eco cosmetics

Экологическая косметика: как выбрать

Косметические средства с пометками «eco», «bio» и «organic» переживают очередную волну бума. Только в Европе и Америке продажи тюбиков и баночек с экологически чистым сырьем ежегодно увеличиваются на 20%. В то же время изобретательные славянки предпочитают «самодельную» косметику и не так активно налетают на прилавки с экологически чистой. Но те, кто попробовал, все чаще намекают, что она не в пример лучше обычной. Разберемся, чем же именно.

Чище не бывает

На сегодняшний день термин «органический» означает, что продукты для приготовления косметики выращены и обработаны в определенных условиях. Преимущественно, это растительное сырье, выращенное на чистом навозе безо всяких пестицидов и минеральных удобрений. Животная продукция используется реже – в основном в качестве жировой основы для крема или бальзама. Большей частью это продукты пчеловодства и молочная кислота, известная своим щадящим воздействием.

Иными словами, там нет ни одного компонента, произведенного химическим путем. Даже глицерин и коллаген изготавливают из пшеничных протеинов и всевозможных растительных масел. Такую косметику можно назвать по-настоящему чистой. Если уж не будет сногсшибательного эффекта, то, по крайней мере, такие средства точно не навредят. Это является одним из главных преимуществ такой косметики.

eco package
Foto: shutterstock.com

Экологичны даже баночки

Ко всему прочему, биокосметику не тестируют на животных, и даже упаковка должна быть безопасной для окружающей среды. Например, Боди Шоп продает косметические средства как в привычной упаковке, так и в дешевой бумажной емкости, из которой можно дома перелить их в декоративные баночки и пузырьки. Экономия на таре получается огромная, да и природа не загрязняется лишним мусором.

Оригинальный способ экоупаковки придумали британцы. Фирма-производитель органической безаммиачной краски и средств по уходу за волосами называется Оrganic Colour Systems. Все средства их линии разлиты во флаконы из материала на основе крахмалов – овощных или фруктовых. В донышки бутылочек спрятаны семена. По задумке разработчика, когда использованная бутылка окажется в земле, масса начнет разлагаться, образуя удобрение для семян.

Из чего же, из чего же…

Самая привычная из органических – так называемая фитокосметика, которая предполагает изготовление полностью из растительных экстрактов и отваров. В основном такие кремы и тоники не только, например, смягчают кожу – но и общеукрепляюще действуют на организм.

Тут, правда, нужно отметить, что самыми полезными для вас будут растения из той местности, где вы родились и проживаете. Дело в том, что экзотические растения вроде пассифлоры или жожоба могут воздействовать на организм самым непредсказуемым образом – вплоть до мигрени и аллергии. То же, увы, можно сказать об эфирных маслах пряных растений и цитрусовых. Конечно, речь идёт о натуральных маслах или вытяжках из растений, а не химических ароматизаторах, которые используются в рекламе как приманка.

cosmetics with calendula extract
Foto: shutterstock.com

К относительно близкой для покупателя «из средней полосы» в этом плане можно отнести, например, немецкую косметику Dr.Hauschka. Среди основных её составляющих – экстракты чайной розы, ромашки, календулы, маргаритки и конского каштана. Кстати, популярностью в Германии пользуется та же Natura Siberica – соответственно с экстрактами сибирских растений, например, алтайской ромашки, таволги или арктической малины. По крайней мере, вы без «Википедии» скажете, что это за ингредиенты – даже если живете далековато от Сибири.

Ароматы есть, консервантов нет

Среди средств биокосметики широко используются эфирные масла, которые оказывают благотворное воздействие на кожу и – через обоняние – на психику. Как уверяют производители, ароматические масла действуют сильнее, чем просто отвары или экстракты трав: молекулы масла быстрее проникают в кожу. Среди самых популярных подобных средств – Weleda, Yves Roches и The Body Shop.

