Die Menschen in Rheinland-Pfalz und im Saarland sind nicht mobil genug, so eine von Forsa im Auftrag der AOK durchgeführte Umfrage. Die Krankenkasse AOK gab an, dass 45 % der Befragten ihre gesundheitlichen Probleme auf Bewegungsmangel und langes Sitzen zurückführten. Mehr als die Hälfte (53 %) der Menschen befolgen nicht die Trainingsempfehlungen der Weltgesundheitsorganisation (WHO). Danach können sich bereits 21 Minuten moderate Bewegung pro Tag positiv auf die körperliche und geistige Gesundheit auswirken, sagt AOK-Vorstandsmitglied Udo Hoffmann.
Rhein, Saar, Mosel und Nahe (60 %) waren sich einig, dass sie sich nicht ausreichend bewegen. Als Gründe nannten sie Zeitmangel (49 %), mangelnde Lust und mangelnde Motivation (45 %). Dennoch assoziieren viele Befragte Bewegung mit positiven Dingen: 82 % gaben an, dass sie sich bei regelmäßiger Bewegung besser fühlten – sie waren ausgeglichener und weniger gestresst. Bei zwei Dritteln (67 %) der Menschen stärkt Bewegung das Selbstwertgefühl und drei Viertel der Befragten haben auch Spaß daran.
Die meisten Menschen glauben, dass langes Sitzen gesundheitsschädlich ist und das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöht, was laut AOK bekannt ist. „Aber viele Menschen nutzen die Möglichkeit, mehr Sport zu treiben, immer noch nicht“, sagt Hoffman. Im täglichen Leben sind beispielsweise Autos beliebter als Fahrräder. Knapp ein Viertel der Befragten gab an, für Kurzstrecken bis zu zwei Kilometer mehrmals am Tag ein Auto oder Motorrad zu nutzen, nur 3 % gaben an, solche kurzen Strecken mit dem Fahrrad zurückzulegen.
Zumindest sagten 86 % der Menschen, sie würden die Treppe statt des Aufzugs oder der Rolltreppe nehmen. Mehr als die Hälfte (62 %) tun dies regelmäßig und weniger als ein Viertel gelegentlich. 60 Prozent gehen oder radeln, wenn sie Besorgungen machen oder Kinder zur Schule oder zum Kindergarten bringen – ein Drittel tut dies regelmäßig und andere gelegentlich. Ein Drittel parkt zudem bewusst weiter und geht die restliche Strecke zu Fuß – 11 % tun dies regelmäßig.
Mäßige Bewegung bedeutet laut AOK zügiges Gehen oder normales Radfahren. „Machen Sie also Sport, der Ihre Herzfrequenz leicht erhöht und Sie leicht ins Schwitzen bringt.“ Laut der Weltgesundheitsorganisation sollte diese Art von Bewegung mindestens 21 Minuten am Tag in Ihren Alltag integriert werden. Darüber hinaus empfiehlt die Weltgesundheitsorganisation, sich 11 Minuten pro Tag oder 75 Minuten pro Woche intensiv zu bewegen, beispielsweise zügiges Joggen oder Radfahren. Machen Sie nach Möglichkeit alle 30 Minuten Pausen und gönnen Sie sich regelmäßig Trainingspausen. Darüber hinaus sollten Arbeits- und Sitzhaltung möglichst oft und regelmäßig gewechselt werden.
Das Markt- und Meinungsforschungsinstitut Forsa ist Mitglied im Verein für Sozialforschung und statistische Analyse mbH. Das Institut führte im Auftrag der AOK zwischen dem 20. Juli und dem 11. August 2023 eine nach eigenen Angaben repräsentative Online-Befragung von mehr als 500 Erwachsenen durch.
