Zehn Podcasts, die die Diätkultur demontieren

Es ist wieder diese Zeit des Jahres: Es ist die Zeit, in der man mit Botschaften über Bikinikörper, Modediäten und Jeans, die einem schon seit Jahrzehnten nicht mehr passen, überhäuft wird. Wenn Sie versuchen, gesund zu werden (und bei Verstand zu bleiben), kann es schwierig sein, all den Lärm auszublenden und sich auf das zu konzentrieren, was sich für Ihren eigenen Körper richtig anfühlt, und nicht auf den von anderen. Diese Podcasts stellen all die giftigen Botschaften in Frage, die wir über Diäten erhalten, erklären, warum Ihr Gehirn auf sie hören könnte, und ermutigen Sie, über all das zu lachen.

Rebel Eaters Club

Zehn Podcasts, die die Diätkultur demontieren

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Schließen Sie sich der Revolution des Rebel Eaters Club an, dem Podcast, der Ihnen helfen wird, mit der Diätkultur zu brechen. Die Moderatorin Virgie Tovar, Autorin und Aktivistin, beschäftigt sich mit intuitiver Ernährung, Esskultur und der Freude am Essen mit Freunden. Sie ist klug, fröhlich, echt, offen und aufmunternd und erörtert diese Themen in Interviews und schillernden Gesprächen, die ebenso lustig wie informativ sind. Dies ist der Ort, an dem "Pizza" kein schlechtes Wort ist. Sagen Sie ja zu den Käsepommes.

Fad Camp

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Die Diätkultur ist bekanntermaßen giftig, aber wenn man darüber nachdenkt, kann sie auch lustig sein. Oder? Ich meine, wie lächerlich sind "Rache-Körper"? In Fad Camp nehmen die Comedians Conor Dowling und Grace Mulvey mit viel Humor die Wellness-Falle, Fat Camps, den BMI, Hochzeitsdiäten und vieles mehr auf die Schippe. Sie sind Ihre Freunde, die Sie daran erinnern werden, dass es in Ordnung ist, all den Nachrichten, die Sie über Oberschenkellücken und Bikinikörper erhalten, eine Absage zu erteilen - und dabei auch noch darüber zu lachen. Fad Camp macht einfach Spaß und ist die perfekte Aufmunterung für alle, die einen Moment (oder ein ganzes Leben) lang an ihrem Körper zweifeln.

Essen, wir müssen reden

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Food, We Need to Talk ist nicht nur inspirierend (das ist es) und nicht nur lustig (das ist es auch), sondern auch wissenschaftlich fundiert. Juna Gjata, eine Frau, die mit ihrem Körperbild zu kämpfen hatte, hat sich mit Dr. Eddie Phillips (Assistenzprofessor für Physikalische Medizin und Rehabilitation in Harvard) zusammengetan, um alles von Ballaststoffergänzungen bis hin zu künstlichen Süßstoffen mit vielen Informationen und einer Prise Sarkasmus zu behandeln. (Ozempic? Augenrollen.) Es kann Spaß machen, mit witzigen, sympathischen Freunden über Ernährungskultur zu sprechen, und deshalb ist Juna dabei. Aber es ist auch schön, jemanden wie Dr. Eddie zu haben, der dir bestätigt, dass deine Zweifel an einer Diät berechtigt sind und dass du in der Regel deinem Bauchgefühl vertrauen kannst, wenn es darum geht, dich zu ernähren und für deinen Körper zu sorgen. Egal, in welchem Stadium der Körperakzeptanz Sie sich befinden, Sie werden aus den unterhaltsamen und faktenreichen Gesprächen von Juna und Dr. Eddie viel mitnehmen können.

Hier geht es (nicht) um deinen Körper

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Sie haben schon von Body Positivity gehört, aber haben Sie auch schon von Body Neutrality gehört? Dabei geht es um eine neutrale und akzeptierende Haltung gegenüber dem eigenen Körper, ohne das Aussehen oder die gesellschaftlichen Schönheitsnormen übermäßig in den Vordergrund zu stellen. In der Welt der Körperneutralität ist dein Körper einfach ... so. Er ist großartig, egal wie. Genau darum geht es in This Is (Not) About Your Body. Körperbild-Coach Jessi Kneeland, Autorin von BODY NEUTRAL: A Revolutionary Guide to Overcoming Body Image Issues, erforscht die tiefgreifenden Probleme, die unser Körperbild beeinflussen, und führt Interviews mit Experten zu allen Themen, die damit zu tun haben - psychische Gesundheit, Schönheitsideale, Sexualität, Geschlecht und mehr.

Wellness neu denken

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Rethinking Wellness von Christy Harrison MPH, RD, CEDS, Autorin von The Wellness Trap und Anti-Diet und Gastgeberin des Food Psych Podcast (ein weiterer guter Podcast! Schauen Sie ihn sich an!), stellt all die Dinge wie "Clean Eating" und alternative Medizin in Frage, die uns als Wellness-Taktiken verkauft werden, und geht ehrlich auf die Wahrheiten dahinter ein. Es ist der Anti-Wellness-Podcast, der Ihnen helfen wird, der Wellness näher zu kommen, wenn das Sinn macht. Christy entlarvt die Wellness-Industrie als das, was sie ist, und deckt die technisch cleveren, aber giftigen Marketing-Taktiken auf, mit denen sie uns von unserem Körper besessen machen will. Wenn man einmal gelernt hat, dass so vieles im Wellnessbereich nur Schall und Rauch ist, kann man es nicht mehr verlernen. Der Geist ist raus aus der Samenölflasche.

