Singurătatea sau izolarea socială sunt legate de rezultate grave pentru sănătate, potrivit unui studiu
Au existat numeroase studii privind asocierile dintre izolarea socială, singurătatea și riscul de a muri prematur, dar unele rezultate au fost controversate sau mixte, potrivit articolului publicat în iunie 2023 în revista Nature Human Behaviour. Aceste rezultate contradictorii s-ar putea datora faptului că cercetările s-au axat doar pe un anumit grup sau regiune, a declarat Turhan Canli, profesor de neuroștiințe integrative în cadrul departamentului de psihologie de la Universitatea Stony Brook din New York. Canli nu a fost implicat în acest studiu.
Totuși, această lucrare este o meta-analiză a 90 de studii care au examinat legăturile dintre singurătate, izolare socială și moartea timpurie în rândul a peste 2 milioane de adulți. Participanții la studiu au fost urmăriți timp de la șase luni până la 25 de ani.
Persoanele care s-au confruntat cu izolarea socială au avut un risc cu 32% mai mare de a muri prematur din orice cauză, în comparație cu cei care nu erau izolați social. Participanții care au raportat că se simțeau singuri au avut cu 14% mai multe șanse de a muri prematur decât cei care nu s-au simțit singuri.
Cercetarea "ne oferă o încredere și mai mare" în ceea ce privește importanța izolării sociale și a singurătății ca factori de risc independenți pentru moartea prematură, a declarat Julianne Holt-Lunstad, profesor de psihologie și neuroștiință la Universitatea Brigham Young din Utah, care nu a fost implicată în studiu. Holt-Lunstad a fost principalul om de știință din cadrul raportului consultativ al medicului chirurg general al SUA din mai 2023 privind izolarea socială și singurătatea.
Izolarea socială, așa cum a fost definită de studiu, apare atunci când cineva are o lipsă obiectivă de contact cu alte persoane și poate implica faptul că are o rețea limitată sau că trăiește singur.
Singurătatea, pe de altă parte, se referă la suferința subiectivă pe care o simt oamenii dacă există o discrepanță între calitatea relațiilor sociale pe care le au în realitate și ceea ce își doresc, potrivit metaanalizei. O persoană aflată în această situație poate simți că relațiile lor sunt nesatisfăcătoare dacă nu le satisfac nevoile de conectare sau de intimitate, a declarat Anthony Ong, profesor de psihologie și director al Centrului pentru Știința Integrativă a Dezvoltării și Laboratoarele de Sănătate Umană de la Universitatea Cornell din statul New York. Ong nu a fost implicat în cercetare.
"Americanii petrec din ce în ce mai mult timp în izolare și, cu toate acestea, nu vedem acest lucru ca pe un pericol - mai ales dacă este o alegere. Oamenii presupun că este în regulă și poate fi chiar bine pentru noi să fim izolați dacă nu ne simțim singuri", a declarat Holt-Lunstad prin e-mail. "Cu toate acestea, aceste date confirmă și extind datele anterioare care documentează riscul asociat cu izolarea socială, indiferent și independent de singurătate."
Singurătatea și izolarea în organism
A fi izolat social sau singur poate fi considerat o formă de stres, a spus Canli.
"Cu toții ne putem simți singuri din când în când, dar atunci când acest sentiment este permanent, poate acționa ca o formă de stres cronic, ceea ce este nesănătos", a declarat Canli prin e-mail. "Unul dintre modurile în care acest lucru se poate întâmpla este prin intermediul hormonilor de stres care afectează în mod negativ organismul."
Autorii studiului au analizat, de asemenea, legăturile dintre singurătatea, izolarea socială și decesul în rândul persoanelor cu boli cardiovasculare sau cu cancer mamar sau colorectal - deoarece studiile anterioare au arătat că relația dintre sprijinul social și sănătate poate fi o chestiune de tipul "oul și găina", "ceea ce ar putea duce la un cerc vicios în care sănătatea precară îi determină pe pacienți să piardă sprijinul social ... în timp, dar pacienții tind să aibă nevoie de sprijin social mai mult decât populația generală", potrivit studiului.
