Saltă la conținut
Autentificare Abonare
Gastronomie — Util — placă de tăiere — pregătirea mesei — fără lapte — sub 30 de minute — eko video — tigaie — cină — seara în timpul săptămânii — cu conținut scăzut de carbohidrați — o oală sau o tigaie — mâncare de confort — căni de măsurare uscate — linguri de măsurat — aragaz — clește — se prăjește la tigaie — sănătos — ușor — cu conținut ridicat de proteine — asiatic — fibre înalte — pyrex — cuțit de bucătar — prânz — vegetarian — wok — cană de măsurare a lichidului — fără gluten

Orez prăjit: Bolul Boss Bowl

Plin de legume și proteine, acest fel de mâncare de orez prăjit este bolul suprem al șefului, care vă va lăsa să vă simțiți plini și plini de energie.

,   and  ZEITUNG «AUSSIEDLERBOTE»
1 min citire
Plin de legume și proteine, acest fel de mâncare de orez prăjit este bolul suprem al șefului, care....aussiedlerbote.de
Plin de legume și proteine, acest fel de mâncare de orez prăjit este bolul suprem al șefului, care vă va lăsa să vă simțiți plini și plini de energie..aussiedlerbote.de

Ingrediente

Orez prăjit: Bolul Boss Bowl

pentru 2 porții

  • 2 căni de tofu ferm (500 g), tăiat în cubulețe
  • 1 cană de sos teriyaki (240 ml)
  • 1 lingură de ulei vegetal
  • 1 1 1⁄2 cești de kimchi (225 g)
  • 3 linguri de ou mare
  • 2 căni de conopidă (200 g)
  • 2 linguri de sos de soia
  • 1 lingură de ulei de susan

Informații nutriționale

  • Calorii 491
  • Grăsimi 25g
  • Carbohidrați 38g
  • Fibre 10g
  • Zahăr 24g
  • Proteine 33g

Valori estimate pe baza unei porții.

Preparare

  1. Într-un bol mediu, combinați tofu și sosul teriyaki. Se lasă la marinat la frigider timp de 30 de minute.
  2. Într-o tigaie mare, încălziți uleiul vegetal la foc mediu-mare. Adăugați tofu marinat și gătiți-l până când devine auriu și crocant, aproximativ 5 minute. Scoateți tofu din tigaie și puneți-l deoparte.
  3. În aceeași tigaie, adăugați kimchi și ouăle în tigaie și gătiți-le până când ouăle se întăresc, aproximativ 3 minute.
  4. Adăugați orezul de conopidă, sosul de soia și uleiul de susan și gătiți până când se încălzește bine, aproximativ 5 minute.
  5. Se servește cald.
  6. Poftă bună!

Citește și:

Sursa: tasty.co

Comentarii

Relaționate

Iată de ce aveți nevoie: varză napa medie, ceapă roșie mică, roșii coapte, castraveți persani,....aussiedlerbote.de
Gastronomie

Salată Fattoush de varză Napa la grătar

Iată de ce aveți nevoie: varză napa medie, ceapă roșie mică, roșii coapte, castraveți persani, pâine pita, feta de lapte de vacă, ridichi, za'atar, condiment sumac, mentă proaspătă, pătrunjel proaspăt, mărar, lămâi, oțet de vin roșu, muștar integral, sare roz, piper negru măcinat, ulei de...

,   and  ZEITUNG «AUSSIEDLERBOTE»
Membri Public
Iată de ce ai nevoie: ceapă albă, chicharrónes, ulei de măsline, chorizo, fasole pinto, ulei de....aussiedlerbote.de
Gastronomie

Tacos En Vapor

Iată de ce ai nevoie: ceapă albă, chicharrónes, ulei de măsline, chorizo, fasole pinto, ulei de măsline, apă, chili guajillo, chili arbol, ceapă albă, usturoi, roșii roma mici, sare, apă fiartă, varză, morcovi, ceapă albă, oregano, oțet distilat alb, apă, tortillas, ceapă albă, ulei de măsline,...

,   and  ZEITUNG «AUSSIEDLERBOTE»
Membri Public

Ultimele

Politică

Liderii Congresului se apropie de un acord privind nivelurile generale de finanțare, dar amenințarea de închidere încă planează

Speakerul Mike Johnson și liderul majorității din Senat, Chuck Schumer, se apropie de un acord pentru a stabili nivelurile generale de finanțare pentru guvernul federal, potrivit unor surse din Congres. Dar asta nu înseamnă că va fi evitată o închidere a guvernului la sfârșitul acestei luni.

,   and  Ksenia Johnson
Membri Public