Subestimei a duração da viagem.

Não consegui prever a extensão da duração da viagem.

ntv.de: Em poucos dias, você estará competindo nos Jogos Paralímpicos de Paris. Infelizmente, você teve que perder os Jogos Paralímpicos do ano passado em Tóquio, seu Japão natal, devido à depressão. Gostaria de compartilhar o que aconteceu então?

Naomi Maike Schwarz: Minha desistência dos Jogos Paralímpicos de Tóquio em 2021 não foi uma decisão consciente, as pessoas podem dizer que eu escolhi isso, mas a verdade é que eu não tinha controle sobre isso. Estava passando por um momento difícil. Tinha dificuldade para sair da cama e minha mente estava muito confusa para esportes de alto desempenho.

Por quê?

Sou uma pessoa muito competitiva e sempre coloquei uma pressão enorme em mim mesma. Não preciso de um treinador gritando para me empurrar ainda mais. Na verdade, meus treinadores geralmente têm que me segurar. Tenho tendência a exagerar nas coisas. Em 2021, toda essa pressão e ambição havia se acumulado dentro de mim ao longo dos anos. Estava em terapia há três anos antes do meu colapso. Depois disso, pensei que uma temporada na clínica, seguida de algum descanso, e tudo estaria de volta ao normal. Mas subestimei a duração da jornada.

Você é aberto sobre sua depressão. Como você aprendeu a lidar com essa doença?

Estou ainda nessa jornada. É uma batalha constante. Alguns dias são mais difíceis que outros.

O que tem sido desafiador para você?

Antes, eu podia lidar bem com a pressão, especialmente a pressão que eu colocava em mim mesma. Sentia estresse, mas no momento em que entrava na água, sentia empolgação pela competição. Sabia que era hora de entregar. Agora, até pequenas situações do dia a dia podem me sobrecarregar. Por exemplo, se um amigo cancelar ou remarcar um encontro. A pressão aciona ansiedade e medo em vez de motivação.

O que você faz para gerenciar esses sentimentos?

Tento lembrar dos desafios que já superei. Ao mesmo tempo, coloco essa jornada em perspectiva com meu desempenho.

Como essa jornada ajudou você a voltar aos esportes competitivos?

Tentei fazer um retorno várias vezes nos últimos três anos. Voltei ao treinamento, disse a mim mesma que estava pronta, mas muitas vezes tive que dar um passo atrás. Foi um processo de tentativa e erro. Dava um passo atrás, esperava, começava de novo, trabalhava nisso, tentava de novo, dava outro passo atrás. Esse foi meu roteiro nos últimos três anos. Subestimei quanto tempo essa jornada levaria. Estou lentamente voltando a um lugar onde os esportes competitivos são novamente prazerosos.

Como o prazer e o desempenho vão de mãos dadas?

Para mim, eles estão entrelaçados. Não teria alcançado o sucesso na minha carreira se não gostasse de nadar. Mas tenho muitos dias em que o cansaço, a nervosidade ou a pressão ficam no meu caminho. Às vezes, questiono por que me submeto a isso. Mas, no final do dia, nadar é o que sempre quis fazer.

Como você entrou no esporte?

Vim de uma família atlética. Ambos os meus pais eram nadadores competitivos. Quando nasci, eles estavam ensinando na Escola Alemã em Tóquio-Yokohama. Antes de eu saber andar, já estava na nossa piscina. Meus pais estavam preocupados que eu pudesse me afogar, então eles me matricularam em aulas de natação para bebês. Mesmo depois que nos mudamos de volta para a Alemanha, nunca parei de nadar. E minhas primeiras vitórias vieram aos seis anos. Então, aos dez anos, fui diagnosticada com Zapfen-Stäbchen-Dystrophie e perdi a visão em algumas semanas. Tive que aprender a nadar tudo de novo.

Como você lidou com isso?

A natação é um esporte visual onde os olhos são essenciais. Por exemplo, um treinador pode usar sinais manuais. Tive que encontrar maneiras alternativas de navegar e se comunicar.

Quais foram essas maneiras?

Meu treinador aprendeu a se comunicar verbalmente comigo em vez de visualmente. Ou sempre nadava com alguém em um grupo que pudesse me dar instruções. Aprendi a contar braçadas. Levou tempo para que meu corpo se readaptasse à natação. Tive que confiar nos meus sentimentos.

Então, você já superou os desafios dos esportes competitivos antes.

Sim. Sempre digo que foi sorte eu ter escolhido a natação como meu esporte. Outros esportes como vôlei teriam sido muito mais difíceis de aprender de novo. Em 2007, fui ao meu primeiro campeonato de natação pela Associação Alemã de Desporto para Deficientes com meu pai. Naquela época, o mundo para era menos conhecido, em parte porque não era tão focado na mídia. Fiquei fascinada pelo mundo para, mas também sobrecarregada.

