Poate un cuplu monogam să devină în mod fericit nonmonogam? Este posibil, dar nu este ușor, spun experții

Din ce în ce mai mult văd în cabinetul meu cupluri de toate vârstele care au fost întotdeauna în relații monogame, dar care acum se gândesc serios să își deschidă relațiile. Sunt cupluri tinere aflate la început de drum, cupluri cu copii mici și cu o ipotecă și cupluri cu copii goi care caută să își găsească aripi.

Motivele pentru a face saltul variază. Adesea, unul sau ambii parteneri se pot simți nemulțumiți din punct de vedere sexual în relația primară - poate fi vorba de plictiseală, libidouri nepotrivite sau de dorința de a explora noi orizonturi. Uneori, există o foame pentru entuziasmul și energia care apar atunci când oamenii se conectează pentru prima dată cu cineva nou. De asemenea, este posibil ca unul sau ambii parteneri să nu creadă în monogamie. Pentru unele cupluri, sexul a fost întotdeauna o problemă, chiar dacă restul relației funcționează.

Indiferent de motiv, interesul pentru nonmonogamie - participarea la relații sexuale neexclusive - este în creștere. Într-un studiu realizat în 2020 pe 822 de persoane monogame în prezent de către Justin Lehmiller, cercetător al Institutului Kinsey, aproape o treime dintre acestea au declarat că a avea o relație deschisă a fost fantezia lor sexuală preferată, iar 80% au dorit să o pună în practică.

Ce se întâmplă dacă relația ta începe ca fiind monogamă, iar tu sau partenerul tău vă răzgândiți? Acest lucru nu trebuie să vă condamne relația, a spus Lehmiller. "Cercetările sugerează că, de fapt, calitatea relației este destul de similară în relațiile monogame și în cele nonmonogame consensuale", a spus el. "Ambele stiluri de relații pot funcționa bine - și ambele pot eșua, de asemenea."

Cred că cheia succesului nonmonogamiei constă într-un singur cuvânt: consensual. Cunoscută sub numele de nonmonogamie etică, această abordare este diferită de relațiile monogame în care partenerii se înșală unul pe celălalt. O relație nonmonogamă etică implică două persoane care se identifică ca fiind un cuplu, dar care nu sunt angajate într-o relație tradițională, potrivit sexologului Yvonne Fulbright.

"Și-au dat reciproc posibilitatea de a se întâlni sau de a face sex cu alte persoane în mod independent", a declarat Fulbright, care se află în Islanda. "Adesea, o componentă cheie pentru ca aceste relații să funcționeze este faptul că cealaltă relație este doar sexuală, nu romantică sau emoțională. Nu există nicio înșelăciune cu privire la angajarea în relații sexuale cu alte persoane".

Unele cupluri pot găsi nonmonogamia etică mai ușoară decât altele. Printre acestea se numără cei care au discutat de la început despre posibilitatea unei relații deschise, precum și cuplurile LGBTQ. "Din experiența mea, cuplurile gay și queer au mai multă ușurință cu nonmonogamia", a declarat Dulcinea Alex Pitagora, terapeut sexual din New York.

"Ei au trebuit să facă mai multă introspecție și comunicare în jurul identității lor sexuale sau de gen", a spus Pitagora. "Acest timp suplimentar petrecut pentru a înțelege cine sunt, ce își doresc și pentru a învăța cum să comunice acest lucru se potrivește foarte bine cu comunicarea despre nonmonogamie."

Cântărirea argumentelor pro și contra nonmonogamiei

Pentru cuplurile care aleg să își deschidă relațiile din punct de vedere etic, pot exista beneficii. "Nonmonogamia poate fi împlinitoare și un catalizator pentru creșterea de sine", a declarat Madelyn Esposito, terapeut sexual din Wisconsin. "Această creștere de sine poate aprofunda înțelegerea și dorința pentru partenerul principal, deoarece ai spațiul necesar pentru a te explora pe tine și propriile nevoi sexuale în afara limitelor relaționale."

