Принятие концепции членства в спортзале в основном для использования беговой дорожки
Тренажёрные залы наполнены различными развлекательными тренажёрами и устройствами, подобно игровым площадкам. Так неужели странно или неловко посещать тренажёрный зал исключительно для использования определённого тренажёра, такого как популярный беговой тренажёр? К счастью, это совершенно нормально и приемлемо использовать тренажёрный зал исключительно для бегового тренажёра.
Вам не нужно исследувать каждый аспект тренажёрного зала
Просто потому, что тренажёрный зал оснащён кардиотренажёрами, весами, фитнес-классами и сауной, это не значит, что вы обязаны участвовать во всех видах деятельности во время каждого посещения. Я уже сказал, что совершенно нормально посещать тренажёрный зал исключительно для сауны (отличный способ расслабиться в дни отдыха), и точно так же нормально посещать его исключительно для бегового тренажёра.
Я обещаю, вы не одиноки в посещении тренажёрного зала исключительно для бегового тренажёра. Среди ваших единомышленников есть новички, которые ещё набираются храбрости, чтобы отправиться в зал со свободными весами, и еженедельные спортсмены, которые предпочитают бег по вторникам и четвергам, и заядлые бегуны, которым нужно использовать детский сад в тренажёрном зале, чтобы втиснуть тренировку в напряжённые дни. Я гарантирую, что множество людей используют ваш тренажёрный зал исключительно для бега и уходят, считая это полноценной тренировкой.
Я тоже вхожу в эту категорию. Несмотря на то, что я член эксклюзивного тренажёрного зала для силовых тренировок, меня тянуло к беговому тренажёру, и в итоге я решил присоединиться к ближайшему доступному коммерческому тренажёрному залу. Удобно иметь возможность бегать в помещении без необходимости покупать беговую дорожку или находить место для неё дома.
Подумайте об этом как о временной аренде беговой дорожки
Прекратите воспринимать членство в тренажёрном зале как обязательство использовать каждый его аспект. Вместо этого представьте, что это ежемесячная подписка, дающая вам доступ к временной беговой дорожке, когда вам это нужно.
Допустим, вы тратите $14,99 в месяц на местный Crunch или Planet Fitness. Используйте это членство, чтобы бегать на беговой дорожке Star Trac за $9,949 или Life Fitness за $6,709. Если бы вы хотели одну из этих роскошных беговых дорожек для дома, вам пришлось бы потратить примерно 500 месяцев членских взносов. Таким образом, с математической точки зрения, это разумное вложение. $15 в месяц на техническое обслуживание, хранение и возможность использовать её по мере необходимости обходится гораздо дешевле, чем владеть одной из этих дорогостоящих машин.
Даже если вы не используете беговую дорожку регулярно, членский взнос всё ещё может быть оправдан, чтобы иметь возможность бегать в помещении в жаркие, загрязнённые или зимние дни. Бег по ледяным тротуарам в темноте — менее привлекательный вариант по сравнению с комфортом тренажёрного зала.
Однако бег — не полноценная тренировка
Если вы испытываете чувство вины из-за использования беговой дорожки, возможно, это из-за вашей программы тренировок. Вы полагаетесь исключительно на бег или ходьбу для физической активности? Хотя кардиотренировки важны для общего здоровья, также важно включать силовые тренировки в свой распорядок. Кардио и силовые тренировки вносят вклад в общее здоровье, физическую форму и повседневную жизнь. Но если вы предпочитаете заниматься силовыми тренировками вне тренажёрного зала, это тоже нормально. Беговая дорожка всегда будет доступна, когда вам это нужно.
Использование тренажёрного зала исключительно для беговой дорожки не ограничивает ваши преимущества для здоровья. На самом деле, многие люди, в том числе новички и частые посетители тренажёрного зала, выбирают посещать тренажёрный зал исключительно для кардиотренировок в определённые дни. Тем не менее, важно помнить, что бег или бег трусцой на беговой дорожке — это лишь часть полноценной тренировки, и включение силовых тренировок в ваш распорядок дня является важным аспектом общего здоровья и физической формы.