Еще одно позитивное свойство эфирных масел – они способны заменить собой любые химические отдушки и даже многие консерванты. Одна проблема – многие, но не все. Отсюда и минимальный срок хранения препаратов. Да и требования к чистоте продукта предъявляются самые жесткие на стадии не только производителя, но и потребителя. Например, нельзя подолгу держать открытым тюбик с кремом, чтобы продукт не окислился на свету. Если крем или сыворотка упакованы в баночку или круглую коробку, производитель предлагает пользоваться специальными шпателями, спонжами или кисточками. Но никак не собственными пальцами, чтобы не запускать бактерии.

В целом, несмотря на ряд сложностей с выбором (к вопросу об экзотических растениях) и использованием (неужели вы опять полезли руками в баночку?) органическая косметика всё равно будет выгодно отличаться от своих «химических собратьев» – по крайней мере, до тех пор, пока тема экологии будет у всех на устах.

Foto: shutterstock.com

Интересно почитать:

  1. Топ-7 средств от пигментных пятен
  2. Проблемы расширенных пор лица: причины и способы решения

Смертельный вирус в Германию несут комары и мигранты

Погодный коллапс может обернуться для Германии не только засухой и плохим урожаем, но и появлением новой опасной болезни. Речь о лихорадке Западного Нила, симптомы которой изначально напоминают грипп, но могут привести к летальному исходу. Сейчас вирус уже сейчас ударными темпами распространяется в Юго-Восточной Европе.

Как сообщает Европейский центр по профилактике и контролю заболеваний (ECDC), всего за неделю (с 27 июля по 2 августа) медики зафиксировали 55 случаев заражения. Наиболее опасными в этом плане регионами считаются Сербия (29 пострадавших), Италия (27 человек) и Греция (21 пациент). Ещё пятеро заразились в Венгрии и двое в Румынии.

При этом лихорадка унесла уже три жизни — двоих людей в Италии и одного в Сербии. Эксперты ECDC опасаются, что болезнь может вскоре достигнуть Германии. Дело в том, что перечисленные выше страны являются излюбленными перевалочными пунктами для мигрантов с Ближнего Востока. В первую очередь, это северо-восток Италии и юго-восточное побережье Греции. Карту распространения вируса можно посмотреть здесь.

То есть, человеческий фактор при заражении никто не отменял. Передаётся вирус именно через кровь, и наиболее активными переносчиками считаются комары. Выпив порцию крови заражённой птицы или животного, насекомое затем с таким же успехом полетит кусать человека. При этом вирус, который «подцепил» комар, будет активным ещё несколько дней, поясняет в беседе со СМИ Йонас Шмидт-Шаназит (Jonas Schmidt-Chanasit), профессор Института тропической медицины Бернарда Нохта (BNITM) в Гамбурге.

Как грипп и менингит вместе взятые

После заражения симптомы могут не давать о себе знать от трех дней до двух недель. Идеальным условием для его развития является жаркая погода. Когда болезнь проявится, человек будет чувствовать себя как при гриппе: повысится температура, начнёт ломить суставы, будет болеть голова.

Для большинства людей на этом лихорадка и закончится. Температура спадёт в течение нескольких дней. Однако в ряде случаев болезнь может вылиться в менингит или энцефалит.

Есть даже несколько категорий людей, которым лихорадка Западного Нила грозит летальным исходом. Это:

  • люди старше 60 лет
  • диабетики
  • онкобольные

При этом учитывайте, что вакцины от вируса пока что не разработали. Способ уберечься только один — осторожность и ещё раз осторожность. Пользуйтесь эмульсиями от комаров, выезжая в лес. Если же в вашем доме есть открытая терраса, расположенная в непосредственной близости от озера, есть смысл зажигать фумигатор. Если позволяет погода, надевайте лёгкую, но закрытую одежду.

Foto: shutterstock.com

стакан ледяной воды

Почему даже в жару не стоит пить ледяную воду?

В летний зной единственным спасением в жарком городе кажется кондиционер и стакан с холодным напитком. Но то, что представляется «лекарством», на самом деле причиняет серьезный вред организму. В то время как кондиционер может спровоцировать простуду и различные болезни дыхательных путей, ледяные напитки приносят еще больше вреда.