Weight For It

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Ronald Young Jr. ist dick, und in seinem Podcast Weight for It, der für die Tribeca 2023 Official Audio Storytelling Series ausgewählt wurde, spricht er darüber. Weight for It ist zum Teil eine Erzählung, zum Teil ein persönliches Memoir - und es wird sehr persönlich. Jede Episode ist eine tiefe Erkundung seiner eigenen Begehrlichkeit, seiner Scham und seiner Beziehungen. Er bringt sein Mikrofon sogar mit in die Arztpraxis, damit wir die völlig absurde Art und Weise hören, wie Ärzte dicke Menschen oft behandeln.

Erhaltungsphase

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Als Michael Hobbes You're Wrong About verließ, steckte er seine Energie in Maintenance Phase, die Sendung, die er zusammen mit Aubrey Gordon moderiert und in der beliebte Gesundheits- und Wellness-Trends und -Produkte untersucht und kritisiert werden. Mit vielen Notizen und einer Menge wütendem Gelächter gehen Michael und Aubrey die schlimmsten Diäten, Bewegungstrends, Nahrungsergänzungsmittel, Schönheitsprodukte und "Ernährungs"-Bücher durch und bewerten, ob sie tatsächlich wirksam sind oder ob sie auf irreführenden oder schädlichen Informationen beruhen. (Wenn Sie den BMI hassen, in den 90er Jahren von der Ernährungspyramide in die Irre geführt wurden oder jedes Mal mit den Augen rollen, wenn Ihre Freundin von ihrer neuesten Reinigungskur schwärmt, werden Sie ihre Bemühungen um die Entlarvung von Mythen zu schätzen wissen.

Das Leben nach der Diät

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Diäten funktionieren nicht. Was dann? Wenn Sie beschlossen haben, dass Sie bereit sind, dem Wort "D" den Laufpass zu geben, brauchen Sie vielleicht Hilfe von Ihren neuen Freunden, der Trainerin für intuitive Ernährung Stefanie Michele und der Psychotherapeutin Sarah Dosanjh, die Gastgeber von Life After Diets. Sie sprechen über alles, was mit Essstörungen und einem schlechten Körperbild zu tun hat, und berichten von ihren eigenen Essproblemen, um Sie zu informieren und Ihnen das Gefühl zu geben, dass Sie nicht allein sind. Und wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie allein sind, dann liegen Sie falsch. Ich habe dir gerade zwei Menschen vorgestellt, die dich zu einem Leben ohne Körperzwang führen werden.

Geh und liebe dich selbst

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Laura Adlington, Finalistin des Great British Bake Off 2020, und ihre beste Freundin Lauren Smith sind das Duo hinter Go Love Yourself, der mutigen Sendung, die sich gegen die Botschaften wendet, mit denen so viele von uns in den 90er und 00er Jahren aufgewachsen sind - dass wir auf unsere Taille achten sollten, dass Fett ungesund ist und dass... wir alle Röhrenjeans tragen sollten? Sie laden dich ein, all das mit Liebe, Vertrauen und Freundschaft zu verlernen, indem sie Dinge wie Körperdysmorphie, "Mandel-Mütter", kosmetische Chirurgie und rechthaberische Familienmitglieder behandeln. Fick dich selbst, Diäten. Und du, geh und liebe dich selbst.

Wir können schwierige Dinge tun

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We Can Do Hard Things ist kein Podcast, der sich speziell mit der Diätkultur befasst, sondern (wie man sich denken kann) damit, wie man harte Dinge tut. Aber für viele von uns ist eines dieser Dinge, in einem Körper zu leben. Die Autorin und Vordenkerin von Tamed, Glennon Doyle, hat sich vor Kurzem öffentlich zu ihrer Magersucht geäußert und offen über ihren Prozess berichtet, gesund zu werden und die Dinge zu verlernen, die sie in diese Lage gebracht haben. So viele Geschichten konzentrieren sich auf Menschen, die bereits geheilt sind, und nicht auf die chaotische Mitte, und das ist ein Teil dessen, was We Can Do Hard Things so großartig macht. Zusammen mit ihrer Schwester Amanda und ihrer Frau Abby Wambach, einer der erfolgreichsten Fußballerinnen in der Geschichte des Fußballs, teilt Glennon bewusstseinsverändernde Einsichten und Erkenntnisse über ihre eigene Genesung, Fettphobie und wie man die gefährliche Diät-Rhetorik auf den Kopf stellt. Sie gibt auch andere, verwandte Tipps, z. B. wie man Freundschaften pflegt, mit Partnern auskommt und das Impostersyndrom ausschaltet. Oft geht es bei all diesen Themen auch um den eigenen Körper. Wenn Ihr Neujahrsvorsatz also darin besteht, sich nicht mehr um Diäten zu kümmern, wird Ihnen diese Sendung auf Ihrem Weg helfen.