Heiße Tage stehen uns bevor: Ab Mitte der Woche kommt der Sommer mit voller Wucht zurück. Temperaturen von bis zu 40 Grad werden erwartet. Besonders heiß soll es ab dem Sonntag, den 17. Juli werden. Die Hitze soll dann bis zum 24. Juli anhalten. Das Wochenende soll auch das heißteste werden. Ab dem nächsten Montag werden die Temperaturen dann wieder langsam sinken.
In diesen Gegenden wird es besonders heiß
Bis zu 14 Stunden Sonne, kein Regen und Temperaturen bis zu 40 Grad: In manchen Regionen Deutschlands wird es besonders heiß. Die höchsten Temperaturen werden in Baden-Württemberg, Bayer, Saarland, Rheinland-Pfalz und in Nordrhein-Westfalen erwartet. Im Osten soll es mehr oder weniger angenehm bleiben.
Der einen Freud – der anderen Leid
Während einige sich über die kommende Hitze freuen, wird es anderen bei dem Gedanken an solch hohe Temperaturen ganz mulmig. Bei der Hitze wird es viele Menschen ins Freibad und an Badeseen ziehen, doch für manche kann es auch ziemlich gefährlich werden.
In Deutschland gibt es jedes Jahr zahlreiche Hitzetote. Eine der Ursachen ist die Überlastung des Kreislaufsystems. Hitze stellt unseren Körper ziemlich auf die Probe. Wenn jemand zusätzlich noch körperliche Anstrengung betreibt, kann es gefährlich werden. Daher wird bei Hitzetemperaturen zur Vorsicht geraten.
Abkühlung, Ruhe, Flüssigkeit
Bei einer Überhitzung sollte man sich schonen: ausreichend trinken, liegen bleiben und sehen Körper kühlen. Mit Hitze ist nicht zu spaßen! Bei einer Überhitzung steigt die Körpertemperatur, es treten zudem weitere Symptome auf: Kopfschmerzen, starker Durst, Übelkeit, Schwindel, Erbrechen, Koordinationsstörungen oder Reizbarkeit.
Wichtig ist, sich – oder den Betroffenen – sofort aus der Hitze und an einen kühlen Ort zu begeben. Der Körper sollte gekühlt werden. Kaltes Wasser, kühle Kompressen oder nasse Wickeltücher können dem Körper helfen, die Hitze abzuleiten.
Man sollte seine Kräfte nicht überschätzen und sich lieber ausruhen, bis man wieder genug Energie hat. Erhöhte Beine und eine bequeme Position sind vorteilhaft, um wieder zu Kräften zu kommen. Bei einer Überhitzung sollten sich Betroffene bis zu drei Tage Zeit nehmen, um sich vollständig zu erholen.
Hitzschlag
Besonders gefährlich wird es bei Hitzschlag. Die Temperatur des Körpers steigt extrem an. Die Haut ist rot und heiß. Schwacher Puls, Krämpfe, Bewusstlosigkeit und Kopfschmerzen sind weitere Anzeichen für einen Hitzschlag. Wenn der Betroffene nicht medizinisch versorgt wird, kann es sogar zu Hitzetod führen.
Bei einem Hitzschlag versagt die Wärmeregulation des Körpers, das bedeutet, er kann sich selbst nicht mehr durch Schwitzen abkühlen. Der Hitzschlag kann zu einem Kollaps des Kreislaufsystems führen, es drohen sogar bleibende Schäden für das Gehirn und andere Organe.
Schutz vor Hitze
Wer Hitze nicht besonders gut verträgt, sollte bei heißen Temperaturen lieber drin bleiben oder Abkühlung suchen. Bei einem Besuch im Freibad oder am Badesee nach Möglichkeit einen schattigen Platz suchen oder einen Sonnenschirm mitnehmen. Hin und wieder ein kalte Dusche, kühle Kompressen, ein Ventilator oder eine Klima im Zimmer können den Körper bei der Hitze entlasten.
Darüber hinaus ist es wichtig dem Körper genug Flüssigkeit zuzuführen.Übermäßige körperliche Anstrengungen sollten bei besonders heißen Temperaturen vermieden werden. So wird etwa Sportlern geraten lieber morgens zu trainieren, als bei prallender Sonne.
Bei Aufenthalt im Freien soll unbedingt auf Kopfbedeckung und Sonnenschutz geachtet werden. Zeigt man Anzeichen für eine Überhitzung, sollten erste Maßnahmen ergriffen werden.
