Mituri și fapte despre tratarea mahmurelii
Dacă da, s-ar putea să căutați o metodă de a vă ușura suferința. Există cu siguranță o mulțime de așa-numite leacuri împotriva mahmurelii, unele datând de secole.
"Vechii greci credeau că mâncând varză se poate vindeca mahmureala,iar romanii credeau că o masă de canari prăjiți ar rezolva problema", a declarat Dr. John Brick, fost șef de cercetare la Centrul de Studii Alcoolice, Divizia de Educație și Instruire de la Universitatea Rutgers din New Jersey, care este autorul "Manualului doctorului pentru mahmureală".
"Astăzi, unii germani cred că un mic dejun copios cu carne roșie și banane vindecă mahmureala. S-ar putea să-i găsiți pe unii francezi care beau cafea tare cu sare sau pe unii chinezi care beau ceai de spanac", a spus el. "Unele dintre cele mai neobișnuite leacuri pentru mahmureală sunt folosite de unii oameni din Puerto Rico, care își freacă o jumătate de lămâie sub brațul în care beau."
În realitate, singurul leac pentru mahmureală este timpul, potrivit Institutului Național pentru Abuzul de Alcool și Alcoolism.
"O persoană trebuie să aștepte ca organismul să termine de eliminat subprodusele toxice ale metabolismului alcoolului, să se rehidrateze, să vindece țesuturile iritate și să readucă activitatea imunitară și cerebrală la normal", potrivit institutului. Acest proces de recuperare poate dura până la 24 de ore.
Există lucruri pe care le puteți face pentru a vă ușura tranziția? Posibil, spun experții, dar multe dintre "leacurile" comune pentru mahmureală pot înrăutăți mahmureala. Iată cum să separați realitatea de ficțiune.
Mit: A bea un pic mai mult ajută
Să mai bei un pahar, sau "părul câinelui care te-a mușcat", este un remediu bine cunoscut pentru mahmureală, nu-i așa? Nu chiar, spun experții.
Motivul pentru care unii oameni cred că funcționează este că, odată ce efectele calmante ale alcoolului trec, creierul mahmur este suprastimulat. (Acesta este, de asemenea, motivul pentru care vă treziți în mijlocul nopții, odată ce corpul dumneavoastră a metabolizat alcoolul).
"Aveți această hiperexcitabilitate a creierului după ce alcoolul a dispărut", a declarat Dr. Robert Swift, profesor de psihiatrie și comportament uman la Brown University's Warren Alpert Medical Schoolîn Providence, Rhode Island.
"Dacă te uiți la creierul cuiva cu mahmureală, chiar dacă persoana se simte obosită, creierul său este de fapt supraexcitat", a spus el.
Consumul de mai mult alcool normalizează din nou creierul, "pentru că adăugați un sedativ la creierul excitat", a spus Swift. "Te simți mai bine până când alcoolul dispare și ciclul se repetă într-un fel".
Fapt: Consumul de cafea poate accelera recuperarea
Răspunsul este da, în funcție de simptomele mahmurelii, a spus Brick. Dacă sunteți un băutor de cafea, săriți peste ceașca de cafea de dimineață poate duce la retragerea cofeinei pe lângă mahmureală.
Dar cafeaua poate irita mucoasa stomacului, care este deja inflamată de alcool, a spus Brick. Așa că, dacă vă este greață și aveți greață, cafeaua poate doar înrăutăți lucrurile.
"Dacă aveți o mahmureală, beți un sfert de ceașcă de cafea", a sugerat Brick. "Vedeți dacă vă simțiți mai bine - este nevoie de aproximativ 20 de minute pentru ca cofeina să înceapă să aibă un anumit efect vizibil.
"Dacă cafeaua nu vă face să vă simțiți mai bine, nu mai beți. Evident, acesta nu este leacul pentru mahmureală."
Mit: Mâncatul alimentelor grase ajută
Uitați să mâncați un mic dejun unsuros la primele ore după o noapte de băutură - adăugați insultă la rană, a spus Swift: "Mâncarea grasă este mai greu de digerat, așa că este probabil bine să o evitați."
De asemenea, consumul de alimente grase nu prea are sens. Alcoolul pe care îl bem, numit alcool etilic sau etanol, este un produs secundar al fermentării carbohidraților și amidonului, de obicei un fel de cereale, struguri sau fructe de pădure. Deși poate crea unele băuturi gustoase, etanolul este, de asemenea, un solvent, a spus Brick.
"Acesta taie grăsimea din stomac în același mod în care curăță grăsimea de pe piesele uleioase ale mașinilor", a spus el.
