Este timpul să vă luați mai în serios alergiile de iarnă
Cei dintre noi care suferă de alergii au îndurat deja o primăvară deosebit de brutală, urmată de câteva luni de simptome necruțătoare ale febrei fânului. Dar acum că temperaturile scad în sfârșit, vom fi în siguranță pentru restul anului, nu-i așa? Ei bine, nu chiar.
Alergiile sezoniere în aer liber pot fi încheiate pentru persoanele care locuiesc în majoritatea regiunilor țării, dar iarna este de obicei cea mai rea perioadă a anului pentru alergenii din interior, cum ar fi praful, părul de animale și mucegaiul. Primul nostru instinct ar putea fi să considerăm orice strănut, strănut sau tuse ca fiind o răceală de iarnă, dar nu este întotdeauna așa. Este timpul să luați în serios alergiile de iarnă: Iată de unde să începeți.
Ce sunt alergiile de iarnă?
Termenul "alergii de iarnă" se referă de fapt la alergiile de interior, care există pe tot parcursul anului. Acestea fiind spuse, alergiile de interior tind să fie mai problematice și mai vizibile în timpul iernii. Potrivit Colegiului American de Alergologie, Astm și Imunologie (ACAAI), există câteva motive pentru asta:
- Petrecem mai mult timp acasă și, în general, în interior
- Vremea mai rece înseamnă că suntem mai predispuși să ne ținem ușile și ferestrele închise: Acest lucru ține frigul afară, dar, de asemenea, sigilează alergenii înăuntru cu noi
- Încălzirea cu aer forțat recirculă aerul din interior și toți alergenii pe care îi conține
- Încălzirea cu aer forțat poate, de asemenea, să ridice praful acumulat pe pereți, pe lemnărie, pe partea superioară a dulapurilor și pe alte suprafețe dure și moi care nu sunt curățate în mod regulat.
În plus, așa cum subliniază o resursă a Allergy & Asthma Network (AAN), încălzirea cu aer forțat - spre deosebire de încălzirea cu abur, întâlnită adesea în casele și apartamentele mai vechi - scade nivelul de umiditate din aerul interior, ceea ce poate accentua apoi simptomele de alergie. În plus, aerul ne poate usca membranele nazale, lăsându-le crăpate, dureroase și mai susceptibile la o infecție secundară.
Dacă toate acestea nu au fost de ajuns, cu cât suntem mai mult expuși la alergeni din interior, cu atât simptomele noastre se vor înrăutăți probabil, potrivit AAN. Atunci când petrecem mai mult timp în interior respirând aer uscat, recirculat și plin de alergeni, corpul nostru identifică alergenii precum praful și părul ca fiind invadatori, apoi ne îndeamnă sistemul imunitar să lanseze un atac împotriva lor. Acest tip de răspuns exagerat la un invadator poate implica o producție crescută de mucus, de exemplu.
Unii dintre cei mai comuni alergeni de interior includ:
- Praful
- Acarieni (arahnide microscopice care se hrănesc și trăiesc în praf; tehnic, suntem alergici la o combinație de particule de deșeuri și fragmente de corpuri moarte ale acestora)
- Mucegai
- Părul de animale de companie
- Gândaci (tehnic, o combinație între fecalele lor și cochiliile celor decedați)
- Părul, excrementele, urina și paraziții aduși în interior de rozătoarele care caută adăpost de vremea rece
Care sunt simptomele alergiilor de iarnă?
Alergiile de iarnă pot aduce aceleași simptome ca și alergiile sezoniere exterioare și se pot prezenta în diverse combinații care diferă de la o persoană la alta. Aceste simptome includ:
- Strănut
- Ochi apoși și mâncărimi ale ochilor
- Curgerea nasului
- Congestie nazală
- Tuse
- Picurare postnasală
- Dureri sau mâncărimi în gât
- Erupții cutanate sau piele uscată, cu mâncărimi
- Dureri de cap
- Tulburări ale somnului
- Respirație șuierătoare și dificultăți de respirație (pentru cei cu astm alergic)
Cum scăpați de alergiile de iarnă?
Deși nu puteți pur și simplu să nu mai fiți alergic la ceva, există câteva modalități prin care vă puteți gestiona alergiile de iarnă. Acestea includ:
- Rămâneți în topul curățeniei: Nu așteptați până la primăvară. Începeți cu o curățare în profunzime pentru a scăpa de acumulările de praf, păr, mucegai și alți alergeni, apoi curățați, ștergeți praful și aspirați în mod regulat.
- Utilizați un purificator de aer: În această postare, Beth Skwarecki, editor senior de sănătate la Aussiedlerbote, explică ce trebuie să căutați atunci când cumpărați un purificator de aer pentru a ajuta la ameliorarea simptomelor de alergie
- Schimbați regulat filtrul HVAC: Înlocuiți cu filtre cu un rating MERV de 13 sau mai mare
- Reduceți la minimum părul animalelor de companie: Indiferent dacă aveți pisici, câini sau un alt animal de companie cu blană, faceți tot ce puteți pentru a reduce răspândirea de părul lor, în funcție de ceea ce este mai bine pentru rasa dumneavoastră. Acest lucru ar putea însemna să le faceți baie mai des, să le faceți baie mai rar și/sau să le periați afară.
Dacă ați făcut tot ce puteți în casă, contactați-vă medicul dacă simptomele alergiilor de iarnă sunt încă problematice - mai ales dacă aveți și astm sau dacă bănuiți că simptomele au evoluat spre sinuzită sau o altă infecție secundară.
Sursa: aussiedlerbote.de