Într-o relație deschisă există adesea mai puțină presiune pentru a avea toate nevoile sexuale satisfăcute de partenerul tău, a declarat Rachel Needle, terapeut sexual cu sediul în Florida. "Și există mai puțină presiune asupra ta pentru a satisface toate nevoile sexuale ale partenerului tău. Acest lucru îți oferă posibilitatea de a te bucura de activitatea sexuală cu partenerul tău, dar să o faci fără un plus de tensiune sau anxietate."

Uneori, căldura generată în afara dormitorului își găsește chiar drumul înapoi în relația primară. "Multe persoane nonmonogame constată că varietatea partenerilor le înviorează libidoul și că acest lucru se transferă în creșterea sexului în relația primară", a spus Lehmiller. "Un alt lucru pe care l-am descoperit în cercetările noastre este că, dincolo de sex, aceste relații se pot, de asemenea, consolida reciproc. Mai exact, faptul că a fi mai mulțumit de un partener secundar prezice, de fapt, a fi mai devotat partenerului principal."

Dar a face saltul în nonmonogamia etică nu este întotdeauna ușor pentru cuplurile care au fost monogame din punct de vedere istoric. Adesea, unul dintre parteneri "conduce", iar celălalt este un pasager reticent, care merge cu el la plimbare. Uneori, un cuplu nu poate cădea de acord asupra a ceea ce constituie nonmonogamia (sex ocazional cu persoane diferite versus întâlniri repetate cu o singură persoană) sau nu pot cădea de acord asupra regulilor (postarea unui profil online, rămânerea peste noapte, aducerea cuiva acasă, fără săruturi).

Nonmonogamia etică necesită comunicare - și multă comunicare pentru a evita problemele, spun experții.

Unul dintre parteneri ar putea fi îngrijorat de stigmatul social dacă ceilalți află sau pur și simplu nu poate trece dincolo de toate mesajele culturale care idealizează monogamia. Nonmonogamia poate declanșa sentimente puternice, cum ar fi gelozia și posesivitatea. "Chiar și aducerea în discuție ca o curiozitate poate părea amenințătoare pentru unele cupluri/parteneri", a spus Fulbright.

Ce ar trebui să luați în considerare dacă vă bate gândul la nonmonogamie etică?

Faceți-o din motivele corecte

Există orice număr de motivații pozitive pentru cupluri de a încerca nonmonogamia, dar ceea ce nu doriți să faceți este să vă bazați pe nonmonogamie pentru a pune un plasture pe problemele existente. "Folosirea nonmonogamiei pentru a repara o relație este la fel de eficientă ca și cum ai face un copil pentru a repara o relație - este o idee teribilă", a declarat Rebecca Sokoll, psihoterapeut în New York. "Ai nevoie de o relație puternică și sănătoasă pentru a face tranziția către nonmonogamie".

Nu o faceți pentru a vă distanța de partenerul dvs. "Nonmonogamia etică poate fi, de asemenea, un mecanism de apărare, o tactică de amânare, un joc de-a v-ați ascunselea și o aversiune față de apropiere", a declarat psihoterapeutul Hanna Zipes Basel, cu sediul în Minnesota, care este specializată în acest domeniu. "Văd cupluri care reușesc atunci când intră în nonmonogamie cu o relație funcțională deja sigură, când amândoi își doresc în egală măsură nonmonogamia și/sau au avut o experiență anterioară sau și-au făcut temele."

Educă-te

"Educați-vă cu privire la gama largă de filosofii, structuri și acorduri care sunt posibile în lumea nonmonogamiei etice prin cărți, podcast-uri și articole", a sugerat terapeutul sexual Sari Cooper, care conduce Centrul pentru dragoste și sex din New York. "Țineți un jurnal despre ceea ce caută fiecare dintre voi prin această tranziție și discutați aceste obiective cu partenerul dvs. pentru a vedea dacă sunteți pe aceeași lungime de undă și, dacă nu, ce suprapuneri sau compromisuri ar putea funcționa."

