zum Inhalt
Anmelden Abonnieren
Gastronomie — Nützlich — Zange — milchfrei — Holzlöffel — huhn — pyrex — mexikanisch — Ofenhandschuhe — Flüssigkeitsmessbecher — hohe Faser — Eko-Video — Mitternacht — Sautopf — gusseiserne Pfanne — in der Pfanne braten — Trockenmessbecher — hoher Proteingehalt — unter 30 Minuten — Herdplatte — Abendessen — Messlöffel — Kochmesser — gesponsertes Rezept — Mahlzeitenzubereitung — Schneidebrett

Fajitas: Die magere Bohne

Dieses Fajita-Rezept auf pflanzlicher Basis verwendet schwarze Bohnen und Süßkartoffeln als Füllung und eine würzige Chipotle-Sauce.

,   and  ZEITUNG «AUSSIEDLERBOTE»
1 Minute Lesedauer
Dieses Fajita-Rezept auf pflanzlicher Basis verwendet schwarze Bohnen und Süßkartoffeln als Füllung....aussiedlerbote.de
Dieses Fajita-Rezept auf pflanzlicher Basis verwendet schwarze Bohnen und Süßkartoffeln als Füllung und eine würzige Chipotle-Sauce..aussiedlerbote.de

Zutaten

Fajitas: Die magere Bohne

für 2 Portionen

  • 1 Pfund entbeinte, hautlose Hähnchenschenkel (455 g), in dünne Scheiben geschnitten
  • 2 Esslöffel Fajita-Gewürz
  • 2 Esslöffel Pflanzenöl
  • 1 kleine rote Paprika, entkernt und in Scheiben geschnitten
  • 1 kleine grüne Paprika, entkernt und in Scheiben geschnitten
  • 1 kleine gelbe Zwiebel, in Scheiben geschnitten
  • 6 Great Value® Fajita-Mehltortillas
  • 1⁄4 Tasse Marketside® Medium Jalapeño Salsa (65 g)
  • Bohnen, zum Servieren
  • Reis, zum Servieren

Nährwertangaben

  • Kalorien 987
  • Fett 37g
  • Kohlenhydrate 97g
  • Ballaststoffe 7 g
  • Zucker 12g
  • Eiweiß 68 g

Die geschätzten Werte basieren auf einer Portion.

Zubereitung

  1. Das Hähnchen mit dem Fajita-Gewürz und dem Pflanzenöl einreiben und dann 30 Minuten bei Raumtemperatur ruhen lassen.
  2. In einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze das gewürzte Hähnchenfleisch anbraten, bis es anfängt zu bräunen, etwa 5 Minuten.
  3. Paprika und Zwiebeln hinzugeben und weiterbraten, bis das Gemüse weich ist, etwa 5 Minuten.
  4. Servieren Sie die Fajitas mit den Tortillas, Salsa, Bohnen und Reis.
  5. Guten Appetit!

Lesen Sie auch:

Quelle: tasty.co

Kommentare

Weiterführende Artikel

Aktuelles

Rodrigo Duterte, der Präsident der Philippinen, hält eine Rede auf einer Versammlung auf der...
Top-Themen

Der ehemalige philippinische Präsident Duterte beabsichtigt, sich als Bürgermeister zu bewerben, ohne seine umstrittene, tödliche Drogenkampagne zu berücksichtigen.

In einer Überraschungsentscheidung erklärte der ehemalige philippinische Präsident Rodrigo Duterte seine Absicht, für das Amt des Bürgermeisters in seinem Heimatdistrikt im Süden zu kandidieren, trotz der laufenden Untersuchung des Internationalen Strafgerichtshofs in Bezug auf seine...

,   and  Michael Bootcampf
Mitglieder Öffentlichkeit