O que exatamente a sobrecarregou?

Tive que aceitar que é assim que é, que minha condição provavelmente vai permanecer e pode até piorar. Mas rapidamente decidi que quero continuar nadando, só de uma forma diferente. Mesmo que não tenha ficado imediatamente animada, hoje estou muito grata. A natação para abriu muitas portas para mim e me deu coisas que só poderia ter sonhado.

Este ano, bati meu retorno no Campeonato Europeu de Natação em Funchal em abril, ficando em 4º lugar tanto nos 100 metros costas quanto nos 100 metros livres. Até mesmo estabeleci um novo recorde alemão de 1:15.27 minutos nas costas. Tenho que dizer, voltar à cena esportiva competitiva e a pressão que vem com ela, realmente me atingiu mentalmente. É tudo parte da minha bolsa de problemas. Tenho tendência a me sobrecarregar facilmente. É uma situação delicada e tive que descobrir como lidar com ela novamente. Então, estou um pouco ansioso sobre Paris, mas aprendi com minhas experiências passadas e continuei trabalhando em mim mesma.

O que você aprendeu?

(No texto adicional fornecido)

Procurei ajuda profissional para lidar com minha depressão e gerenciar o estresse dos esportes competitivos. Não é fácil encontrar um equilíbrio, mas fico feliz que os Campeonatos Europeus tenham corrido bem, pois me mostraram em que áreas ainda preciso me concentrar.

Não precisa tudo dar errado na ensaiada para o show ser bom? Os Campeonatos Europeus foram um ensaio geral bem-sucedido para os Jogos Paralímpicos?

Sim, foi um bom aquecimento. Currently, I'm feeling pretty nervous and excited for Paris. I want to soak it all up and be fully present for the experience. I hope I've built up enough mental strength to stay calm during the competition.

Como estão os preparativos?

Tive uma dança quando se trata de me preparar para os Jogos Paralímpicos. Foi muito ajustes de última hora. Meu treinador e eu mudamos o plano com base em minha condição diária. Ajustar minha terapia também fez parte disso. Ainda não encontrei o método perfeito. Estou apenas levando as coisas um dia de cada vez, tentando fazer o melhor de cada situação.

O que você mais espera?

Estou ansioso por todas as partes. Lembro-me dos Jogos de 2012 em Londres e dos Jogos de 2016 no Rio como experiências inesquecíveis. Por duas semanas, eu vivo em um mundo completamente diferente na Vila Paralímpica. Rodeado por tantos atletas diferentes de vários esportes, é como se eu estivesse me encontrando com almas gêmeas. Isso é especial.

Quais são seus objetivos?

Ainda estou tentando descobrir isso.only being there is enough for me. Having the opportunity to participate was my motivation back in Rio. I had hoped to swim in the medal range, but it didn't have to be a medal. I unexpectedly ended up winning silver in the 50m freestyle. For Paris, I'm trying to keep my focus off of times and placements since I can't accurately assess my performance. I'm more like a wild card with infinite possibilities.

O que lhe vem à mente quando você pensa em Paris agora?

Estou animado que meu marido, Carl-Louis Schwarz, e minha família e amigos estarão lá comigo. Doze pessoas estão me acompanhando em Paris. Tenho meu próprio pequeno sistema de apoio lá, então, não importa como eu estiver me sentindo, só preciso olhar para cima e haverá braços oferecendo conforto e cuidado. Isso também coloca um pouco de pressão em mim. Sou tanto um atleta quanto uma pessoa que quer se apresentar.

Alguns dias antes de sua competição, seu marido Carl-Louis Schwarz, que também era nadador, faz aniversário. Você vai comemorar o aniversário dele na piscina?

Infelizmente, não poderemos comemorar juntos na piscina porque já estarei em Paris. Ele chegará alguns dias depois. Seu aniversário também é nosso aniversário de casamento neste ano. Infelizmente, não estaremos juntos naquele dia, mas compensaremos depois.

Você tem algum plano?

Depois da competição, temos alguns dias para explorar Paris e relaxar como casal. Depois disso, pegaremos nosso cachorro Jumper e o motorhome dos meus pais e dirigiremos pela Noruega. Planeamos ter uma viagem relaxante juntos para processar esses três anos loucos.

Naomi Maike Schwarz conversou com Rebecca Wegmann

Naomi mencionou que durante seu momento difícil antes dos Jogos Paralímpicos de Tóquio, ela lutava para sair da cama e tinha a mente enevoada, o que tornava impossível os esportes de alto rendimento. (do texto)

Agora, Naomi compartilha que até mesmo situações simples do dia a dia podem sobrecarregá-la, fazendo com que a pressão desencadeie ansiedade e medo em vez de motivação. (do texto)