungen sind, wenn man sich fühlt, als würde man von einer giftigen Substanz ohne Farbe, Geruch oder Geschmack vergiftet. Man kann nur eine Verschlechterung des Wohlbefindens feststellen, nachdem man irgendwo war und mit jemandem gesprochen hat.
Oder umgekehrt, wenn man das Haus verlässt, fühlt man sich so erleichtert und gut, dass man im Kontrast dazu erkennt, wie schlecht es einem dort geht, wo man lebt.
Es gibt zwei Ansätze zum Thema Toxizität:
- Ein Mensch kann grundsätzlich nicht toxisch sein, nur Beziehungen können toxisch sein.
- Das Verhalten einzelner Personen kann aufgrund böswilliger Absichten toxisch sein.
Wenn man vergiftet wird, geschieht dies nicht, weil man sich vergiftet, sondern weil jemand die Absicht hat, einem zu schaden, egal ob bewusst oder verdrängt.
Oft ist die Quelle des Giftes eine Person mit ausgeprägten soziopathischen Zügen oder ein Narzisst.
Ein langanhaltendes Interagieren mit solchen Personen kann sehr negative Folgen für einen haben – von anhaltender Depression bis hin zu Lebensgefahr und dem Auftreten von suizidalen Tendenzen.
Toxische Beziehungen schaden nicht nur der Psyche, sondern auch der physischen Gesundheit. Menschen in toxischen Beziehungen leiden häufiger an Herzerkrankungen, Bluthochdruck, Diabetes und Fettleibigkeit. Ihre Wunden heilen schlechter, und chronische Krankheiten verschlimmern sich häufiger.
Was bedeutet es, sich in einer toxischen Umgebung schlecht zu fühlen?
- Es ist das Gefühl von Angst, Erschöpfung, Verletzlichkeit, Unsicherheit und Furcht.
- Schwindel, Übelkeit, beschleunigter Herzschlag, unfreiwillige Körperspannungen.
Anzeichen von Toxizität in Beziehungen:
- Manipulation.
Manipulation in Beziehungen hat offensichtliche (was man erkennt) und versteckte Seiten. Ein manipulierender Mensch möchte sich nicht mit Ihnen einigen oder glaubt, dass er sich nicht mit Ihnen einigen kann. Wenn man erkennt, dass man manipuliert wird, ist das nicht mehr das gleiche Gift.
- Lügen.
Lügen haben eine versteckte und offensichtliche Seite. Es wird angenommen, dass man denen lügt, denen es gefährlich ist, die Wahrheit zu sagen. Selbst wenn man erkennt, dass man belogen wird, kennt man in der Regel den Grund nicht. Das macht die Toxizität aus.
- Entwertung.
Das sind Worte und Handlungen einer anderen Person, die Ihre Würde, persönlichen Eigenschaften, Erfolge und Werte herabsetzen. Entwertung schneidet einem die Flügel ab. Es kann bewusst oder unbewusst sein.
Dennoch, wenn jemand versteht, dass er absichtlich abwertend ist und Sie das erkennen, hat die giftige Substanz trotzdem einen gewissen Geschmack, Geruch und Farbe. Man weiß, dass man vergiftet wird und wird wahrscheinlich wissen, was man dagegen tun soll.
Ein giftiger Kommunikationsstil ist ein Zeichen von Entwertung, bei dem Letzteres nicht nur verbal, sondern auch nonverbal auftritt – ironischer Ton, Mimik, Gesten, beleidigende Witze. Ein Anzeichen von Toxizität hier ist die Unfähigkeit, anders zu kommunizieren.
- Unbegründete Eifersucht.
Man fühlt, dass die eigene Realität in Frage gestellt wird. Pathologische Eifersucht bedeutet, dass man, egal wie sehr man versucht, sich zu rechtfertigen, immer noch verteidigen muss.
Jemand, der für Sie wichtig ist, sieht und hört Sie nicht wirklich. Er sieht nur ein schmerzhaftes Bild für sich.
- Ignorieren von Bedürfnissen.
Wenn Ihre Gefühle und Bedürfnisse Tag für Tag ignoriert werden, werden Sie auch nicht wirklich real. Eine andere Person hat ein Bild von Ihnen erstellt, in dem Ihre Bedürfnisse seinen Erwartungen, seinen Vorstellungen von Fürsorge und dem entsprechen, was er geben kann. Es kann für ihn sehr gefährlich sein, Ihre Bedürfnisse zu erkennen, weil er sie in Wirklichkeit nicht erfüllen kann. Das ist relevant für Paar- und Eltern-Kind-Beziehungen.
- Exzessive Kontrolle.
Das ist die extreme Manifestation der Verweigerung des Seins. Normalerweise ist das in engen Beziehungen relevant.
5 Hauptzeichen toxischer Beziehungen:
- Kontrast der Empfindungen.
Wenn man sich in einer toxischen Umgebung schlecht fühlt und sich nach dem Verlassen erfrischt fühlt.
- Die Unfähigkeit, das schlechte Gefühl rational zu erklären oder konkret etwas vorzubringen.
Zweifel an der Begründung des Misstrauens gegenüber einer anderen Person.
- Die Diskrepanz zwischen Erwartung und Realität.
In solchen Beziehungen sollte man sich wohl fühlen, aber die tatsächlichen Empfindungen stehen dem diametral entgegen.
- Das Vorhandensein einer unbewussten versteckten Ebene in den Beziehungen.
- Das Vorhandensein solcher toxischen Manifestationen wie Manipulation, Lügen, Entwertung.
Betrachten Sie die Situation als Ganzes, da all diese Zeichen einzeln auf andere Störungen im Bereich der Beziehungen hinweisen können.
Toxische Beziehungen sind es nicht wert, aufrechterhalten zu werden. Sie müssen rechtzeitig erkannt und beendet werden, sonst werden sie Ihnen oder Ihren Lieben Schmerzen und Leiden zufügen.
