Durante las vacaciones, hay máxima relajación del trabajo.
Despejado la entrega terminada, controlando correos en la playa y de regreso en modo estresado: Así no debe verse el descanso. Para llevar la relajación al día laboral, lee lo siguiente.
¿Estás ya tensa por la próxima vacación de verano? Porque debes dedicar muchas horas a prepararse en el trabajo para ella? Esto es contraproducente para la relajación. Pero: ¿Cómo pueden los empleados disfrutar de una vacación lo más tranquilas posible y mantener una actitud positiva a largo plazo en el trabajo?
Empieza con el planificación antes de la vacación. Nicole Ottersbeck, experta científica en el Instituto de Ergonomía Aplicada (ifaa), recomienda informar a tus compañeros o clientes de tu ausencia una semana o dos antes de la vacación. Una lista de tareas ordenada por prioridades te hace saber rápidamente cuáles tareas aún necesitan ser completadas. Y una nota de ausencia informa a todos los contactos importantes de tu regreso y cobertura.
Durante la vacación: Apagado el teléfono y en la naturaleza
Quien quiere volver de las vacaciones refrescado debe prestar atención a desconectarse durante los días libres que siguen. Tal vez apagues completamente tu teléfono inteligente de vez en cuando. No comprobar correos electrónicos durante un tiempo promueve la relajación mental y ayuda a despegarse. Un efecto positivo: te permite disfrutar de las actividades de vacaciones más conscientemente.
La experiencia en la naturaleza, según el experto, contribuye al alivio del estrés. Otra recomendación: tal vez una vacación en Alemania es una opción, ya que se evitan largos viajes.
Algo en el escritorio para mantener el ánimo
Después de la vacación, los empleados deben intentar entrar en el trabajo lo más suavemente posible. ¿Qué ayuda con esto? Los profesionales deben dejar su calendario lo más libre posible para los días después de regresar. Esto deja más tiempo para obtener una visión general de lo que sucedió durante tu ausencia.
Para mantener el efecto relajante, Nicole Ottersbeck recomienda tomar descansos conscientes. A veces se ignora esto después de las vacaciones. Una hermosura, por ejemplo, la cual puedes colocar en tu escritorio, también te ayuda a llevar el ánimo positivo de las vacaciones al trabajo.
- Apagar tu teléfono inteligente durante las vacaciones, incluyendo no comprobar correos electrónicos, puede promover la relajación mental y mejorar tu disfrute de las actividades de vacaciones.
- Los empleadores en la industria turística podrían beneficiarse de capacitar a sus guías en formación psicológica para ayudar a gestionar el estrés de lidiar con turistas exigentes.
- Una reciente investigación sugiere que los empleados que toman vacaciones regulares de verano son más productivos y tienen una mayor satisfacción laboral, lo que reduce la probabilidad de renuncias.
- Durante una vacación en el mar Báltico, puede observar a varios consumidores utilizando sus teléfonos inteligentes para planificar actividades, buscar recomendaciones y compartir experiencias.
- Un empleador podría apoyar a un empleado en su vacación designando a una reemplazo temporal, lo que le permite desconectarse por completo y regresar al trabajo refrescado.
- En la psicología del trabajo, es crucial que los empleados mantengan un equilibrio saludable entre el trabajo y la vida personal, ya que las vacaciones ofrecen una oportunidad crucial para la rejuvenecimiento y el recupero de la salud mental.
