Saltă la conținut
Autentificare Abonare
Gastronomie — Util

Adaptogenic Maple Oats

Ridicați nivelul micului dejun cu acest terci de ovăz puternic și delicios, infuzat cu adaptogeni și aromă dulce de arțar. Completați-l cu nucile și fructele de pădure preferate pentru un impuls matinal suprem!

,   and  ZEITUNG «AUSSIEDLERBOTE»
1 min citire
Ridicați nivelul micului dejun cu acest terci de ovăz puternic și delicios, infuzat cu adaptogeni....aussiedlerbote.de
Ridicați nivelul micului dejun cu acest terci de ovăz puternic și delicios, infuzat cu adaptogeni și aromă dulce de arțar. Completați-l cu nucile și fructele de pădure preferate pentru un impuls matinal suprem!.aussiedlerbote.de

Ingrediente

Adaptogenic Maple Oats

pentru 1 porție

  • 1⁄2 cană de fulgi de ovăz (45 g)
  • 1 cană de lapte (240 ml)
  • 1 cană de apă (240 ml)
  • 1 lingură de semințe de chia
  • 1 lingură de migdale fulgurate prăjite
  • 1 linguriță de polen de albine
  • 1 linguriță de pulbere de ciuperci lions mane
  • 1 lingură de ulei de nucă de cocos
  • 1 lingură de sirop de arțar

Informații nutriționale

  • Calorii 617
  • Grăsimi 27g
  • Carbohidrați 74g
  • Fibre 9g
  • Zahăr 21g
  • Proteine 20g

Valori estimate pe baza unei porții.

Preparare

  1. Într-o cratiță mică, la foc mic, combinați ovăzul și semințele de chia cu 1⁄2 cană (115 ml) de apă clocotită și laptele sau laptele vegetal. Gătiți timp de 10 minute, amestecând constant.
  2. Se ia cratița de pe foc și se adaugă migdalele prăjite, polenul de albine (dacă se folosește), pudra de ciuperci, uleiul de nucă de cocos și siropul de arțar după gust.
  3. Se toarnă într-un bol de servire și se acoperă cu migdale fulgurate suplimentare, semințe de chia și un strop de sirop de arțar.

Citește și:

Sursa: tasty.co

Comentarii

Relaționate

Iată de ce aveți nevoie: varză napa medie, ceapă roșie mică, roșii coapte, castraveți persani,....aussiedlerbote.de
Gastronomie

Salată Fattoush de varză Napa la grătar

Iată de ce aveți nevoie: varză napa medie, ceapă roșie mică, roșii coapte, castraveți persani, pâine pita, feta de lapte de vacă, ridichi, za'atar, condiment sumac, mentă proaspătă, pătrunjel proaspăt, mărar, lămâi, oțet de vin roșu, muștar integral, sare roz, piper negru măcinat, ulei de...

,   and  ZEITUNG «AUSSIEDLERBOTE»
Membri Public
Iată de ce ai nevoie: ceapă albă, chicharrónes, ulei de măsline, chorizo, fasole pinto, ulei de....aussiedlerbote.de
Gastronomie

Tacos En Vapor

Iată de ce ai nevoie: ceapă albă, chicharrónes, ulei de măsline, chorizo, fasole pinto, ulei de măsline, apă, chili guajillo, chili arbol, ceapă albă, usturoi, roșii roma mici, sare, apă fiartă, varză, morcovi, ceapă albă, oregano, oțet distilat alb, apă, tortillas, ceapă albă, ulei de măsline,...

,   and  ZEITUNG «AUSSIEDLERBOTE»
Membri Public

Ultimele

Politică

Liderii Congresului se apropie de un acord privind nivelurile generale de finanțare, dar amenințarea de închidere încă planează

Speakerul Mike Johnson și liderul majorității din Senat, Chuck Schumer, se apropie de un acord pentru a stabili nivelurile generale de finanțare pentru guvernul federal, potrivit unor surse din Congres. Dar asta nu înseamnă că va fi evitată o închidere a guvernului la sfârșitul acestei luni.

,   and  Ksenia Johnson
Membri Public