Participanții care erau izolați din punct de vedere social și care sufereau de boli cardiovasculare aveau mai multe șanse să moară mai devreme decât cei care nu aveau această boală. Iar persoanele izolate din punct de vedere social care sufereau de cancer de sân aveau un risc mai mare de a muri din cauza bolii decât cele care nu erau izolate din punct de vedere social.
Moartea timpurie din orice cauză sau din cauza bolilor cardiovasculare ar putea fi, de asemenea, legată de comportamentele oamenilor legate de stilul de viață, a spus Canli: "Persoanele care se simt izolate social sau singure au tendința de a avea obiceiuri nesănătoase, cum ar fi fumatul, consumul de alcool, o dietă proastă (sau) puțină mișcare".
Există mai mulți factori care ar putea contribui la faptul că izolarea socială are un efect mai puternic asupra riscului de deces timpuriu decât singurătatea, spun experții.
"Persoanele care sunt singure, dar nu sunt izolate social, au un stres de sănătate mintală, dar ar putea fi rezistente la acesta datorită rețelelor lor sociale" - chiar dacă aceste rețele nu sunt în întregime ceea ce cineva își dorește să fie, a declarat primul autor al studiului, Fan Wang, profesor de epidemiologie la Universitatea Medicală Harbin din China.
Faptul de a avea o rețea socială mică sau de a avea un contact redus sau deloc cu lumea exterioară poate, de asemenea, să facă mai puțin probabil ca cineva să primească îngrijiri medicale dacă nu are pe nimeni care să îl verifice, a spus Canli.
"În timp ce această meta-analiză este importantă pentru că oferă dovezi care coroborează efectele dăunătoare ale izolării sociale și ale singurătății, există o nevoie urgentă de a trece de la întrebările referitoare la efectele independente la o analiză a interacțiunii lor comune", a declarat Ong, care s-a numărat, de asemenea, printre oamenii de știință implicați în raportul Surgeon General, prin e-mail.
Acest studiu suplimentar ar deschide "calea pentru o înțelegere mai profundă și pentru intervenții eficiente", a adăugat el.
Extinderea conexiunilor sociale
Persoanele care se confruntă cu izolarea socială și singurătatea ar trebui să caute în mod activ sprijin social, a spus Wang.
"Gândiți-vă la menținerea unei rețele sociale ca la orice altă activitate de promovare a sănătății: exerciții fizice regulate, o alimentație bună, îngrijirea de sine", a spus Canli. Faceți din cultivarea conexiunilor sociale o prioritate, fără a limita momentul în care spuneți "bună ziua" cuiva doar la sărbători, sau gândindu-vă la modalități de a vă implica în activități care vă pot expune la noi cercuri de persoane care gândesc la fel ca dumneavoastră, a adăugat el.
Sunt necesare, de asemenea, strategii de sănătate publică pentru a aborda singurătatea și izolarea socială, inclusiv creșterea gradului de conștientizare, a spus Wang.
Elaborarea de intervenții cu ajutorul membrilor familiei și al rețelelor comunitare este esențială, a spus Wang. Sistemul de sănătate ar trebui, de asemenea, să dezvolte metode de identificare a izolării sociale și a singurătății la pacienți, astfel încât profesioniștii din domeniul sănătății să poată oferi ajutorul adecvat, a adăugat el.
Citește și:
- 80 la sută dintre tinerii germani mănâncă în mod durabil
- Corona sau epidemie de gripă? Acești agenți patogeni ne fac să tușim și să strănutăm chiar acum
- Emil avea 16 ani când a murit - familia sa vorbește despre sinuciderea sa pentru a-i ajuta pe alții
- Cum să-ți pui corpul în formă pentru iarnă
Sursa: edition.cnn.com