Der amerikanische Schauspieler Paul Rudd (“Ant-Man”) spricht über seine Tipps für ein gesundes Leben. “Der wichtigste Teil des Trainings ist der Schlaf”, sagte der 53-Jährige gegenüber Men’s Health. „Die Leute stellen den Wecker, schlafen dann vier Stunden, stehen dann auf und machen Sport. Sie verletzen sich.“
Rudd, der 2021 vom People-Magazin zum „Sexiest Man Alive“ ernannt wurde, sagte, er sei gelegentlich nach seiner Ernährung oder seiner Trainingsroutine gefragt worden. «Die Leute fragen mich: Können Sie mir Ihren Speiseplan schicken? Wie oft pro Woche trainierst du? trinken Sie? Isst du Kohlenhydrate und hast du dir einen Tag Zeit genommen, um die Regeln zu brechen? Aber sein Rat war einfach: „Finden Sie einen Weg, um acht Stunden Schlaf zu bekommen”, sagte Rudd. Bis dahin hatte er sich auch auf gesunde Ernährung und dann auf Bewegung konzentriert.