În schimb, experții sugerează folosirea alimentelor pentru a preveni mahmureala, mâncând înainte de a bea primul pahar.
"Consumul de alimente încărcate cu proteine și carbohidrați poate încetini semnificativ absorbția alcoolului", a spus Brick. "Cu cât alcoolul ajunge mai încet la creier, cu atât mai puțin rapid este "șocul" pentru creierul tău."
Fapt: Electroliții ajută
Alcoolul deshidratează, astfel încât o durere de cap și alte simptome ale mahmurelii se pot datora parțial vaselor de sânge constrânse și unei pierderi de electroliți, minerale esențiale, cum ar fi sodiul, calciul și potasiul, de care corpul tău are nevoie.
Dacă ați vomitat, ați pierdut și mai mulți electroliți, iar toate acestea pot duce la oboseală, confuzie, ritm cardiac neregulat, probleme digestive și multe altele.
Înlocuirea lichidelor pierdute cu apă sau cu un tip de băutură sportivă cu un plus de electroliți poate ajuta la stimularea recuperării după o mahmureală, a spus Swift.
Mit: Luarea paracetamolului înainte de culcare poate preveni mahmureala
Luarea de medicamente pentru durere fără prescripție medicală poate fi periculoasă, mai ales dacă luați prea multe în timp ce sunteți în stare de ebrietate, spun experții. Luarea unui paracetamol, cum ar fi Tylenol, vă poate afecta și mai mult ficatul suprasolicitat, în timp ce aspirina și ibuprofenul vă pot irita mucoasa stomacului.
"Niciodată, niciodată nu ar trebui să luați alcool cu paracetamol sau Tylenol", a spus Swift. "De fapt, puteți provoca leziuni hepatice din cauza unei supradoze de Tylenol".
Dar aspirina, ibuprofenul și naproxenul sunt "teoretic" în regulă, a adăugat el.
"Chiar dacă tind să fie antiinflamatoriiîn organism, pot provoca inflamații în stomac", a spus Swift. "Nu le luați pe stomacul gol; luați întotdeauna antiinflamatoarele cu alimente".
Fapt: Beți cât mai multă apă
În timp ce cea mai mare parte a alcoolului este gestionată de ficat, o cantitate mică părăsește corpul neschimbată prin transpirație, urină și respirație.
Ridicați-vă, faceți câteva exerciții ușoare de întindere și de mers pe jos și beți multă apă pentru a încuraja urinarea, a spus Brick.
"Înainte de a merge la culcare și când vă treziți, beți cât de multă apă puteți suporta confortabil", a spus el. De asemenea, puteți lua o multivitamină "înainte de a intra la duș dimineața (pentru) a reface vitaminele, mineralele și alte substanțe nutritive pierdute".
Dacă preferați ceva cald și liniștitor, Brick a sugerat bulionul sau alte supe de casă.
"Acestea vor ajuta, de asemenea, la înlocuirea sărurilor pierdute, inclusiv a potasiului și a altor substanțe", a spus el, "dar nu vă vor face să vă treziți mai repede sau să îmbunătățiți afectarea datorată intoxicației sau mahmurelii".
Mit: Pastilele pentru mahmureală pot ajuta
Rafturile magazinelor sunt pline de așa-numitele leacuri pentru mahmureală. Din păcate, nu există nicio dovadă că acestea funcționează. În 2020, cercetătorii au publicat ceea ce au numit "cel mai mare studiu randomizat dublu-orb controlat cu placebo din lume" privind suplimentele care conțin vitamine, minerale, extracte de plante și antioxidanți și nu au constatat nicio îmbunătățire reală a simptomelor mahmurelii.
Chiar dacă o soluție funcționează, probabil că nu vă va rezolva toate simptomele, spun experții.
"Efectele alcoolului și ale băuturilor alcoolice sunt atât de complicate, atât de complexe", a spus Swift, "încât orice soluție ar putea rezolva unul sau două dintre simptome, dar nu le va rezolva pe toate".
Ce funcționează pentru o mahmureală? Timpul. Va fi nevoie de timp pentru ca organismul tău să elibereze toate toxinele care îți provoacă suferința, spun experții. Iar singura modalitate de a preveni o mahmureală este să vă abțineți.
Citește și:
- 80 la sută dintre tinerii germani mănâncă în mod durabil
- Corona sau epidemie de gripă? Acești agenți patogeni ne fac să tușim și să strănutăm chiar acum
- Emil avea 16 ani când a murit - familia sa vorbește despre sinuciderea sa pentru a-i ajuta pe alții
- Cum să-ți pui corpul în formă pentru iarnă
Sursa: edition.cnn.com