Hast du den halben Tag geschlafen? So bleiben Sie weiterhin produktiv
Wenn Sie den halben Tag verschlafen, werden Sie höchstwahrscheinlich den Rest der Zeit im Bett verbringen. Mit einfachen Tipps können Sie trotzdem einen produktiven Tag haben.
Es ist ein Szenario, das viele von uns wahrscheinlich kennen: Nach einer anstrengenden Arbeitswoche verbringt man am Wochenende mehr Zeit im Bett. Der Wecker steht auf 10 Uhr, schließlich gibt es noch viel zu tun. Aber bevor Sie es merken, wachen Sie nicht um 10 Uhr, sondern um 12 Uhr oder später auf – und der halbe Tag vergeht. Allerdings sollten Sie in solchen Momenten nicht traurig sein.
Mit diesen Tipps können Sie den Rest Ihres Tages produktiv nutzen.
aufstehen
Sobald Sie Ihr Bestes gegeben haben, um aus dem Bett zu kommen, werden Sie sich höchstwahrscheinlich wieder unter der Bettdecke zusammenrollen – am besten mit einem leckeren Frühstück. Wenn Sie dennoch etwas erledigen möchten, vermeiden Sie das Frühstück im Bett und genießen Sie stattdessen Müsli oder ein Brötchen außerhalb des Schlafzimmers. Wenn Sie dabei Ihren Lieblings-Podcast oder Ihre Lieblingsmusik hören, kann dies den Geist anregen und die Motivation anregen.
Atmen Sie frische Luft und fühlen Sie sich glücklich
Nach dem Baden oder Baden empfehlen wir einen kurzen Spaziergang um den Block. Genießen Sie einfach die Sonne, tanken Sie Vitamin D und genießen Sie die frische Luft. Regen sollte keine Entschuldigung sein. Bereits zwanzig Minuten zu Fuß genügen, um die Energiereserven wieder aufzufüllen.
To-Do-Listen können Wunder bewirken
Dann geht es ans Eingemachte: Schnappen Sie sich Ihren Terminkalender oder Notizblock und notieren Sie Ihre Aufgaben für den Tag. Fühlen Sie sich frei, dies auszuarbeiten und eine To-Do-Liste zu erstellen. Nachdem jede Aufgabe erledigt ist, können Sie einen Punkt streichen. To-Do-Listen können Ihr Gedächtnis entlasten. So werden Sie es nicht vergessen, wenn Sie viel geplant haben. Das hilft beim Entspannen.
Tipp: Eine To-Do-Liste mit Belohnungssystem sorgt für besondere Motivationseffekte. Wenn Sie mindestens die Hälfte Ihrer Aufgaben erledigt haben, gönnen Sie sich abends ein Eis oder laden Sie sich ins Kino ein. Diese Boni können selbstverständlich individuell an Ihre Vorlieben angepasst werden.
Prioritäten setzen
Wenn Sie den halben Tag durchschlafen, sollten Sie sich realistische Ziele setzen und sich nicht dazu zwingen, die Arbeit eines ganzen Tages in ein paar Stunden zu erledigen. Daher sollten Aufgaben priorisiert werden. Dinge, die dringend erledigt werden müssen, haben Priorität – diese können mit Markierungen oder Symbolen auf der To-Do-Liste hervorgehoben werden.
Ultimatives Boss-Smartphone
Selbst wenn Sie alle vorherigen Tipps befolgen, hat die Produktivität heutzutage immer noch einen großen Feind: Ihr Smartphone. Menschen greifen oft zu ihren Telefonen und stöbern in den sozialen Medien, was viel Zeit verschwendet. Bevor Sie wichtige Aufgaben erledigen, schalten Sie Ihr Telefon am besten einfach aus oder stellen Sie es in einen anderen Raum. Das bedeutet, dass die Versuchung, Ihre Hausarbeiten oder Ihren College-Aufsatz alle paar Minuten zu unterbrechen, verschwunden ist.
Wenn Sie hart arbeiten, müssen Sie eine Pause machen
Dennoch muss man sagen: Wer eine stressige Arbeits- oder Studienwoche hinter sich hat, sollte sich an seinen Ruhetagen nicht zu sehr belasten. Die Freizeitphase ist wichtig – deshalb sollten Sie auf Ihren Körper hören, wenn er mehr Schlaf braucht.
Quelle: www.ntv.de
