Las parejas encuentran la manera de salir de la quietud
Vidas pasiones y pasatiempos, descendencia o carreras - estos elementos pueden hacer que una relación florezca. Pero qué sucede cuando los niños se van de casa, el trabajo está detrás de nosotros y las compartidas intereses desvanecen?
Muchas parejas ancianas comparten el mismo espacio de vivienda, sin embargo, a veces el distanciamiento puede instalarse. A veces, uno de los socios puede escuchar las llamadas telefónicas del otro sin encontrar nada nuevo para compartir, según Prof. Michael Vogt, que estudia las relaciones en la edad adulta en la Universidad de Coburg y también asesora parejas.
Con la edad, más y más conexiones sociales se debilitan, "amigos y conocidos pasan, los niños viven lejos," explica Vogt.
A medida que pasa el tiempo, los problemas de salud pueden limitar las actividades de una persona, haciendo que viajes, salidas y visitas al teatro sean más desafiantes. Este falta de estimulos externos puede resultar en menos temas interesantes cuando las parejas no hacen esfuerzo por involucrarse.
Chats sobre curar, no sentimientos
La comunicación entre parejas de larga duración gira a menudo en torno a asuntos prácticos, como lo explica Michael Vogt. Esto significa: Ellos discuten principalmente la logística de la vida diaria. ¿Quién debe comprar la siguiente botella de agua? ¿Qué debemos cocinar para el fin de semana? ¿Hemos ordenado las hierbas todavía?
Ese tema tiene poca conexión con el mundo interior de una persona, es decir, necesidades, emociones, deseos. Sin embargo, las conversaciones regulares sobre tales asuntos son cruciales, según un consejero de matrimonios y parejas.
Podría pensar, "Pero ya sé todo sobre mi pareja, sus pensamientos y sentimientos!?". Es parte del problema. "No preguntar ciertas preguntas porque se cree que ya se sabe la respuesta puede llevar a que la comunicación emocional se detenga - y el sentimiento de no tener nada nuevo que compartir puede crecer aún más", explica Michael Vogt.
Reuniones semanales
Para las parejas que se encuentran en esta situación, Dorothee Doering ofrece esperanza: "Hay maneras de mantener una relación en marcha y mantener la conversación en marcha", dice la educadora y consejera de comunicación. Pero requiere esfuerzo: "Se debe hacer esfuerzo para mostrar interés el uno por el otro, reservar tiempo para reavivar las conversaciones y enfocarse en lo que importa para el otro".
El arte de escuchar
Cuando se trata de decepciones, los socios deben expresar sus pensamientos desde su perspectiva propia. El uso de mensajes "tú" puede llevar a que las críticas se escondan. "Además, escuchar realmente lo que el otro ha dicho - y no solo esperar insertar sus propios pensamientos - resulta en dos monólogos y poca o ninguna conversación real", dice Dorothee Doering.
Las parejas necesitan practicar la escucha activa. Y parte de eso implica aceptar que no todos comunican de la misma manera. Uno persona puede encontrar fácil comunicar sus pensamientos en palabras, mientras que otro puede tener dificultades para llegar al punto.
Las conversaciones que van más allá de la logística diaria pueden ser difíciles de establecer. Sin embargo, es rentable el esfuerzo: "Eso cambia nuestra percepción del otro y trabajamos más atentamente juntos", dice Doering. Esto puede reavivar la relación y acercarnos.
Pasatiempos y amistades
Además de conversaciones significativas, la cercanía se cultiva también a través de pasatiempos individuales - sea un pasatiempo, una actividad de voluntariado, una clase deportiva o una amistad. A través de estas actividades, una persona obtiene nuevas experiencias y obtiene comentarios de otros. "Y luego traemos estas nuevas experiencias de regreso a nuestra relación", dice Vogt.
Las nuevas experiencias también pueden ocurrir en el propio hogar. "Esto también puede ser una discusión sobre libros o películas", dice Vogt. "Pero no sobre lo que yo leí o vi, sino sobre cómo me afectó, qué pensamientos y emociones despertó en mí". Nuevamente, el enfoque está en la comunicación emocional.
Un asunto de equilibrio
Otro factor que fomenta la cercanía: trabajar juntos en un futuro compartido. "La gente no detiene de soñar sobre lo que está por venir a medida que envejecen", dice Vogt.
Esto no tiene que ser un plan detallado de cinco años. Es suficiente enfocarse en los meses siguientes y discutir: ¿Qué nos gustaría hacer juntos? Al final de todo podría ser el plan de asistir a una obra de teatro, un evento de baile o incluso un pequeño viaje. Estos planes rompen el monótono de la vida diaria y crean experiencias compartidas y memorias. Y así, temas de conversación.
Finalmente, es sobre encontrar el equilibrio entre la independencia y la pareja, resume Vogt. Además de la intimidad, la sexualidad, las creencias compartidas y los valores, es uno de los cuatro pilares de una relación fuerte. Y es importante mantenerse abierto y receptivo al otro. "Si uno se involucra emocionalmente con el otro - entonces siempre habrá suficientes temas de conversación", dice Dorothee Doering.
