Geheimnisse einer gesunden Psyche
Wie programmiert man das Gehirn für ein positives Leben? Wenn man das Tagebuch einer beliebigen Person nimmt, wird es hauptsächlich Einträge über Aufgaben und Probleme enthalten. Selten findet man Aufzeichnungen über eigene Siege. Wahrscheinlich haben nur Sportler zu Hause einen Platz, wo sie ihre Auszeichnungen aufstellen.
1. Schreiben Sie Ihre Siege auf.
Es ist wichtig, alle Ihre Auszeichnungen in Ihr heutiges Leben zu integrieren – Zertifikate, Medaillen, Fotos von Siegen oder Auftritten. Denn das steigert Ihr Selbstwertgefühl. Es programmiert Sie auf positives Denken.
Wenn Sie alle guten Noten Ihres Kindes von letztem Jahr an die Wand hängen, glauben Sie mir, es wird besser lernen. Es wird mehr an sich selbst glauben.
2. Stellen Sie sich die Ereignisse des kommenden Tages in der positivsten möglichen Art und Weise vor.
Stellen Sie sich beispielsweise vor, wie Sie auftreten, alle zufrieden mit Ihnen sind, Ihnen applaudieren und Sie loben. Und Sie reagieren dankbar auf diese positive Resonanz.
Warum ist das wichtig?
Weil, wenn Sie heute auftreten, werden Sie sich daran erinnern, dass Sie schon einmal vor diesen Menschen aufgetreten sind. Sie haben Sie bereits freundlich aufgenommen.
Wenn Sie mit dieser Einstellung auftreten, werden es auch die Umstehenden spüren. Das erhöht auch die Wahrscheinlichkeit, dass der Auftritt gut verläuft.
Während des Tages gibt es zwei Zeiten, in denen wir besonders suggestibel sind:
- – gleich nach dem Aufwachen am Morgen, wenn wir noch schläfrig sind.
- – abends vor dem Einschlafen, wenn wir schon fast schlafen.
Das ist die beste Zeit für Selbstsuggestion.
Sagen Sie sich vor dem Schlafengehen, dass ich jeden Tag selbstbewusster werde, ich sehe immer mehr Gutes um mich herum. Jeden Tag gefällt es mir mehr und mehr, eine Fremdsprache zu lernen oder regelmäßig Sport zu treiben.
Ich sage mir programmierende Formulierungen darüber, wie ich möchte, dass es ist. Steter Tropfen höhlt den Stein. Wenn Sie sich jeden Tag so programmieren, werden sich Ihre Eigenschaften und Qualitäten jeden Tag immer mehr verbessern.
3. Durch Dankbarkeit gegenüber der Welt machen wir sie für uns günstig.
So ist der Mensch beschaffen, dass wenn er etwas mit einer bestimmten Eigenschaft oder Merkmal ausstattet, er es dann selbst konsumiert.
Wenn ich glaube, dass diese Ikone wundersam und heilend ist, dann wird sie wirklich helfen, zu heilen.
Wenn ich glaube, dass dieser Talisman mir Glück bringt, dann wird er mir Glück bringen.
Immer mehr Psychologen und Menschen, die Meditation praktizieren, sprechen heute über den Nutzen des Zustandes der Dankbarkeit.
Wenn wir der Welt danken, sehen wir sie positiver, wir bemerken das Gute darin. Dadurch machen wir die Welt für uns günstiger, positiver und unterstützender.
Wenn wir lernen, unsere Vorstellungskraft zu beherrschen, wenn wir uns morgens und abends auf Positives programmieren, wenn wir Bedeutungen schaffen und dann diese Bedeutungen konsumieren, wenn wir mit Dankbarkeit und positiver Einstellung zur Welt stehen, dann wird uns die Welt dasselbe zurückgeben.
Positives Denken ist eine Gewohnheit, die man bei sich selbst entwickeln muss.
In einer Situation der Unsicherheit, wenn unklar ist, was passieren wird, werden Mechanismen der Antizipation möglicher Probleme aktiviert.
Das Gehirn beginnt Bilder davon zu generieren, was passieren könnte, um darauf vorbereitet zu sein. Darauf basieren die Technologien von Horrorfilmen, in denen die Spannung erhöht wird und ich erwarte, dass gleich etwas passiert.
In diesem Moment beginnt mein Gehirn, mich mit dem Schlimmsten für mich zu erschrecken. Das ist der Trick von Horrorfilmen. Denn wenn das Monster erscheint, ist es nicht mehr beängstigend. Beängstigend war es, als ich es erwartete.
Wir erschrecken uns selbst. Das Gehirn baut Szenarien auf, was passieren könnte, und bereitet mich auf das Schlimmste vor. Das ist übrigens ein Mechanismus, mit dem man Angst abbauen kann.
Wenn ich plötzlich Angst verspüre, sollte ich folgendes tun – mir vorstellen, dass das Schlimmste passieren könnte und einen Ausweg aus dieser Situation finden.
Wenn man einen Ausweg aus dem schlimmsten Szenario findet, verschwindet die Angst.
Sobald Sie Ihr Gehirn auf positives Denken programmieren, verbessern Sie sofort die Qualität Ihres Lebens.
