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Gastronomie — Nützlich

Adaptogene Ahornhaferflocken

Mit diesen kraftvollen und köstlichen Haferflocken, die mit Adaptogenen und süßem Ahorngeschmack angereichert sind, können Sie Ihr Frühstück aufwerten. Ergänzen Sie es mit Ihren Lieblingsnüssen und -beeren für den ultimativen morgendlichen Kick!

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Mit diesen kraftvollen und köstlichen Haferflocken, die mit Adaptogenen und süßem Ahorngeschmack....aussiedlerbote.de
Mit diesen kraftvollen und köstlichen Haferflocken, die mit Adaptogenen und süßem Ahorngeschmack angereichert sind, können Sie Ihr Frühstück aufwerten. Ergänzen Sie es mit Ihren Lieblingsnüssen und -beeren für den ultimativen morgendlichen Kick!.aussiedlerbote.de

Zutaten

Adaptogene Ahornhaferflocken

für 1 Portion

  • 1⁄2 Tasse Haferflocken (45 g)
  • 1 Tasse Milch (240 mL)
  • 1 Tasse Wasser (240 ml)
  • 1 Esslöffel Chiasamen
  • 1 Esslöffel geröstete Mandelblättchen
  • 1 Teelöffel Bienenpollen
  • 1 Teelöffel Löwenmähne-Pilzpulver
  • 1 Esslöffel Kokosnussöl
  • 1 Esslöffel Ahornsirup

Nährwertangaben

  • Kalorien 617
  • Fett 27g
  • Kohlenhydrate 74g
  • Ballaststoffe 9g
  • Zucker 21g
  • Eiweiß 20 g

Die geschätzten Werte basieren auf einer Portion.

Zubereitung

  1. Haferflocken und Chiasamen in einem kleinen Topf bei niedriger Hitze mit 1⁄2 Tasse (115 ml) kochendem Wasser und der Milch oder Pflanzenmilch vermengen. Unter ständigem Rühren 10 Minuten lang kochen.
  2. Den Topf vom Herd nehmen und die gerösteten Mandeln, Bienenpollen (falls verwendet), Pilzpulver, Kokosöl und Ahornsirup nach Geschmack einrühren.
  3. In eine Servierschüssel geben und mit zusätzlichen Mandelblättchen, Chiasamen und einem Spritzer Ahornsirup garnieren.

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Quelle: tasty.co

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