- Não se pode ir nadar com o estômago cheio, certo?
O verão é a época ideal para nadar. Mas, especialmente para as crianças, a alegria logo se esvai quando não são permitidas de volta à água fresca após a obrigatória refeição. Os pais proíbem. Porque: "Não se deve nadar com a barriga cheia". Provavelmente todos já ouviram essa regra de natação pelo menos uma vez. Mas será que é mesmo verdade?
A Associação Alemã de Salvamento de Vidas (DLRG) desaconselha nadar com a barriga cheia. A razão: Se comemos muito, o nosso corpo precisa de muita energia para digerir os alimentos. "O sangue é direcionado mais para o trato digestivo, em detrimento dos músculos e do cérebro. Isso muitas vezes é sentido como uma certa lentidão", explica Martin Holzhause, porta-voz da DLRG. O exercício físico nessa fase pode levar a náuseas ou mesmo vômitos.
Barriga cheia - não representa perigo real ao nadar
No entanto, uma barriga cheia não representa um perigo real ao nadar. Uma análise geral da Cruz Vermelha Americana conclui que uma barriga cheia não tem efeitos perigosos para a vida dos nadadores. A análise também se refere a testes dos anos 60, nos quais não foi encontrada nenhuma influência na força ou na performance dos nadadores com a barriga cheia.
Comer uma refeição gordurosa logo antes de mergulhar na água ainda não é a melhor ideia. Afinal, ninguém pensaria em correr uma maratona logo após o jantar de Natal. Aqueles que esperam um pouco mais antes de mergulhar na água fresca desfrutarão mais da natação: a barriga cheia pode até parecer ainda mais cheia na água - ou a água pode pressionar um pouco na barriga.
O especialista da DLRG aconselha nunca nadar com a barriga vazia. "O corpo pode não ter energia suficiente para o movimento", diz Martin Holzhause. Aqueles que nadam livre estilo a alta velocidade consomem até 640 calorias por hora - isso é cerca de um doner de cordeiro com muito molho.
Fontes: Estudo da Cruz Vermelha, Techniker Krankenkasse, Fit for Fun
A Associação Alemã de Salvamento de Vidas (DLRG) desaconselha fortemente nadar logo após uma grande refeição devido a potenciais problemas digestivos. Seguindo o seu conselho, deve-se esperar antes de mergulhar na água para desfrutar da natação de forma mais confortável.
Leia também:
- Corona ou epidemia de gripe? Estes agentes patogénicos estão a fazer-nos tossir e fungar neste momento
- Emil tinha 16 anos quando morreu - a sua família fala do seu suicídio para ajudar os outros
- A maioria dos alemães considera que a publicidade ao álcool é um perigo para os jovens
- "Antigamente havia mais enfeites" - a psicóloga doméstica explica porque é que as decorações de Natal são tão importantes para nós