Vorbiți, vorbiți și mai vorbiți încă o dată

Nu există nicio îndoială că nonmonogamia etică necesită comunicare - și multă comunicare. "Sugerez o conversație "ce-ar fi dacă" înainte ca cineva să treacă la acțiune", a sfătuit Tammy Nelson, terapeut sexual din Los Angeles. "A vorbi despre potențialele aspecte pozitive, precum și despre capcanele unei posibile explorări poate preveni problemele care ar putea apărea mai târziu. Cu cât vorbiți mai mult despre probleme înainte ca acestea să se întâmple, cu atât mai bine".

Un terapeut cu experiență în lucrul cu cuplurile care urmăresc nonmonogamia etică vă poate ajuta să cântăriți potențialele argumente pro și contra, să vă ghideze în acest proces și să vă ofere un spațiu neutru și sigur pentru a discuta lucrurile.

Stabiliți reguli de bază

Determinați cum arată nonmonogamia etică pentru amândoi și conveniți asupra parametrilor - reguli mai rigide pot fi cele mai bune la început - și planificați să continuați conversația.

"Văd zeci de cupluri pe an care vin la terapie pentru a încerca să își negocieze așteptările în avans", a declarat Kimberly Resnick Anderson, terapeut sexual în Los Angeles. "Cuplurile care își fac temele din timp au o rată de succes mult mai bună decât cuplurile care se aruncă direct în joc fără pregătire.

"Chiar și cuplurile care se pregătesc în mod responsabil sunt adesea surprinse de reacțiile lor la anumite situații și trebuie să renegocieze limitele."

Din experiența mea profesională, cuplurile care reușesc în nonmonogamie adesea nu au nevoie deloc de multe reguli, pentru că au încredere unul în celălalt, dau prioritate relației primare și se țin minte unul pe celălalt pe tot parcursul procesului.

Redefiniți eșecul și succesul

Dacă nonmonogamia etică nu funcționează pentru dumneavoastră - sau duce la o despărțire - asta nu înseamnă că este o pierdere. "Luați în considerare un cuplu cu copii care, fără nonmonogamie etică, s-ar fi despărțit și pentru care nonmonogamia le stabilizează relația", a declarat Margie Nichols, terapeut sexual din New Jersey.

"În cele din urmă, această stabilitate nu durează, dar nonmonogamia etică permite cuplului să se despartă în mod conștient și să ia timp cu acest proces", a spus Nichols. "Datorită grijuliului, familia poate rămâne să locuiască împreună sau aproape unul de celălalt și încă se iubesc și se îngrijesc unul pe celălalt, iar între cei doi nu există amărăciune sau ranchiună. Aș numi asta un succes - în ciuda divorțului."

În cele din urmă, cuplurile care reușesc se dedică cu înverșunare relației lor principale: O protejează, o prețuiesc și au grijă de ea. Se asigură că fundația lor este solidă și sigură și continuă să crească și să se extindă ca și cuplu în moduri care depășesc sexul. Nonmonogamia poate fi un nou capitol interesant pentru un cuplu, dar nu înseamnă că povestea relației lor se încheie. Ar trebui să se simtă ca un început interesant.

Înscrieți-vă la newsletter-ul CNN's Stress, But Less. Ghidul nostru în șase părți privind atenția vă va informa și vă va inspira să reduceți stresul, învățând în același timp cum să îl valorificați.

Persoanele care își exprimă afecțiunea în modul în care preferă partenerii lor experimentează o mai mare satisfacție în relațiile lor

Citește și:

Sursa: edition.cnn.com

Poate un cuplu monogam să devină în mod fericit nonmonogam? Este posibil, dar nu este ușor, spun experții