Saltă la conținut
Autentificare Abonare
Gastronomie — Util

Pui prăjit sănătos-Ish Fried Chicken

Iată de ce ai nevoie: pui, lapte bătut, făină integrală nealbită, sare, piper, ulei de cocos.

,   and  ZEITUNG «AUSSIEDLERBOTE»
1 min citire
Iată de ce ai nevoie: pui, lapte bătut, făină integrală nealbită, sare, piper, ulei de cocos..aussiedlerbote.de
Iată de ce ai nevoie: pui, lapte bătut, făină integrală nealbită, sare, piper, ulei de cocos..aussiedlerbote.de

Ingrediente

Pui prăjit sănătos-Ish Fried Chicken

pentru 4 porții

  • 1 pui, măcelărit
  • 1⁄2 qt lapte bătut (475 g)
  • 2 căni de făină integrală nealbită (250 g)
  • 2 lingurițe de sare
  • 2 lingurițe de piper
  • ulei de nucă de cocos, pentru prăjit

Informații nutriționale

  • Calorii 496
  • Grăsimi 11g
  • Carbohidrați 59g
  • Fibre 1g
  • Zahăr 5g
  • Proteine 35g

Valori estimate pe baza unei porții.

Preparare

  1. Marinați bucățile de pui în lapte bătut, acoperite, timp de 6-12 ore la frigider.
  2. Preîncălziți cuptorul la 350°F.
  3. Combinați făina, sarea și piperul într-un castron mare. Scoateți puiul din zacuscă și acoperiți fiecare bucată cu amestecul de făină.
  4. Puneți aproximativ 2,5 cm adâncime de ulei de cocos într-o tigaie și prăjiți puiul timp de 4 minute pe fiecare parte.
  5. Când tot puiul este gata, puneți-l pe o foaie de copt cu un grătar de sârmă și coaceți puiul restul timpului timp de 25 de minute sau până când ajunge la 180°F.
  6. Se servește fierbinte cu sosul preferat de scufundare.
  7. Poftă bună!

Citește și:

Sursa: tasty.co

Comentarii

Relaționate

Iată de ce aveți nevoie: varză napa medie, ceapă roșie mică, roșii coapte, castraveți persani,....aussiedlerbote.de
Gastronomie

Salată Fattoush de varză Napa la grătar

Iată de ce aveți nevoie: varză napa medie, ceapă roșie mică, roșii coapte, castraveți persani, pâine pita, feta de lapte de vacă, ridichi, za'atar, condiment sumac, mentă proaspătă, pătrunjel proaspăt, mărar, lămâi, oțet de vin roșu, muștar integral, sare roz, piper negru măcinat, ulei de...

,   and  ZEITUNG «AUSSIEDLERBOTE»
Membri Public
Iată de ce ai nevoie: ceapă albă, chicharrónes, ulei de măsline, chorizo, fasole pinto, ulei de....aussiedlerbote.de
Gastronomie

Tacos En Vapor

Iată de ce ai nevoie: ceapă albă, chicharrónes, ulei de măsline, chorizo, fasole pinto, ulei de măsline, apă, chili guajillo, chili arbol, ceapă albă, usturoi, roșii roma mici, sare, apă fiartă, varză, morcovi, ceapă albă, oregano, oțet distilat alb, apă, tortillas, ceapă albă, ulei de măsline,...

,   and  ZEITUNG «AUSSIEDLERBOTE»
Membri Public

Ultimele

Politică

Liderii Congresului se apropie de un acord privind nivelurile generale de finanțare, dar amenințarea de închidere încă planează

Speakerul Mike Johnson și liderul majorității din Senat, Chuck Schumer, se apropie de un acord pentru a stabili nivelurile generale de finanțare pentru guvernul federal, potrivit unor surse din Congres. Dar asta nu înseamnă că va fi evitată o închidere a guvernului la sfârșitul acestei luni.

,   and  Ksenia Johnson
Membri Public