Pruebe el método de las 'cinco cosas' cuando la limpieza le parezca abrumadora
Limpieza puede ser terapéutica y divertida para algunos, pero completamente abrumadora para otros. Hay un número de métodos que puedes usar para administrar tu tiempo al ordenar, pero uno en particular ha llamado mucho la atención últimamente, en parte porque deja espacio para alguna imperfección y te permite ir a tu propio ritmo.
El método de "5 cosas" proviene de KC Davis, la autora de Cómo mantener la casa mientras te ahogas que también es una popular influencer de CleanTok. La terapeuta profesional con licencia tiene 1,5 millones de seguidores en TikTok, donde amplía su concepto de Cuidado de la Lucha, aconsejando a la gente sobre cómo limpiar sin sentirse abrumada al mismo tiempo que discute problemas de salud mental y comparte trucos del hogar.
¿Qué es el método de "5 cosas"?
Davis sugiere que, si mantener tu hogar limpio parece inmanejable, realmente debes centrarte solo en cinco cosas mientras limpias:
- Basura
- Ropa
- Platos
- Cosas que tienen un lugar
- Cosas que no tienen un lugar
Cualquier desorden se puede desglosar en esas categorías, dice ella, y una vez que comiences a clasificar todo según esas clasificaciones, te sentirás menos abrumado, independientemente de cuánto tengas que enfrentar.
"Para evitar sentirte abrumado, debes hacer una a la vez en todo el espacio", explica en su video de introducción original al método.
¿Cómo funciona el 5 cosas?
Debes abordar las cinco cosas en el orden en que se presentan aquí.
- Primero, recorre el espacio recogiendo basura, luego deshágate de ella. Simplemente toma una bolsa de basura y recorre la habitación, recogiendo recibos, envolturas o cualquier basura que veas.
- Luego, recorre el espacio de nuevo, esta vez recogiendo solo ropa y zapatos y colocándolos en una cesta mientras ignoras activamente todo lo demás. No te detengas a recoger nada que no sea ropa; llegarás a eso eventualmente, pero será más fácil si toda la ropa ya está fuera del camino primero, al igual que recoger la ropa ya es más fácil sin basura en el camino.
- Luego, pon todos tus platos en el fregadero, pero no te preocupes por lavarlos todavía. Reevalúa los elementos restantes en el área.
- Todo lo que tenga un espacio debe guardarse ahora. Si estás en una habitación grande o los elementos con un lugar vienen de una variedad de ubicaciones en toda la casa, considera primero clasificarlos en cajas según donde pertenecen. Ten una caja para la sala de estar, otra para la cocina, otra para el baño, etc. Cuando estén llenas y todo esté en su caja correcta, lleva cada caja a la habitación que representa y guárdala todo. Eso evitará que corras de un lado a otro muchas veces, lo que puede resultar abrumador.
- Finalmente, apila todo lo que no tiene un lugar designado. Una vez que el espacio esté despejado, puedes decidir dónde debería ir la cosas en la pila final. Usa tu método preferido de deshacerte de las cosas para decidir qué se queda y qué se desecha. Oh, ¿no tienes un método preferido de deshacerte de las cosas? Aquí hay una lista de mis favoritos.
Según Davis, puedes desglosar este proceso a lo largo de varios días, si sientes que es demasiado para manejar todo de una vez.
Mira el método en acción aquí:
Davis recuerda a sus seguidores que "ser desordenado no es un fallo moral" y hay muchas razones - desde el TDAH hasta tener hijos - por las que tu hogar puede no estar tan limpio como crees que debería. Desglosar las tareas en solo cinco categorías y seguir cada una hasta que esté hecha es una forma simple y efectiva de hacer tu espacio más habitable. Una vez que sea habitable, dice ella, puedes volver a pasar y darle una limpieza más a fondo.
Este método de limpieza, conocido como el método de "5 cosas", fue popularizado por la influencer de CleanTok y terapeuta profesional con licencia KC Davis. El método sugiere centrarse en cinco áreas específicas durante la limpieza: basura, ropa, platos, elementos con un lugar y elementos sin un lugar. Al abordar cada categoría sistemáticamente, las personas pueden sentirse menos abrumadas y más en control de sus tareas de limpieza, incluso si tienen mucho que enfrentar. Por ejemplo, uno podría empezar recogiendo basura, luego pasando a recoger ropa, y así sucesivamente. Este método se puede desglosar a lo largo de varios días si es necesario y está diseñado para ser flexible y adaptable a diversas circunstancias, como el TDAH o tener hijos.
