Il est temps de prendre vos allergies hivernales plus au sérieux
Ceux d'entre nous qui souffrent d'allergies ont déjà enduré un printemps particulièrement brutal, suivi de quelques mois de symptômes incessants de rhume des foins. Mais maintenant que les températures baissent enfin, nous sommes tranquilles pour le reste de l'année, n'est-ce pas ? Eh bien, pas tout à fait.
Les allergies saisonnières extérieures sont peut-être terminées pour les habitants de la plupart des régions du pays, mais l'hiver est généralement la pire période de l'année pour les allergènes intérieurs tels que la poussière, les squames d'animaux et les moisissures. Notre premier réflexe est peut-être de considérer tout reniflement, éternuement ou toux comme un rhume d'hiver, mais ce n'est pas toujours le cas. Il est temps de prendre les allergies hivernales au sérieux : Voici par où commencer.
Qu'est-ce que les allergies hivernales ?
L'expression "allergies hivernales" désigne en fait les allergies d'intérieur, qui existent toute l'année. Cela dit, les allergies intérieures ont tendance à être plus problématiques et plus visibles pendant l'hiver. Selon l'American College of Allergy, Asthma and Immunology (ACAAI), il y a plusieurs raisons à cela :
- Nous passons plus de temps à la maison et à l'intérieur en général
- Le temps plus froid nous incite à garder nos portes et fenêtres fermées : le froid reste ainsi à l'extérieur, mais les allergènes restent enfermés à l'intérieur.
- Le chauffage à air pulsé fait recirculer l'air intérieur et les allergènes qu'il contient.
- Le chauffage à air pulsé peut également soulever la poussière qui s'est accumulée sur les murs, les boiseries, le dessus des armoires et d'autres surfaces dures et molles qui ne sont pas nettoyées régulièrement.
En outre, comme le souligne une ressource du réseau Allergy & Asthma Network (AAN), le chauffage à air pulsé - par opposition au chauffage à la vapeur souvent utilisé dans les maisons et appartements anciens - diminue le taux d'humidité de l'air intérieur, ce qui peut aggraver les symptômes d'allergie. En outre, l'air peut assécher nos membranes nasales, les rendant fissurées, douloureuses et plus sensibles à une infection secondaire.
Comme si tout cela ne suffisait pas, plus nous sommes exposés aux allergènes intérieurs, plus nos symptômes risquent de s'aggraver, selon l'AAN. Lorsque nous passons plus de temps à l'intérieur à respirer de l'air sec, recyclé et rempli d'allergènes, notre corps identifie les allergènes tels que la poussière et les squames comme des envahisseurs, puis incite notre système immunitaire à lancer une attaque contre eux. Ce type de réponse exagérée à un envahisseur peut se traduire par une augmentation de la production de mucus, par exemple.
Les allergènes les plus courants à l'intérieur des habitations sont les suivants :
- La poussière
- Les acariens (arachnides microscopiques qui se nourrissent et vivent dans la poussière ; techniquement, nous sommes allergiques à une combinaison de leurs particules de déchets et de fragments de corps morts).
- les moisissures
- Les squames d'animaux domestiques
- Cafards (techniquement, une combinaison de leurs excréments et des coquilles des personnes décédées)
- les squames, les excréments, l'urine et les parasites apportés à l'intérieur par les rongeurs qui cherchent à s'abriter du froid.
Quels sont les symptômes des allergies hivernales ?
Les allergies hivernales peuvent provoquer les mêmes symptômes que les allergies saisonnières extérieures et peuvent se présenter sous diverses combinaisons qui diffèrent d'une personne à l'autre. Ces symptômes sont les suivants
- Éternuements
- Larmoiement et démangeaisons des yeux
- Nez qui coule
- Congestion nasale
- Toux
- Écoulement postnasal
- Mal de gorge ou démangeaisons
- Éruptions cutanées ou peau sèche et prurigineuse
- Maux de tête
- Sommeil perturbé
- Respiration sifflante et essoufflement (pour les personnes souffrant d'asthme allergique)
Comment se débarrasser des allergies hivernales ?
Bien qu'il soit impossible de cesser d'être allergique à quelque chose, il existe quelques moyens de gérer les allergies hivernales. En voici quelques-unes :
- Ne pas oublier de faire le ménage: N'attendez pas le printemps. Commencez par un nettoyage en profondeur pour vous débarrasser des accumulations de poussière, de squames, de moisissures et d'autres allergènes, puis nettoyez, dépoussiérez et passez l'aspirateur régulièrement.
- Utilisez un purificateur d'air: Dans cet article, Beth Skwarecki, rédactrice en chef de Aussiedlerbote, explique ce qu'il faut rechercher lors de l'achat d'un purificateur d'air pour atténuer les symptômes d'allergie.
- Changez régulièrementle filtre de votre système de chauffage, de ventilation et de climatisation: Remplacez-les par des filtres ayant un indice MERV de 13 ou plus.
- Réduisez au minimum les squames de vos animaux de compagnie: Que vous ayez un chat, un chien ou un autre animal à fourrure, faites ce que vous pouvez pour réduire la propagation de leurs squames, en fonction de ce qui convient le mieux à votre race. Il peut s'agir de les baigner plus ou moins souvent, ou de les brosser à l'extérieur.
Si vous avez fait ce que vous pouviez à la maison, contactez votre médecin si vos symptômes d'allergies hivernales sont toujours problématiques, en particulier si vous souffrez également d'asthme ou si vous pensez que vos symptômes ont évolué vers une sinusite ou une autre infection secondaire.
Source: aussiedlerbote.de
