Por qué no debes sentirte culpable por el tiempo que pasas frente a una pantalla
Escribo para la vivencia, lo que significa que paso buena parte de mi día intentando evitar escribir. Las computadoras son perfectas para esto: tengo rápido acceso a todos los distracciones que puedes soñar, todo en el dispositivo que debería en teoría estar utilizando para escribir.
Quizás la mejor parte de este todo es cómo fácilmente puedo sentirme culpable de todo el escribir que no estoy haciendo. La herramienta ideal para esto es la característica de tiempo de pantalla ofrecida en dispositivos Apple y Android, que me permiten revisar cuánto tiempo he gastado utilizando cada aplicación en mi dispositivo. Son aplicaciones perfectas para sentirme mal de una manera que no realmente inspira ningún tipo de reflexión o cambio: solo me hace sentir mal.
Y sabes lo que? Creo que mi sentirme mal y no hacer nada al respecto es, en algún nivel, la razón por las que estas características están construidas en sistemas operativos de teléfonos móviles. Tal característica desvía de manera sutil la culpa hacia las aplicaciones intencionadamente adictivas y formadoras de hábitos que uso y hacia mí.
Para hacer este argumento, voy a hablar sobre la basura. ¡No deseos abandonar!
¡No te fijes en las multinacionales detrás de la cortina!
La basura es claramente mala—no voy a intentar mentirle. Pero la mayoría de los mensajes anticontaminación que has visto está financiada por las empresas que producen el embalaje desnecessario que termina en el suelo. Pongamoslo en términos sencillos: hubo menos basura si las regulaciones fueran a obligar a las compañías a no sobreembalar todo, pero eso le cortaría los beneficios. Las campañas anticontaminación fueron una táctica específica de las empresas para evitar la regulación. Aquí tiene Bradford Plumer escribiendo para Mother Jones:
En 1953, la industria del embalaje—liderada por la American Can Company y la Owens-Illinois Glass Company, inventoras de la envasadora de un solo uso y la botella de vidrio, respectivamente—se unió con otras empresas líderes, incluyendo a Coca-Cola y la Compañía Dixie de Tazas para formar Keep America Beautiful (KAB), que aún existe hoy. KAB estaba bien financiada y lanzó una campaña masiva de medios para atacar las malas hábitos ambientales en parte de las personas en lugar de las empresas.
Esto no es una teoría de conspiración—todos los involucrados fueron bastante transparentes sobre sus motivaciones, como se evidencia en el informe de Plumer. No estoy diciendo que todos los que trabajan para Keep America Beautiful son cínicos—estoy seguro de que algunos quieren realmente reducir la basura, y reducir la basura es bueno. Pero lo que estoy diciendo es que hay valor, para las empresas, en desviar el blame de las prácticas de embalaje desnecessario y hacia las personas, y que esa valor es la razón por las que tales grandes empresas están desviando dinero a este tipo de estrategia.
Pensé que la característica de tiempo de pantalla en tu teléfono era similar. Estoy seguro de que hay personas sinceras dentro de Apple y Google que se preocupan por las hábitos de uso de teléfonos de los usuarios, y que las características de tiempo de pantalla existen en parte por esas preocupaciones sinceras. Sin embargo, a la par de eso, esta característica juega un truco similar a la campaña anticontaminación: desvía de manera sutil la culpa por el tiempo que todos pasamos en nuestros teléfonos hacia la industria de la tecnología y hacia la persona.
No está sobre el tiempo, está sobre lo que haces con él
Las compañías como Google, TikTok y Facebook contratan a algunas de las personas más inteligentes del planeta y les incentivan a construir software que haga que los usuarios pasen lo máximo de tiempo posible utilizando sus productos. Usar el control propio para limitar tu tiempo de pantalla en ese contexto no es llevar una pistola de agua a una guerra de fusiles—es llevar una pistola de agua a una guerra termonuclear. Las compañías de tecnología saben esto—creo en ellas, ellas se preocupan mucho más de los datos del usuario que podrías imaginar, y saben que el tiempo de pantalla como herramienta, al mejor de su capacidad, solo puede ayudarte a apuntar un poco mejor.
Pongamoslo simplemente: si saber cuánto tiempo miraste la pantalla realmente te ayuda a gastar menos tiempo en tus dispositivos, la característica no existiría. Creo que hay que haber más regulaciones alrededor de los tipos de tácticas que las aplicaciones utilizan para atraparnos en trances de escrolling, aunque no creo que es probable que suceda a corto plazo.
Recientemente he leído un artículo en Simone.org que explicaba esto todo mucho más brevemente que he hecho aquí:
Este es la verdad: El tiempo de pantalla no importa. No está sobre cuánto usas tu teléfono. Está sobre si tu teléfono es un vampiro de atención exigente y sucionador. Si es así, la única hora de pantalla saludable es la de ninguna pantalla. Cero. Por esa razón, la métrica principal rastreada por las aplicaciones de tiempo de pantalla es engañosa: 10 minutos de tomar crack intravenosamente son aún 10 minutos de tomar crack intravenosamente.
No voy a sentarme aquí y decirte cuáles son las aplicaciones buenas y cuáles son las malas—solo tú puedes figurarte eso por ti mismo. Y no voy a intentar decirte cómo debes usar tu dispositivo—de nuevo, eso está en tus manos.
Lo que voy a hacer es decirte que hay valor en pensar críticamente sobre cómo estás usando tu tecnología. Los dispositivos, en teoría, son una herramienta. Cuando los usas, debes hacerlo hacia el logro de un objetivo específico. Eso podría ser la escritura, un proyecto de arte o código. También podría ser descansar. Es valioso, independientemente de tu objetivo, ser intencional sobre ello. Tu atención es valiosa—lo que haces con ella literalmente te forma a ti mismo.
Mi consejo es pensar menos en cuánto tiempo estás pasando en tus dispositivos y más en lo que estás haciendo durante ese tiempo. Dos horas pasadas navegando por publicaciones de Reddit son diferentes a dos horas pasadas leyendo un libro en formato electrónico. Puedo llegar más lejos: dos horas pasadas navegando en r/todos en Reddit son diferentes a dos horas pasadas leyendo reseñas de Reddit de una herramienta que estás considerando comprar. La importante no es cuánto tiempo pasas en el dispositivo—es sobre notar, en cualquier momento dado, si el tiempo que estás actualmente pasando se está utilizando bien.
Por cierto: esto será un hábito molesto de desarrollar, y en muchos sentidos es una tarea imposible. Pero tu relación con la tecnología, como cualquier otra relación, es complicada, y debes trabajar en ella regularmente si quieres que sea saludable. Tenga esto en cuenta, y considere desactivar notificaciones de tiempo de pantalla en total.
En un intento de gestionar mi tiempo de pantalla, a menudo me riego de la función de tiempo de pantalla ofrecida por mi dispositivo técnico. Sin embargo, he notado que esta función a menudo me deja sentido culpable sin inspirar ningún cambio significativo en mis hábitos.
La industria tecnológica, mucho como las empresas que producen embalajes innecesarios, puede beneficiarse de características como notificaciones de tiempo de pantalla. Al desplazar la responsabilidad por el tiempo de pantalla excesivo hacia usuarios individuales, estas características protegen indirectamente aplicaciones adictivas y formadoras de hábitos que ofrecen.
