Fazele scurte de detoxifiere digitală nu aduc beneficii clare
Mulți influenceri și alți utilizatori își limitează utilizarea social media timp de o săptămână în speranța unor efecte pozitive. Un mic studiu britanic arată acum că, cu doar câteva zile de abstinență, este mai probabil ca efectele pozitive și negative să se echilibreze reciproc. Efecte asemănătoare retragerii nu au fost găsite, după cum scrie duo-ul de cercetători în revista științifică "PLOS One".
Michael Wadsley și Niklas Ihssen, de la Universitatea Durham, au inclus în analiza lor 51 de utilizatori moderați până la mari consumatori de social media, cum ar fi Facebook, Instagram, Snapchat, Twitter, TikTok și YouTube. Cercetările sugeraseră că o încetare bruscă a utilizării social media ar putea duce la simptome de sevraj similare consumului de droguri și că "detoxifierea digitală" are un efect pozitiv asupra bunăstării și sănătății mentale.
Pentru subiecții lor de test cu vârste cuprinse între 18 și 25 de ani - 16 bărbați și 35 de femei - nu au putut fi evidențiate astfel de corelații vizibile, explică cercetătorii. Restrângerea utilizării a avut efecte nuanțate și potențial opuse asupra bunăstării. Restricția ar putea elimina experiențele care declanșează emoții negative - cum ar fi comparațiile sociale sau teama de a pierde ceva. Cu toate acestea, acest lucru este valabil și pentru emoțiile pozitive, cum ar fi recunoașterea socială.
Rata ridicată de recidivă
Deși majoritatea participanților au reușit să își reducă semnificativ utilizarea social media pe parcursul săptămânii, doar șapte dintre ei au reușit să rămână complet abstinenți. Rata de recidivă a fost, prin urmare, foarte ridicată. În plus, mulți au declarat că au petrecut mai mult timp jucând jocuri video sau făcând cumpărături online pentru a compensa. În cadrul studiului nu au existat cerințe de restricționare a utilizării telefoanelor mobile în general.
S-ar putea ca potențialele efecte negative să fi fost prevenite prin trecerea la alte servicii digitale și prin utilizarea predominant limitată, dar nu complet oprită, a rețelelor sociale, a explicat duo-ul de cercetători. Ar trebui să urmeze studii mai mari. În orice caz, este puțin probabil ca persoanele care pur și simplu întorc spatele social media pentru câteva zile să experimenteze efecte semnificative asupra propriei stări de spirit.
Lipsa unei definiții clare
Leonard Reinecke de la Universitatea Johannes Gutenberg din Mainz, care nu a fost implicat în studiu, are o viziune critică asupra cercetării privind "detoxifierea digitală" în general. Numai definiția este neclară. Profesorul de efecte mediatice și psihologie media a mai spus că impunerea unor restricții care nu au fost alese de ei înșiși le-a dat deja subiecților un sentiment negativ.
Reinecke nu crede că utilizarea intensă a rețelelor sociale sau a smartphone-urilor ar trebui să fie etichetată imediat drept dependență. Aceasta este "cu siguranță complet nefondată în marea majoritate a cazurilor". Există doar o proporție foarte mică de utilizatori care manifestă într-adevăr un comportament problematic și de dependență. În plus, acești utilizatori au adesea mai multe dependențe în același timp. În cele din urmă, smartphone-ul a devenit un hub central pentru multe aplicații diferite care pot declanșa atât obiceiuri pozitive, cât și negative, a declarat Reinecke. Pasul central trebuie să fie auto-reflecția. De exemplu: "Ce fac de fapt cu smartphone-ul meu în social media? Ce mi se pare îmbucurător? Ce este bun pentru mine?". În acest fel, ar putea fi rupte eventualele bucle negative.
Sursawww.dpa.com