Во-первых, потребление холодной воды негативно сказывается на процессе пищеварения. Попадая в пищеварительную систему, холодная жидкость провоцирует сужения сосудов, тем самым замедляя все обменные процессы. Больше всего это сказывается на переваривании жирной пищи.

Кроме обмена веществ, от холодных напитков страдает и иммунная система. Иммунитет человека в значительной степени зависит от состояния его кишечника. Прохладная жидкость влияет и на этот орган, поскольку в случае попадания ее в кишечник, организм тратит энергию не столько на переваривание пищи, сколько на регулирование температуры. Это влечет за собой дополнительную потерю жидкости и выработку слизи, что снижает иммунную функцию организма, делая человека более уязвимым.

Самой полезной является вода, которая немного теплее комнатной температуры. Потребление такой жидкости не только стимулирует пищеварение, но и ускоряет другие обменные функции: помогает проводить процесс детоксикации через кожу; стимулирует очищение крови, почек и печени; помогает нормализовать гидробаланс организма.

Чтобы добиться максимальной пользы, стоит выпивать стакан теплой воды натощак и за полчаса до еды.

 Foto: shutterstock.com
Как тренировать память

Как улучшить память: 10 советов, которые работают

Этот вопрос актуален, если вы с трудом запоминаете информацию, нужную по работе, забываете цифры дверного кода и извиняясь, путаете имена недавних знакомых. В самом деле, пора бы уже перестать списывать все свои промахи на «дырявую» от природы голову. Вот несколько простых, но действенных рекомендаций по улучшению памяти.

1. Напрягайте мозги

Это не слоган из рекламы, а вполне конкретный совет. Забыли нужную цифру, дату или название – не спешите лезть пользоваться записной книжкой или лезть в поисковик. Попытайтесь в течение нескольких минут вспомнить то, что вам нужно. Или попробуйте посчитать сумму купленных в магазине товаров, не пользуясь калькулятором и не смотря на нижнюю строку чека. Считайте это своеобразной тренировкой. Иначе как же память будет работать, если вы сами ею не пользуетесь, полагаясь на вспомогательные средства?

2. Подключайте ассоциацию

Самый простой прием, знакомый нам ещё с детства – запоминать многозначные числа, представляя цифры в виде, например, животных или растений. Двойку– лебедем, восьмерку – матрешкой и так далее. Имена можно запоминать по аналогии с известными людьми (Виталий, как Кличко, Алла, как Пугачева), а нужные тебе иностранные торговые марки – с созвучными русскими словами. Будьте конкретнее, чтобы не доходило до смешного. Моя знакомая, например, заучивала название парфюма «Dior Addict», сопоставляя его со словами «иди-ка ты». Потом так в магазине и выдала: «Этот, как его… «Диор Нафиг».

3. Живите в движении

Танцы, занятия спортом, пешие прогулки на свежем воздухе – всё это улучшает кровообращение, в том числе головного мозга. Особенно после такой «двигательной терапии» хорошо работают мозговые центры, ответственные за восприятие и переработку информации.

4. Займитесь мелким рукоделием

Это может быть все, что угодно – вязание, макраме, вышивка крестом и даже изготовление бижутерии. Подобная мелкая работа стимулирует работу мозга и, кстати, является отличной профилактикой болезни Альцгеймера.

5. Учите стихи

И еще один прием, который помогает улучшить и развить память. Установите норму – например, по стихотворению в день. Если с процессом запоминания у вас тяжело, ограничьтесь хотя бы четверостишием).

6. Изучайте иностранные языки

Это полезно не только для работы, но и для расширения личных горизонтов. А еще изучение языков предотвращает слабоумие. Это доказали учёные из Эдинбургского университета (University of Edinburgh). В исследовании шотландцев принимало участие 835 человек 1936 года рождения – так называемая «Когорта 1936» ( The Lothian Birth Cohort 1936).

