Saltă la conținut
Autentificare Abonare
Gastronomie — Util

Prăjitură cu microunde fără zahăr de banane fără zahăr

Satisfaceți-vă pofta de dulce fără vinovăție cu această prăjitură cu banane fără zahăr la microunde. În doar câteva minute, vă veți bucura de un deliciu umed și delicios, perfect pentru cei care își urmăresc aportul de zahăr.

,   and  ZEITUNG «AUSSIEDLERBOTE»
1 min citire
Satisfaceți-vă pofta de dulce fără vinovăție cu această prăjitură cu banane fără zahăr la....aussiedlerbote.de
Satisfaceți-vă pofta de dulce fără vinovăție cu această prăjitură cu banane fără zahăr la microunde. În doar câteva minute, vă veți bucura de un deliciu umed și delicios, perfect pentru cei care își urmăresc aportul de zahăr..aussiedlerbote.de

Ingrediente

Prăjitură cu microunde fără zahăr de banane fără zahăr

pentru 2 porții

  • 1 banană coaptă, pasată
  • 1 ou
  • 1 lingură de ulei
  • 1 1⁄2 linguri de pudră de cacao organică
  • 1 linguriță de praf de copt
  • 1 linguriță de scorțișoară
  • 1 lingură de miere
  • 2 curmale întregi, tocate (dacă sunt fără sâmburi - îndepărtați semințele)
  • 2 linguri de nuci pecan
  • 1⁄4 cană de făină de toate tipurile (30 g)
  • 1⁄2 ceașcă de lapte (120 ml), recomandat de soia

Informații nutriționale

  • Calorii 340
  • Grăsimi 11g
  • Carbohidrați 52g
  • Fibre 4g
  • Zahăr 27g
  • Proteine 9g

Valori estimate pe baza unei porții.

Preparare

  1. Amestecați banana și oul. Apoi, adăugați uleiul/ulei, pudra de cacao, praful de copt, scorțișoara și mierea și amestecați.
  2. Adăugați 3⁄4 din curmalele și nucile pecan tocate, apoi adăugați făina universală și amestecați bine.
  3. Adăugați laptele și amestecați până când se combină bine. Apoi, adăugați deasupra restul de curmale și nuci pecan tocate (Nu amestecați).
  4. Așezați aluatul în 2 ramekin-uri unse și puneți-l în cuptorul cu microunde timp de 3 minute.
  5. Se scot, se înțeapă cu o furculiță de 3-4 ori, apoi se pun din nou la cuptorul cu microunde timp de 3 minute.
  6. Se servește cald.

Citește și:

Sursa: tasty.co

Comentarii

Relaționate

Iată de ce aveți nevoie: varză napa medie, ceapă roșie mică, roșii coapte, castraveți persani,....aussiedlerbote.de
Gastronomie

Salată Fattoush de varză Napa la grătar

Iată de ce aveți nevoie: varză napa medie, ceapă roșie mică, roșii coapte, castraveți persani, pâine pita, feta de lapte de vacă, ridichi, za'atar, condiment sumac, mentă proaspătă, pătrunjel proaspăt, mărar, lămâi, oțet de vin roșu, muștar integral, sare roz, piper negru măcinat, ulei de...

,   and  ZEITUNG «AUSSIEDLERBOTE»
Membri Public
Iată de ce ai nevoie: ceapă albă, chicharrónes, ulei de măsline, chorizo, fasole pinto, ulei de....aussiedlerbote.de
Gastronomie

Tacos En Vapor

Iată de ce ai nevoie: ceapă albă, chicharrónes, ulei de măsline, chorizo, fasole pinto, ulei de măsline, apă, chili guajillo, chili arbol, ceapă albă, usturoi, roșii roma mici, sare, apă fiartă, varză, morcovi, ceapă albă, oregano, oțet distilat alb, apă, tortillas, ceapă albă, ulei de măsline,...

,   and  ZEITUNG «AUSSIEDLERBOTE»
Membri Public

Ultimele

Politică

Liderii Congresului se apropie de un acord privind nivelurile generale de finanțare, dar amenințarea de închidere încă planează

Speakerul Mike Johnson și liderul majorității din Senat, Chuck Schumer, se apropie de un acord pentru a stabili nivelurile generale de finanțare pentru guvernul federal, potrivit unor surse din Congres. Dar asta nu înseamnă că va fi evitată o închidere a guvernului la sfârșitul acestei luni.

,   and  Ksenia Johnson
Membri Public