Saltă la conținut
Autentificare Abonare
Gastronomie — Util

Bol de burger cu conținut scăzut de carbohidrați

Acest castron de burger cu conținut scăzut de carbohidrați este o alternativă sănătoasă la burgerul tradițional. Bolul este umplut cu curcan măcinat, orez de conopidă și toppingurile preferate pentru burger, cum ar fi brânza, murăturile și avocado.

,   and  ZEITUNG «AUSSIEDLERBOTE»
1 min citire
Acest castron de burger cu conținut scăzut de carbohidrați este o alternativă sănătoasă la burgerul....aussiedlerbote.de
Acest castron de burger cu conținut scăzut de carbohidrați este o alternativă sănătoasă la burgerul tradițional. Bolul este umplut cu curcan măcinat, orez de conopidă și toppingurile preferate pentru burger, cum ar fi brânza, murăturile și avocado..aussiedlerbote.de

Ingrediente

Bol de burger cu conținut scăzut de carbohidrați

pentru 2 porții

  • 12 oz de carne de burger imposibil (340 g)
  • 1 cană de spanac (40 g)
  • 1⁄4 cană de roșii (50 g), tăiate în cubulețe
  • 3 felii de murături kosher cu mărar
  • 1 linguriță de praf de usturoi
  • 2 lingurițe de praf de ceapă
  • 1⁄4 linguriță de sare
  • 1 ceapă medie, tăiată cubulețe
  • 1 avocado
  • ketchup
  • muștar dijon, opțional

Informații nutriționale

  • Calorii 536
  • Grăsimi 20g
  • Carbohidrați 70g
  • Fibre 12g
  • Zahăr 13g
  • Proteine 25g

Valori estimate pe baza unei porții.

Preparare

  1. Într-un castron mediu, amestecați carnea tocată, praful de usturoi, praful și sarea.
  2. Într-o tigaie, încălziți uleiul de măsline la foc mediu, apoi adăugați carnea tocată. Acoperiți pentru a asigura o gătire completă. Gătiți carnea timp de 15-20 de minute la foc mediu sau până când este gătită complet. Se amestecă la fiecare cinci minute pentru a preveni uscarea cărnii. În timp ce carnea tocată se gătește, începeți să pregătiți ingredientele care vor fi în bol.
  3. Într-un castron mediu, puneți spanacul proaspăt spălat, roșiile, ceapa și murăturile.
  4. Când carnea tocată este gătită și fărâmițată, puneți cu lingura 1⁄4 din carnea tocată în castron, pe care ați început să îl pregătiți anterior.
  5. Stropiți cu ketchup, muștar și adăugați o jumătate de avocado (în funcție de preferințele dvs.), apoi serviți.
  6. Savurați!

Citește și:

Sursa: tasty.co

Comentarii

Relaționate

Iată de ce aveți nevoie: varză napa medie, ceapă roșie mică, roșii coapte, castraveți persani,....aussiedlerbote.de
Gastronomie

Salată Fattoush de varză Napa la grătar

Iată de ce aveți nevoie: varză napa medie, ceapă roșie mică, roșii coapte, castraveți persani, pâine pita, feta de lapte de vacă, ridichi, za'atar, condiment sumac, mentă proaspătă, pătrunjel proaspăt, mărar, lămâi, oțet de vin roșu, muștar integral, sare roz, piper negru măcinat, ulei de...

,   and  ZEITUNG «AUSSIEDLERBOTE»
Membri Public
Iată de ce ai nevoie: ceapă albă, chicharrónes, ulei de măsline, chorizo, fasole pinto, ulei de....aussiedlerbote.de
Gastronomie

Tacos En Vapor

Iată de ce ai nevoie: ceapă albă, chicharrónes, ulei de măsline, chorizo, fasole pinto, ulei de măsline, apă, chili guajillo, chili arbol, ceapă albă, usturoi, roșii roma mici, sare, apă fiartă, varză, morcovi, ceapă albă, oregano, oțet distilat alb, apă, tortillas, ceapă albă, ulei de măsline,...

,   and  ZEITUNG «AUSSIEDLERBOTE»
Membri Public

Ultimele

Politică

Liderii Congresului se apropie de un acord privind nivelurile generale de finanțare, dar amenințarea de închidere încă planează

Speakerul Mike Johnson și liderul majorității din Senat, Chuck Schumer, se apropie de un acord pentru a stabili nivelurile generale de finanțare pentru guvernul federal, potrivit unor surse din Congres. Dar asta nu înseamnă că va fi evitată o închidere a guvernului la sfârșitul acestei luni.

,   and  Ksenia Johnson
Membri Public