. Их умственные способности проверяли дважды:

  • в 11-летнем возрасте (в 1947 году)
  • в 70-летнем (в 2007-2010 годах)

Результаты последнего теста показали, что те люди, которые стали овладевать вторым языком, демонстрировали лучшие показатели по уровню памяти и скорости реакции мозга.

7. Ведите дневник

Перенимайте ценный опыт барышень 18 века. Описывайте события прошедшего дня на бумаге или мониторе, как будто рассказывая их своему знакомому. Как уверяют психологи, когда вы вспоминаете о прошлом, ваша память «закрепляет» эту информацию как нужную.

8. Играйте на компьютере

Как бы парадоксально это ни звучало, но пресловутые «бродилки» и «стрелялки» благоприятно влияют на память. Пока вы играете, ваш мозг запоминает совершенные на экране действия, обдумывает стратегию. Даже «тетрис» – и тот стимулирует логическое мышление. Справедливости ради, надо заметить, что для тренировки памяти вам вполне хватит получаса игры. Засиживаться за компьютером допоздна не стоит.

9. Спите не меньше восьми часов

Именно такое время нужно мозгу для полноценного отдыха. В противном случае, на работе вы будете просто «подвисать», как перегревшийся ноутбук.

10. Откажитесь от жёстких диет

Совет в первую очередь для милых дам. Если уж вы следите за фигурой – ограничьтесь рациональным питанием. Не стоит полностью отказываться от углеводов только потому, что можете от них пополнеть. Не забудьте, что от нехватки глюкозы ваша голова будет работать не так хорошо, как хочется. Как думаете, почему при безуглеводной диете не рекомендуют большие умственные нагрузки?

Продукты, улучшающие память

Порой уставший мозг нужно подкормить подходящей едой. Помимо классической шоколадки «для допинга». Улучшить память и работу мозга вам помогут овощи, злаки, яйца, а также рыба и всевозможные морепродукты.

Foto: shutterstock.com

стакан с водой на улице

Аномальная жара в Германии: где можно бесплатно попить воды

Прогнозы погоды по Германии шокируют: 30-32 градуса тепла — средняя температура воздуха по стране. В такую жару даже не думаешь о том, какая норма воды в день полезна с точки зрения врачей. Пить хочется побольше и чего-нибудь попрохладнее. Поэтому самые удачливые бизнесмены в это время — владельцы точек по продаже напитков.

В то же время некоторые организации заботятся не только об утолении жажды, но и о чистоте окружающей среды. Это, например, Refill Deutschland — республиканский проект по бесплатной раздаче водопроводной воды. Всё, что вам нужно — это выходить из дома с многоразовой бутылочкой и пополнять её по мере необходимости на специальных «водозаправочных станциях». Их вы узнаете по специальным синим наклейкам с надписью «Refill Station» и капелькой. Такие знаки вы найдёте на дверях:

  • некоторых кафе и баров
  • аптек
  • магазинов, торгующих органическими продуктами.

Девиз организации звучит так: «Избегайте пластиковых отходов, защищайте окружающую среду, пейте хорошую воду и вдохновляйте людей жить без пластика». Сама Стефани Вирманн обходится без пластиковой упаковки уже много лет.

«Это наша планета. Если каждый человек будет что-то делать [для улучшения экологической обстановки – прим. Авт], мы вместе сможем сдвинуть ситуацию с мёртвой точки», – заявила активистка в интервью Hamburger Abendblatt.

Refill Deutschland в Германии работает уже больше года — с марта 2017-го. Полезный проект стартовал в Гамбурге с подачи 50-летней Стефани Вирманн (Stephanie Wiermann). Веб-дизайнер по профессии, она, однако, всегда интересовалась начинаниями, которые могли бы сделать окружающий мир чище.

Задумка оказалась простой как 5 центов: вместо того, чтобы постоянно покупать воду в пластиковых бутылках, можно находить по маршруту своего передвижения места, где её подадут бесплатно. Идею Стефани подсмотрела в 2015 году в Твиттере аналогичной организации в британском городе Бристоле. Полгода ушло на разработку логотипа, изготовление наклеек и создание базы участников проекта. Кстати, некоммерческого, так что денег с него заведения не получают. Зато получают моральное удовлетворение от того, что «приводят в порядок свою планету» – почти по Экзюпери.

