¿Qué mitos sobre la protección solar son ciertos?

Quienquiera que se recoste en el sol debe asegurarse de aplicar correctamente la protección solar previa. Sin embargo, circulan varias afirmaciones y consejos sobre la protección solar - sea a través de las cremas de protección solar en tubos o a través de dietas específicas. ¿La pretanación en una cama de bronceo realmente ayuda y es suficiente una crema de día con un FPS? Hacemos fact-checking.

El verano, el sol, la playa o el césped: Los días calurosos nos atraen afuera. Y cada año, hay mitos sobre la protección solar. Un alto factor de protección solar (FPS) realmente hace la diferencia? Una dieta vegana protege la piel? La reaplicación de protección solar extiende la protección solar? Este fact-checking clarifica la verdad.

Reclamo: La reaplicación de protección solar extiende la protección solar.

Calificación: Falso.

Hechos: La Oficina Federal Alemana de Protección contra Radiaciones recomienda aplicar protección solar 20 a 30 minutos antes de la exposición al sol. Para mantener la efectividad de la protección solar, es necesario reaplicarla regularmente: "Al menos cada dos horas y especialmente después de bañarse y secarse." Sin embargo, esto solo funciona si la crema de protección solar realmente dura esa longitud.

El dermatólogo Christoph Liebich de Múnich explica que la reaplicación de protección solar no puede extender el tiempo de protección en el sol. "Por ejemplo, si aplico una crema de protección factor diez y tengo un tiempo de protección solar de diez minutos, está acabado después de 100 minutos. Entonces, no sirve nada si aplico diez o incluso cincuenta después de eso." El sol ha penetrado en la piel, y el tiempo de protección ha sido utilizado. Sin embargo, reaplicar protección solar en estos casos sigue siendo sensato mantener la protección existente.

Es necesario aplicar suficiente protección solar desde el principio: Según la Oficina Federal Alemana de Protección contra Radiaciones, el FPS para una crema de protección solar es válido para una superficie de dos gramos por centímetro cuadrado de piel. Esto corresponde a aproximadamente cuatro cucharadas de té altas para todo el cuerpo de un adulto.

Reclamo: Una crema de día es suficiente como una crema de protección solar más ligera.

Calificación: A veces correcto.

Hechos: Para la protección solar con una crema de día, es esencial que contenga un filtro UV. Si este requisito no se cumple, no hay protección solar, como explica la asesora de consumidores ambientales y de salud Kerstin Effers del Centro de Protección al Consumidor de Renania del Norte-Westfalia. El FPS debe estar indicado en el embalaje. "Sin esta información, los consumidores no pueden evaluar el efecto protector por sí mismos," Effers dice. Los expertos también recomiendan un alto FPS para cremas de día.

Además, es igual de importante usar una cantidad adecuada de crema de día como con cremas de protección solar. El dermatólogo Liebich teme que algunas personas no apliquen lo suficiente de la cara cara. "Si el recomendado no se aplica, un protector de menor potencia ofrece menos protección," Liebich explica. Aquellos que se rehúsan a usar lo suficiente deben optar por una crema de protección clásica en su lugar.

Reclamo: La pretanación en una cama de bronceo protege la piel.

Calificación: Falso.

Hechos: Cuando uno se recoste en el sol o en una cama de bronceo, reciben radiación ultravioleta en su piel. En general, se distinguen tres tipos: UVA, UVB y UVC. Las radiaciones UVA son las que penetran en la piel profunda (dermis). Las radiaciones UVB, por otro lado, solo afectan la piel superior. Las radiaciones UVC son tan cortas onduladas que ya están bloqueadas por la capa de ozono.

La cama de bronceo solo causa una "tanca sucia", que no construye una protección real, según el dermatólogo Liebich. La luz utilizada en las camas de bronceo solo causa una rápida pero no duradera mechas. Las radiaciones UVB son a menudo filtradas. "Necesitamos radiaciones UVB para el efecto protector, pero están prohibidas en las camas de bronceo", explica Liebich.

En general, la pretanación causa exposición a radiación UV. No es de sorpresa que las camas de bronceo estén prohibidas para las personas menores de 18 años. "Cualquier radiación adicional no es buena", insiste Liebich.

Reclamo: Una dieta vegana protege contra quemaduras solares.

Calificación: Falso.

Hechos: La idea de que se puede protegerse de las quemaduras solares a través de una dieta vegana es atractiva. Sin embargo, los expertos negaran esto. Mientras que la vitamina A y el beta-caroteno encontrados en fuentes alimenticias saludables pueden proveer una protección natural para la piel - incluyendo contra el sol - esto no es suficiente para proteger la piel de quemaduras a altos índices UV.

Por ejemplo, en lo que respecta al beta-caroteno, las frutas y verduras son las fuentes más importantes para los humanos. Aquellos que comen muchas de ellas reciben "pigmentos secundarios que luego simplemente protegen adicionalmente la piel de las quemaduras solares", explica Liebich. Sin embargo, la base siempre debe ser la protección solar, ya que la dieta sola no construye un factor de protección real.

Reclamo: La protección solar puede caducar.

Calificación: Cierto.

Hechos: La protección solar también puede deteriorarse. La razón por la que no se deben dejar cremas y similares por mucho tiempo tiene varias razones. La protección contra la luz UV disminuye, lo que puede llevar a quemaduras en el corto plazo y aumentar el riesgo de cáncer de piel a largo plazo. Es por eso que los fabricantes indican cuántos meses una crema de protección solar debe usarse después de abrir. Un etiquetado con un "12M", por ejemplo, significa doce meses. Una nota con la fecha de apertura en el frasco puede ayudar.

Aunque benzophenona se forma en muchas cremas de protección solar a lo largo del tiempo, lo han descubierto en un estudio publicado en la "Sociedad Química Estadounidense" los investigadores. El benzophenona se forma de octocrylena. La mayoría de las cremas de protección solar contienen este químico porque protege contra rayos UVB. Los investigadores siguieron la edad del producto durante un año. Hallazgo interesante y otra razón para desechar la protección solar del año anterior: El benzophenona incluso puede formarse en paquetes inabiertos.

A pesar de la prevalencia de mitos, aplicar suficiente crema de protección solar al principio es crucial para una protección efectiva contra el sol. Según la Oficina Federal Alemana de Protección contra Radiaciones, se requiere una protección de factor de pantalla (SPF) de dos gramos por centímetro cuadrado de piel para una protección adecuada, lo que corresponde a aproximadamente cuatro cucharadas llenas para todo el cuerpo de un adulto.

Contra la creencia popular, una crema de día puede proporcionar protección suficiente si contiene un filtro UV y tiene una alta calificación SPF. Sin embargo, es esencial aplicar cantidades suficientes para garantizar una cobertura adecuada, ya que algunas personas pueden olvidarse de esto debido a la percepción de lujo de las cremas de día.