En la trampa: Nos causamos el mÃ¡s estÃ©s

- En el caso del mayor estrés que nos causamos a nosotros mismos

Hay personas que se sienten orgullosas de presionarse a sí mismas o incluso superar sus límites para completar todo lo posible de manera perfecta. Están bajo una gran presión. Sin embargo, no sufren tanto por las condiciones laborales, la cantidad de trabajo o los conflictos con su jefe, sino más bien por sus propias expectativas altas - la Kaufmännische Krankenkasse KKH habla de la "trampa del perfeccionismo".

Según una nueva encuesta de Forsa encargada por la compañía de seguros de salud, el 43 por ciento de los trabajadores se sienten significativamente presionados en el trabajo con frecuencia - cada séptima persona incluso muy a menudo, informó la KKH en Hannover.other 43 por ciento se siente estresado en el trabajo de vez en cuando. Las razones para esto son claras: alrededor de dos tercios (65 por ciento) de los encuestados se sienten presionados por sus propias expectativas de hacer su trabajo lo mejor posible. Al mismo tiempo, el número de días de enfermedad debido a problemas de salud mental relacionados con el estrés está aumentando a nivel nacional entre los asegurados de la KKH.

El perfeccionismo y la presión del tiempo son los mayores factores de estrés

Para el estudio, el instituto de investigación de opinión Forsa encuestó a 1.001 trabajadores de 18 a 70 años en todo el país en nombre de la KKH del 1 al 8 de julio. La compañía de seguros de salud, con alrededor de 1,6 millones de asegurados, es una de las más grandes a nivel nacional.

Casi tan grande como el factor de estrés como el propio perfeccionismo es la presión del tiempo en el trabajo (62 por ciento) - que está claramente por delante de las expectativas de los demás (40 por ciento). Alrededor de una tercera parte de los trabajadores se siente estresada por demasiadas horas extra (36 por ciento) o altas demandas de rendimiento (32 por ciento). Las dificultades para conciliar el trabajo y la vida privada (27) o un salario bajo (23) afectan a alrededor de un cuarto. Mal ambiente laboral y acoso (21) o control por parte de los superiores (19) también causan estrés.

Más días de enfermedad por problemas de salud mental relacionados con el estrés

"Nuestro estudio muestra que el estrés se percibe muy individualmente y está muy influenciado por la propia actitud", dijo la psicóloga ocupacional de la KKH, Antje Judick. "Inicialmente, esto es buena noticia porque es algo en lo que se puede trabajar". El estrés a menudo se ve como un símbolo de status en una sociedad orientada al rendimiento, y el perfeccionismo como señal de competencia. "Además, la disponibilidad constante, por ejemplo a través del smartphone, y las fronteras borrosas entre el trabajo y la vida privada se han vuelto la norma".

Según la encuesta, alrededor de una cuarta parte de los trabajadores (28 por ciento) ha tenido que tomarse tiempo libre debido a la presión y el estrés en el trabajo. Los datos a nivel nacional sobre la inasistencia de los asegurados de la KKH muestran que el número de días de enfermedad por problemas de salud mental relacionados con el estrés está aumentando - incluyendo reacciones de estrés agudas y trastornos de ajuste: en la primera mitad de 2024, hubo 109 días de enfermedad por cada 100 asegurados anualmente de la KKH - en comparación con 105 en el año anterior. En 2019, fueron 75 días por cada 100 personas empleadas.

El número de días de enfermedad por burnout también está aumentando

El número de episodios depresivos registrados por la compañía de seguros de salud aumentó de 89 a 102 días por cada 100 asegurados en la comparación de cinco años. El burnout - generalmente diagnosticado como síndrome al comienzo de una enfermedad relacionada con el estrés o en el curso de otros problemas de salud mental - estaba en 11 días por cada 100 personas empleadas el año pasado, y 10 días en la primera mitad de 2024. En 2019, fue de 8 días. El burnout se ve como un proceso gradual, y si no se aborda, puede desatar una espiral descendente, según la compañía de seguros.

Al menos según las cifras de la Oficina Federal de Estadística, el trabajo extra es solo parte de la rutina diaria laboral para una minoría de empleados en Alemania. Alrededor de uno de cada ocho trabajó más de lo acordado en su contrato el año pasado. Esto equivale a 4,6 millones de personas, o el 12 por ciento de los aproximadamente 39,3 millones de empleados.other 40 por ciento de los que trabajan horas extra, esto no representa más de cinco horas a la semana. Sin embargo, casi uno de cada cinco (19 por ciento) informó trabajar más de 15 horas extra a la semana. Además, alrededor del 20 por ciento, o más de 900.000 personas, informaron trabajar horas extra no remuneradas.

Otro factor de estrés: el miedo a la guerra y las crisis

Para el 40 por ciento de los que trabajan horas extra, esto no representa más de cinco horas a semana. Sin embargo, casi uno de cada cinco (19 por ciento) informó trabajar más de 15 horas extra a la semana. Además, alrededor del 20 por ciento, o más de 900.000 personas, informaron trabajar horas extra no remuneradas.

Otro factor de estrés para la mayoría de la población alemana es el miedo a la guerra y las crisis. Según una encuesta de marzo de Swiss Life, estos miedos son incluso mayores que las preocupaciones personales como las financieras o las enfermedades. El aumento de los desastres naturales en los últimos años también causa una gran preocupación en una gran parte de la población, lo que aumenta los niveles de estrés.

Según una encuesta de Forsa encargada por la KKH, las mujeres son especialmente afectadas por el estrés - el 20 por ciento de las mujeres encuestadas se sintieron muy estresadas muy a menudo, en comparación con el 11 por ciento de los hombres. La psicóloga Judick explicó que la expectativa de excelencia en ambos roles de madre y carrera pone a muchas mujeres bajo una gran presión.

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La tensión derivada de las altas expectativas autoimpuestas sigue siendo un problema relevante, según revela el KKH, con alrededor del 65% de los encuestados que la citan como el factor de estrés principal. Además, el número de días de baja por problemas de salud mental relacionados con el estrés entre los asegurados del KKH ha aumentado, llegando a 109 días por cada 100 personas aseguradas anualmente en la primera mitad de 2024.