Хотя в 2017 году Refill Deutschland успела выиграть грант Iduna в размере 7000 евро немецкую премию в области охраны окружающей среды и здоровья от Гамбургской торгово-промышленной палаты.

Сейчас сеть бесплатных точек с водой раскинулась уже по всей Германии и насчитывает более 2000 в 67 населённых пунктах. Кроме того, в некоторых крупных городах волонтёры установили 127 бюветов и фонтанчиков с питьевой водой. Найти ближайшие к вам «водозаправочные станции» вы можете при помощи карты на сайте https://refill-deutschland.de.

Foto: shutterstock.com

Поумнеть от пива: учёные рассказали, как напиток влияет на мозг

За последние годы у пива обнаружилось столько удивительных свойств, что фраза «не только вредно, но и полезно» в адрес этого напитка уже перестала быть шуткой. Пивные маски рекомендуют для кожи и волос, пивную диету — для похудения. А стаканчик перед обедом даже рекомендуют в качестве профилактики слабоумия и болезни Паркинсона. Но одно из относительно свежих исследований вызывает одновременно улыбку и удивление. Так, нейробиологи установили, что пиво делает людей умнее. Результаты исследования учёные опубликовали в специализированном издании Journal of Agricultural and Food Chemistry.

Справедливости ради стоит сказать, что такой комплимент пенному напитку высказали не немцы, а китайцы. Команда исследователей университета Ланжоу (Lanzhou) в течение восьми недель проводила испытания на лабораторных крысах. Конечно, в академиков грызуны не превратились, но результаты показали фантастические. В результате крысы лучше ориентировались в пространстве, и у них даже улучшалась память. Так, организм каждой крысы после получения порции пива начинал вырабатывать цитопротекторы. Эти вещества защищают клетки мозга от нейродегенеративных заболеваний, воспалительных процессов и даже предотвращают возникновение злокачественных новообразований.

Более подробный анализ показал, что главную роль в улучшении состояния животных играет ксантогумол (Xanthohumol). Оно содержится в хмеле и стимулирует работу клеток головного мозга. Кроме того, ксантогумол является мощным антиоксидантом и обладает ярко выраженными противовоспалительными свойствами.

Однако «напиток умников» оказался не всемогущим. Так, резкое улучшение памяти и реакции наблюдалось лишь у молодых особей. Старшие крысы просто пьянели и были вынуждены обходиться собственной житейской мудростью. Вывод напрашивается сам собой: если вы уже вошли в тот возраст, который считается «зрелым», нет смысла каждый день упиваться пивом ради стимуляции мозга.

Есть и ещё один момент, который наверняка остудит ваш пыл, даже если вы молоды и готовы ринуться навстречу алкогольному приключению ради науки. Учтите, что концентрация ксантогумола в пиве слишком мала для того, чтобы превратить вас в профессора за считанные дни. Об этом напоминают даже сами учёные из университета Ланжоу. К тому же аналогичные исследования на людях до сих пор не проводились, и влияние напитка на организм ещё до конца не изучено. Так что если хотите поразить окружающих «умом и сообразительностью» – подкрепляйте бокальчик пива чтением книги или логической игрой.

Foto: shutterstock.com

здоровый образ жизни

Исследование: количество немцев, занимающихся спортом, стремительно уменьшается

Исследование, опубликованное в понедельник DKV Insurance, показало, что только 43 % немецких граждан регулярно выполняют минимальное количество рекомендованных физических упражнений. Исследование также продемонстрировало отрицательную тенденцию. Так, если в 2010 году, когда опрос был проведен в первый раз, 60 % немцев занимались спортом или делали зарядку – выполняли минимальный объем физической активности, необходимый для здорового функционирования организма.

Для исследования было опрошено около 2900 человек. Респондентам задавали вопросы не только о спорте и физических упражнениях, но также о потреблении алкоголя, курении, стрессе и общем состоянии здоровья. Подобный опрос проводят уже в пятый раз.

