Zweimal im Jahr wird die Zeit in Deutschland von der Sommerzeit auf die Winterzeit umgestellt. Dabei variieren die Umstellungsdaten (Zeitverschiebung) von Jahr zu Jahr. Also, wann wird die Zeit in Deutschland in diesem Jahr umgestellt?
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Wann wird die Zeit in Deutschland im Jahr 2023 umgestellt?
Deutschland führte den Wechsel zwischen Sommer- und Winterzeit im Jahr 1980 nach der weltweiten Ölkrise ein. Die Idee war, Elektrizität durch die maximale Nutzung der Sonnenstunden zu sparen.
Jedoch ist dieser Wechsel bis heute nicht populär, und seine vollständige Abschaffung ist seit Jahrzehnten Gegenstand ständiger Diskussionen.
Die Umstellung auf die Winterzeit findet immer am letzten Sonntag im Oktober statt.
Somit wird der Wechsel von der Sommer- zur Winterzeit im Jahr 2023 am 29. Oktober stattfinden. Der Wechsel zur Sommerzeit wird am 26. März 2023 stattfinden – am letzten Sonntag im März.
Und wenn Sie keine altmodischen Uhren an Ihrer Wand haben, deren Zeiger Sie manuell umstellen müssen, werden alle Ihre Geräte automatisch auf die neue Zeit umstellen.
In Deutschland wird das Signal für den automatischen Zeitwechsel vom Physikalisch-Technischen Bundesamt (PTB) in Braunschweig gegeben.
Experten dieser Behörde stellen sicher, dass das Signal an funkgesteuerte Uhren, Bahnhofsuhren und viele industrielle Uhren über den Langwellensender DCF77 in Mainflingen (Bundesland Hessen) gesendet wird.
Wird die Zeit in Deutschland vor- oder zurückgestellt?
Im Winter zurück. Wenn der Winter kommt, wird es draußen kälter, und wir verbringen mehr Zeit in unseren vier Wänden. Deshalb wird die Uhr im Winter zurückgestellt – von 3 auf 2 Uhr morgens. Das bedeutet, dass es morgens früher hell wird und abends früher dunkel wird.
Im Sommer vor. Im Sommer ist das Wetter in der Regel angenehmer, und wir bevorzugen es, Zeit im Freien zu verbringen. Deshalb stellen wir die Uhr im Sommer auch vor: von 2 auf 3 Uhr morgens. Das bedeutet, dass es abends in Deutschland länger hell bleibt, und die Menschen können länger draußen bleiben.
Wann wird die Zeit in Deutschland umgestellt: Wenn es Ihnen schwerfällt, sich zu merken, in welche Richtung die Uhr geht, gibt es für Englisch sprechende Amerikaner eine nützliche Mnemonik: spring forward and fall backwards.
Zeitumstellung: Ähnlich wie Jetlag
„Viele Menschen verkraften die Zeitumstellung ohne Probleme“, sagte die Schlafmedizinerin Fürstin Richter der Agentur DPA, die Chefärztin der Tagesklinik Curamed in Nürnberg und Professorin an der Technischen Universität Nürnberg ist.
Allerdings spüren manche Menschen Veränderungen
„Uhren wurden erfunden, um unsere Aktivitäten zu strukturieren“, sagte Richter. „Würden wir jedoch unserem eigenen Schlaf-Wach-Rhythmus folgen – völlig unabhängig von der Zeit – dann wäre dieser für viele Menschen länger oder kürzer als 24 Stunden.“
Für diejenigen, die schlecht schlafen, wird es schwieriger sein, die Zeitumstellung zu verkraften, und das Alter spielt dabei eine wichtige Rolle.
„Ab 55 Jahren produziert die Zirbeldrüse im Gehirn weniger Melatonin – das Schlafhormon“, fügte Richter hinzu. „Dies könnte ein Risikofaktor für Schlafstörungen sein und Sie dadurch anfälliger für die Auswirkungen der Zeitumstellung machen.“
Wie man sich an Veränderungen anpasst, wenn die Zeit umgestellt wird
Unsere Erwartungen können auch beeinflussen, wie wir mit den Veränderungen umgehen.
Denn die Zeitumstellung kommt nicht aus dem Nichts – sie dringt einige Tage vorher in unser Bewusstsein ein. Und wenn wir wissen, dass wir dafür empfindlich sind, können wir uns mit dem Gedanken programmieren:
„Oh, ich werde diese Woche auch schlecht schlafen“, sagt Richter. „Dieser Gedanke kann uns so sehr stressen, dass es uns noch schwerer fällt, uns zu erholen.“
Richter rät auch dazu, den eigenen Schlaf-Wach-Rhythmus einige Minuten täglich vor der Zeitumstellung leicht anzupassen.
Wer diese Gelegenheit verpasst hat, kann einen weiteren Rat der Schlafmedizinerin befolgen: „Licht, Licht, Licht. Denn je mehr Licht wir tagsüber erhalten, desto mehr Energie fühlen wir und desto besser kommen wir mit solchen Problemen wie der Zeitumstellung zurecht.“
Was denken die Bewohner über die Zeitumstellung in Deutschland?
Vielleicht werden die Deutschen diese Ratschläge beherzigen, aber in Deutschland ist die öffentliche Meinung klar für die Abschaffung der Zeitumstellung.
Eine Umfrage, die 2021 von YouGov durchgeführt wurde, ergab, dass 71 % der Deutschen die Abschaffung der Zeitumstellung im Frühjahr und Herbst befürworten. In einer von der Krankenversicherung DAK-Gesundheit veröffentlichten Umfrage sprachen sich 78 % für die Abschaffung aus, und 30 % der Befragten gaben an, nach der Zeitumstellung gesundheitliche oder psychische Probleme gehabt zu haben.
Ein ähnliches Bild ergab sich in einer Umfrage der Firma KKH.
- Insgesamt sagten 24 % der Befragten, dass sie in den Tagen nach der Umstellung auf die neue Zeit Reizbarkeit oder Müdigkeit erlebten;
- 26 % hatten Probleme beim Einschlafen oder Durchschlafen.
