Стратегии преодоления "феномена забывания" во время процесса обучения
Очевидно, что чем дольше вы не используете память, тем сложнее становится вспомнить информацию – но это не всегда было очевидным. В 1880-х годах немецкий психолог Герман Эббингауз исследовал это понятие и поделился своими наблюдениями, представив миру кривую забывания Эббингауза. Этот график иллюстрирует, как информация исчезает со временем, подтверждая, что забывание со временем действительно является реальностью (и с тех пор было поддержано дальнейшими исследованиями). Хотите сохранить свои воспоминания, особенно во время занятий? Вот как.
Как долго сохраняются свежие воспоминания?
Согласно Эббингаузу, насколько мы забываем зависит от факторов, таких как сложность и значимость материала, а также нашего уровня усталости или стресса, что означает, что нет простого ответа на то, сколько дней вы будете удерживать информацию, если перестанете о ней думать.
Мы также знаем, что последовательность представления информации играет значительную роль в том, как долго информация остается в нашей кратковременной памяти, что подразумевает, что множество факторов влияют на нашу способность извлекать и удерживать информацию. К сожалению, нет простого ответа на то, как долго вы будете удерживать информацию, если не будете думать о ней, но Эббингауз и современные педагоги согласны с regard certain strategies to enhance retention.
Преодолейте кривую забывания с помощью повторения с интервалами
Первый подход к улучшению удержания информации – повторение с интервалами, эмпирический метод, который помогает учащимся усваивать и внутренне усваивать многочисленные фрагменты информации.
Просто нужно несколько раз повторить материал, увеличивая промежутки между повторениями. Длительность перерыва между повторениями в основном зависит от того, насколько хорошо вы удерживаете информацию – чем дольше вы повторяли, тем дольше можно подождать, прежде чем повторить снова. Материал из сложного курса должен повторяться чаще, чем из того, который вы понимаете легко. Вместо того чтобы полагаться на свою интуицию, чтобы определить, нужно ли вам повторить материал, вы можете попробовать использовать систему Лейтнера, которая помогает планировать ваше обучение с помощью карточек для повторения в зависимости от ваших предыдущих результатов.
Если вы скептически относитесь к традиционным методам, таким как рукописные карточки для повторения, не стоит. Рукописный способ может фактически улучшить вашу способность удерживать информацию, так что использование системы Лейтнера от руки может принести двойную пользу.
Победите кривую забывания с помощью активного обучения
Образовательные ресурсы предлагают, чтобы преподаватели использовали техники, делающие уроки более интересными, чтобы помочь детям преодолеть кривую забывания. Однако вы можете приспособить эту концепцию к своему личному обучению, независимо от вашего уровня обучения. Например, при изучении новой информации используйте техники, которые помогут вам сосредоточиться на материале.
Попробуйте интерпретировать новую информацию через цикл обучения Колба, который базируется на идее, что для настоящего обучения необходимы конкретные опыты, рефлексивное наблюдение, абстрактное обобщение и экспериментальное применение. Или воспользуйтесь методом критического мышления, таким как SQ3R, чтобы отслеживать ваш прогресс по теме. С SQ3R вы запишете, что можете понять из просмотра материала, составите список вопросов, которые хотите ответить во время более тщательного чтения, и останетесь сосредоточенным, пока ищете ответы на свои вопросы. Этот метод также включает периодическое повторение ваших заметок, что дополняет повторение с интервалами и помогает вам победить кривую забывания. Попробуйте использовать классическую тетрадь для этого и извлеките пользу из рукописного способа и повторения. Вы даже можете купить специальную тетрадь, которая ведет вас через процесс SQ3R, позволяя вам сосредоточиться исключительно на рукописном способе и повторении.
После изучения материала перед экзаменом может быть полезно делать перерывы и повторять материал с помощью метода повторения с интервалами, который включает повторение информации с увеличивающимися интервалами между сессиями. Этот подход может помочь удерживать информацию в течение более длительного периода. С другой стороны, вовлечение всей семьи в обучение также может способствовать удержанию памяти и сделать обучение более приятным. Например, объяснение концепций младшим братьям или обсуждение учебных материалов с родителями может сделать сложные темы легче понять и запомнить.