Исследование также выявило, что жители Германии необъективно оценивают состояние своего здоровья. Около 61 % опрошенных заявили, что считают себя абсолютно здоровыми. Но исследователи подсчитали, что только 9 % респондентов действительно ведут здоровый образ жизни.

Ученых особенно обеспокоил тот факт, что меньше половины немцев получают регулярные физические нагрузки. Только 43 % участников исследования занимались спортом два с половиной часа в неделю и больше – это минимум для здорового человека, рекомендованный Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ). Между тем, около 10 % совершеннолетних жителей Германии признались, что вообще не уделяют внимание физической активности.

Ученые отмечают, что эта тенденция спровоцирована двумя факторами: во-первых, все меньше людей зарабатывают на жизнь с помощью физически сложного труда; во-вторых, многие люди сильно устают после рабочего дня, и у них нет желания идти после этого в спортзал. Но исследователи отмечают, что недлительные тренировки после работы наоборот помогают восстановиться.

По мнению ученых, наше общество на самом деле не является перегруженным. Проблема состоит в том, что люди просто не успевают восстанавливать силы.

 Foto: shutterstock.com
пигментные пятна на коже

ТОП-7 средств от пигментных пятен

Записываясь в салон красоты, чтобы избавиться от пигментных пятен, будьте осторожны. Проведя процедуру не в нужное время и неподходящим образом, нахимичить можно так, что неэстетичное «украшение» станет еще более стойким. Давайте разберемся, какие процедуры наиболее эффективны для удаления пигментных пятен.

1. Отбеливающие мази

Перед тем как их применять, проконсультируйтесь с дерматологом. Дело в том, что многие из них содержат компоненты-аллергены или токсические вещества (ртуть, например). Ясное дело, что такими кремами запрещено пользоваться во время беременности, лактации, а также при заболеваниях почек и печени. Более безопасный вариант – средства с пергидролем, салициловым спиртом и молочной кислотой. Такими средствами лучше пользоваться сразу после покупки – уже через неделю они теряют свои свойства.

2. Криодеструкция

Одно из самых дешевых и распространенных средств. Пигментированные участки кожи обрабатывают специальным аппликатором (палочка с ватным тампоном), смоченным жидким азотом. На время процедуры кожа белеет, становится холодной и теряет чувствительность (пациент может чувствовать лишь легкое покалывание). Весь процесс длится не более семи минут. После процедуры остается корочка, которая затем отпадает, оставляя новую, розовую кожу. Чтобы полностью убрать пигментные пятна, достаточно трех таких сеансов.

3. Радионож

Пигментные пятна соскабливают при помощи радиоволн и тока. Операция проводится под местной анестезией. После останется небольшая корочка, которая отшелушивается через неделю. В результате от мелких пятен не останется и следа. Если же случай запущенный, придется прибегать к более мощным воздействиям.

4. Ультразвуковой пилинг

Чтобы полностью удалить пигментные пятна, хватит восьми процедур и вероятность образования новых при этом крайне мала. Во время сеанса вы не ощутите ни малейшего дискомфорта, вплоть до того, что можете даже уснуть в кресле. Но у такой процедуры есть целый ряд противопоказаний: беременность, гипертония, раздражение на лице и ношение кардиостимуляторов. Да и опять же – степень воздействия ультразвука рассчитана лишь на неглубокую пигментацию.

5. Химические пилинги

По сути, это обработка кожи лица слабым раствором кислоты. Она убирает верхние слои кожи, а вместе с ними и пигментацию. Вид и концентрацию препарата косметолог выбирает в зависимости от площади пигментации. Наибольшей популярностью пользуются поверхностные пилинги с гликолевой и фруктовыми кислотами. Такую процедуру проводят в среднем от 4 до 10 сеансов с промежутком примерно в две недели. Для среднего пилинга используют трихлоруксусную кислоту (до трех сеансов с перерывом в два месяца). Метод почти безболезненный, а краснота исчезает на следующий день.

