Wie wird man glücklich?
“Die meisten Menschen sind so glücklich, wie sie sich entschieden haben, glücklich zu sein.”
Man kann Abraham Lincoln nur zustimmen. Psychologen, Denker und Weise haben immer wieder betont und betonen weiterhin, dass jeder sein eigenes glückliches Leben erschaffen kann.
Aus Sicht der Kognitionswissenschaft ist es sehr schwierig, Glück zu messen, weil es für jeden Menschen unterschiedlich definiert ist: Für einige bedeutet Glück Reichtum, für andere Liebe, und wieder andere würden sagen, dass Glück darin besteht, ein Lebensziel zu haben.
Dementsprechend werden unsere gute Laune und unser Wohlbefinden von individuellen Reizen gesteuert, die bei verschiedenen Menschen unterschiedliche Intensitäten positiver Emotionen hervorrufen (von leichter Freude bis zur Euphorie).
Wie wird man glücklich? Glück hängt viel weniger von Lebensumständen ab, als Sie denken. Statistisch gesehen sind Menschen, die viel verdienen (mehr als eine Million Dollar pro Jahr), nicht viel glücklicher als normale Angestellte mit einem durchschnittlichen Gehalt.
In erster Linie hängt das Glück von dir ab.
Glück ist das Ergebnis deiner Gewohnheiten und deiner Sichtweise auf das Leben, das Produkt deiner Arbeit
Du erschaffst entweder dein eigenes Glück oder nicht. Die meisten glücklichen Menschen haben eine gemeinsame Eigenschaft – sie haben einen hohen emotionalen Intelligenzquotienten.
Nachdem über eine Million Menschen getestet wurden, wurde festgestellt, dass Menschen mit hohem emotionalen
Intelligenzquotienten ihr eigenes Glück schaffen.
Die Grenze zwischen Glück und Unglück ist variabel.
Ein Milliardär freut sich über seinen neuen Maybach mit genau derselben Gehirnchemie, wie ein Bettler sich über ein gefundenes Apfel freut. Daher hängt dieses Glück nicht von äußeren Umständen ab, sondern davon, wie gut ich mich selbst motivieren kann. Es hängt davon ab, wie ich gelernt habe, diese vier Neurotransmitter in meinem Kopf durch die Werkzeuge, die ich zur Verfügung habe, auszubalancieren. 90% liegt in meinen Händen.
Für das Vergnügen im Gehirn sind mehrere Neurotransmitter verantwortlich – chemische Substanzen, die für die Signalübertragung zwischen zwei Neuronen über den Synaps, den Kontaktort von zwei Neuronen, sorgen.
Indem man den Zustand der Gehirn-Neurotransmitter kontrolliert, kann man Alzheimer, Gedächtnisverlust, sexuelle Probleme, Gewichtszunahme verhindern, den Alterungsprozess erheblich verlangsamen und sich glücklich fühlen.
Wie wird man glücklich? Alles beginnt in unserem Kopf. Unser wahres Leben findet genau im Gehirn statt – es erstellt das Bild, das wir sehen, den Geschmack, den wir fühlen, unsere Selbstwahrnehmung im Raum, taktile Empfindungen und schließlich Emotionen und Gefühle.
Dank Neurotransmittern reagieren wir auf einen Reiz – wir erschrecken uns, werden wütend, freuen uns. Diese Reaktionen basieren auf Erfahrungen und das Gedächtnis spielt dabei eine Schlüsselrolle.
Das Paradox des Glücks ist, dass das bewusste Streben danach grundsätzlich unvereinbar ist mit der eigentlichen Natur des Glücks. Wahres Glück bringen Handlungen, die an sich wertvoll für Sie sind, und nicht aus einem äußeren Grund – selbst so einem scheinbar würdigen wie dem Wunsch, glücklich zu sein.
Gehen Sie an die frische Luft. Erinnern Sie sich an das, wofür Sie dem vergangenen Tag dankbar sein können. Dehnen Sie sich. Machen Sie einen Spaziergang. Laden Sie Freunde zu sich nach Hause ein. Finden Sie in einer schwierigen Situation eine neue Bedeutung. Das Glück ist überall.