6. Микродермабразия

Выполняется аппаратом с алмазной насадкой или специальным наконечником, через который струйкой под напором подаются микрокристаллы. Он гораздо менее травматичен, чем глубокий химический пилинг, потому что воздействует лишь на верхние и средние слои кожи, не проникая в ткани. Сам процесс абсолютно не причиняет боли: едва-едва чувствуется прикосновение чего-то шершавого.

7. Фракционная шлифовка

Применяется для лечения сложных случаев. Кожу прижигают лазером с особыми параметрами. В процессе может ощущаться небольшое покалывание, но, как правило, процедуру можно применять даже без анестезии. Эффект можно увидеть практически сразу. За счет того, что лазер не повреждает всю кожу, очень быстро происходит и заживление – за три-четыре дня.

О чем нужно помнить

Косметолог может убрать в салоне лишь те пятна, которые появились в результате воздействия ультрафиолета. Причины появления пятен могут быть и внутренними: например, гинекологические заболевания, холецистит и даже банальный дисбактериоз кишечника. Во всех этих случаях косметологические процедуры дают лишь временный эффект. Для более эффективного лечения нужно предварительно пройти обследование.

Убирать пигментные пятна лучше всего осенью и зимой. Если на него после процедуры попадет весеннее и летнее солнышко, оно побелеет и потом не сведется вообще ничем. Впрочем, и после удаления пятен морока не заканчивается: за этими участками кожи нужно следить в оба, несколько раз в день смазывая солнцезащитными кремами. Если не делать этого регулярно – рискуете через время снова набирать номер косметолога, чтобы убрать «повышенную пятнистость».

Кашель у девушки

Аллергический кашель: распознать и вылечить

В период с поздней весны и до самой осени на улицах резко увеличивается количество покашливающих людей. И это далеко не всегда симптом простуды, которую легко подцепить даже под летним дождиком. Зачастую этот кашель – одно из проявлений аллергии. Как же определить, от чего именно лечиться?

Признаки – сухость и воспаление

Главное отличие аллергического кашля от простудного – прежде всего, отсутствие температуры, сухость и внезапные продолжительные приступы. Такой кашель могут вызвать попавшие в дыхательные пути аллергены: пыль, цветочная пыльца или мелкие шерстинки домашних животных. Особый дискомфорт в сезон вызывает также тополиный пух.

Как только частицы попадают в организм, иммунная система тут же принимается атаковать их. В результате и появляются неприятные симптомы в виде покраснения кожи, зуда, слезящихся глаз и все того же кашля. Если тут же не исключить раздражитель из обихода, горло и бронхи могут даже воспалиться. Но проблема как раз и состоит в том, что нелегко бывает даже определить «врага», воздействующего на организм, и тем более избегать его.

Антигистаминные не вылечат

Обращаться к медикам нужно сразу же, как только вы заметили у себя приступы отрывистого кашля. Если будете наивно полагать, что по окончании сезона все пройдет само, через какое-то время рискуете заполучить хронический кашель. Может даже дойти до осложнений в виде хронического бронхита и даже астмы.

Впрочем, лечение аллергического кашля – процесс небыстрый. Порой эта процедура растягивается на несколько месяцев и даже лет. В процессе задействованы сразу несколько врачей – как правило, аллерголог и диетолог. Первый непременно спросит вас о наличии аллергиков в семье, о растениях и домашних питомцах в вашей квартире. А второй поинтересуется, не страдали ли вы в детстве диатезами. Как выясняется, перенесенная в нежном возрасте пищевая аллергия резко увеличивает шансы появления аллергического кашля.

В качестве терапии врачи прописывают новоявленным аллергикам антигистаминные препараты, предупреждая, однако, что они не вылечат недуг окончательно, зато успокоят дыхательную систему на какое-то время.

Чем помогут народные «микстуры»

Во многих случаях советуют и домашние средства, снимающие воспаление. Сторонникам подобных рецептов стоит попробовать смягчающий отвар: столовая ложка лаврового листа, столовая ложка меда и чайная соды. Получившуюся «микстуру» следует остудить и пить несколько раз в день, как только пройдет очередной приступ кашля. Еще один вариант – настой из такого сбора: листья мать-и-мачехи, корня алтея и душицы в пропорции 2:2:1. Столовую ложку смеси залейте стаканом кипятка и настаивайте час, затем процедите и пейте по две-три столовые ложки. Могут помочь и традиционные леденцы, и сиропы от кашля – но польза от них будет исключительно в смягчении дыхательных путей.

Чтобы приступы кашля не учащались, для профилактики врачи советуют ежедневно делать дыхательную гимнастику – желательно на свежем воздухе, но, разумеется, не рядом с цветущим садом и не под аллергенным тополем. Есть и универсальное средство, которое вы можете применить еще до того, как запишетесь на прием к врачу: по несколько раз в день споласкивайте рот и промывайте нос теплой водой. Обязательно это нужно делать по приходу с улицы.

Прочь ковры и туалетные освежители

Но одних медикаментов будет недостаточно: нужно будет убрать и бытовые аллергены. Не превращайте квартиру в пылесборник: ежедневно проветривайте ее, как можно чаще проводите влажную уборку. Лучше делать это вечером, так как приступы кашля чаще всего посещают страдальцев на ночь глядя. А еще аллергия внесет значительные коррективы в ваш дизайнерский вкус: придется отказаться от ковров с длинным ворсом и нефункциональных замысловатых предметов декора с многочисленными ложбинками и завитками (тоже замечательное место для скопления пыли). Универсальным средством станет увлажнитель воздуха со встроенным ионизатором: вы сразу почувствуете, что дышать стало легче.

От освежителей воздуха также стоит избавиться – их резкие запахи будут лишь раздражать слизистую. Если уж совсем не можете без ароматизации помещения – используйте натуральные масла, например, лимонное или апельсиновое (их запахи более-менее нейтральны). Также придется отказаться от густых насыщенных парфюмов и по возможности перейти на натуральную косметику. Подчас она в разы дороже обычной, но кто же станет экономить на здоровье?

Foto: shutterstock.com

Звон будильника утром

Кто рано встает: ученые объяснили, чем полезен ранний подъем

Многие люди просто ненавидят утренний звон будильника и хотели бы, чтобы рабочий день начинался попозже. Но, оказывается такое стремление крайне «неправильное», поскольку рано вставать очень полезно, особенно для людей, работа которых предполагает интеллектуальный труд.

Самое оптимальное время для подъема – 6 часов утра, поскольку именно в этот утренний час у большинства людей наблюдается наиболее продуктивная работа нейронов головного мозга. Если человек проснулся около шести, то его трудовой день будет более эффективным, поскольку в таком случае активность мозговой деятельности остается высокой на протяжении длительного периода.

Но даже не смотря на ранний подъем, ученые рекомендуют более сложную работу выполнять в первой половине дня – тогда и продуктивность выше, и мозг не загружен так называемым «информационным мусором». Нужно сказать, что даже если человек «сова», а не «жаворонок», уровень умственной активности к вечеру все равно снижается.

Вредно не только поздно вставать, но и спать днем или с включенным светом. Сотрудники Медицинской школы Фейнберг обнаружили, что воздействие света во время сна замедляет метаболизм и может привести к ожирению. А людям, которые уже страдают от лишнего веса, дремать при свете вдвойне опасно, поскольку такой сон существенно воздействует на показатели резистентности к инсулину. Это означает, что длительное влияние этого негативного фактора способно спровоцировать возникновение диабета второго типа.

Читать: Ученые рассказали, почему вредно спать при свете

К подобным последствиям может привести ночная работа или просто частое бодрствование в темное время суток. К этому выводу пришли ученые из Лаборатории хронобиологии и исследования сна Университета Боулдера. На стороне медиков и сухая статистика, поскольку диабетом чаще страдают люди, работающие в ночную смену.

 Foto: shutterstock.com
OknoEu.de
Используя этот сайт, вы даёте своё согласие на использование файлов cookie. Это необходимо для нормального функционирования сайта. Дополнительно.