Laut einer aktuellen Studie übertrifft die Wirkung von Kreativität auf das allgemeine Wohlbefinden und Glück sowohl bei Arbeit als auch bei Studium.
Betretend ich das Haus meiner Großmutter, beobachte ich, wie ihre flinken Finger schnell Fäden zu komplexen Mustern verweben, während ihre Stricknadeln eine Reihe ausgedehnter Stiche erzeugen. Neben ihr stapelt sich ein hoher Berg aus gestrickten Decken, Schals und Ponchos in leuchtenden Farbkombinationen und sorgfältig ausgewählten Mustern, die aus Wolle gefertigt sind. Diese handgefertigten Meisterwerke finden ihren Weg in die Arme von Kindern in Krankenhäusern und Pflegefamilien.
Ihre Lieblingsfreizeitbeschäftigung ist das Handwerk. Sie ist unermüdlich in verschiedenen Bereichen der Kreativität tätig, wie zum Beispiel Stricken, Malen, Kratzmalerei oder zuletzt ihre Entdeckung der Gemmenkunst. Diese künstlerischen Betätigungen bringen ihr eine Art von Zufriedenheit und Sinnhaftigkeit, die ihre Arbeitsplatzerfahrungen übertrifft.
Sie hat ihre Liebe für Kunst und Handwerk auf den Rest unserer Familie übertragen. Meine Mutter hat sich dem Dramatischen verschrieben, indem sie während ihrer leeren Nest-Phase lokale Theatergruppen joined und Eiermalerei gelernt hat. Ein jüngerer Verwandter teilt eine Leidenschaft für die Aufnahme der lebendigen Essenz der Natur durch Fotografie, während mein Onkel, liebevoll als mein Zwilling und mein Vater bekannt, humorvolle Geschichten mit Sprecherstimmen für seinen Comedy-Podcast erstellt. Mein Bruder und ich haben Singen als Mittel zur Flucht während unserer College-Jahre genutzt, um unsere anspruchsvolle akademische Arbeitsbelastung zu bewältigen.
Wir glaubten, dass diese künstlerischen Unternehmungen positiv auf unsere Gesundheit Einfluss hatten, und die Forschung scheint uns zuzustimmen. Das Engagement in kreativer Arbeit hat sich als wirksam erwiesen, um die Spiegel von Cortisol, dem Hauptstresshormon des Körpers, zu verringern.
Wie Dr. Helen Keyes, eine kognitive Psychologin und Leiterin der School of Psychology and Sport Science an der Anglia Ruskin University, per E-Mail mitteilte, kann das Engagement in kreativen Aktivitäten das Wohlbefinden erheblich verbessern, indem es wertvolle Räume für Selbstausdruck und Leistung bietet.
Dr. Keyes und ihre Kollegen haben kürzlich eine Studie durchgeführt, die untersucht, wie kreative Aktivitäten das allgemeine Wohlbefinden beeinflussen und möglicherweise die Gefühle der Einsamkeit im Alltag reduzieren können. Während frühere Forschungen darauf hingewiesen haben, dass das Erstellen von Kunst und Handwerk therapeutische Erleichterung für Individuen mit psychischen Erkrankungen bietet, wurde die allgemeine Bevölkerung bisher weitgehend vernachlässigt.
Um dies zu adressieren, untersuchten die Forscher Teilnehmer aus der allgemeinen Bevölkerung ohne diagnostizierte Erkrankungen und fragten nach dem Beitrag von Kunst und Handwerk zum allgemeinen Wohlbefinden und der möglichen Linderung von Einsamkeitsgefühlen. Unter Verwendung von Daten aus einer großen nationalen Umfrage in Großbritannien zwischen 2019-2020 untersuchten die Forscher den potenziellen Einfluss von kreativen Aktivitäten auf die Lebenszufriedenheit, wobei sie Variablen berücksichtigten, die das Wohlbefinden beeinflussen, wie Geschlecht, Alter, Gesundheitszustand, Beschäftigungsstatus und sozioökonomischer Status.
Über 37 % der befragten Personen gaben an, im vergangenen Jahr mindestens eine Handwerkaktivität ausgeübt zu haben. Die Studie ergab eine positive Korrelation zwischen Glück, Lebenszufriedenheit und persönlichen Gefühlen des Lebenssinns bei Teilnehmern, die sich kreativ betätigten. Allerdings reduzierten kreative Aktivitäten nicht signifikant die Angst oder Einsamkeitsgefühle.
Obwohl die Untersuchung der sozialen Aspekte von kreativen Aktivitäten weiterer Forschung bedarf, betonte Dr. Frank Clark, ein Psychiater von Prisma Health und ein Poet, die allgemeinen Vorteile von künstlerischen Aktivitäten für die mentale Gesundheit: einen Boost im Selbstbewusstsein, reduzierte Angst und Stress, verbesserte Kommunikation und die Entwicklung von Kreativität. Obwohl er nicht an der Studie beteiligt war, erhellen Dr. Clarks Gedanken die Bedeutung des Einbeziehens kreativer Aktivitäten für die mentale Gesundheit.
Die Forscher schlugen vor, kreative Handwerke in den täglichen Routinen einzubeziehen, um die öffentliche Gesundheit zu fördern, wobei Regierungen und Gesundheitspersonal die Finanzierung und Förderung von Handwerksaktivitäten für gezielte Populationen in Betracht ziehen könnten, um mentale Gesundheit und Präventionsinitiativen zu fördern.
Das Handwerk ermöglicht es Individuen, ein Gefühl der Leistung und Selbstausdruck durch den kreativen Prozess zu erzielen. Dr. Keyes merkte an, dass ein Gefühl der Selbstbeherrschung zum allgemeinen Wohlbefinden beitragen kann, indem es Individuen ermöglicht, ihren Fortschritt zu beobachten und sich an ihren Kreationen zu erfreuen.
Wenn Sie sich uninspiriert fühlen, was Ihre kreativen Fähigkeiten betrifft, schlägt Dr. Clark mehrere Strategien vor, um auf Ihren inneren Künstler zuzugreifen: bleiben Sie aufgeschlossen für Ihr kreatives Potenzial, scheuen Sie sich nicht, neue Aktivitäten auszuprobieren, suchen Sie Beziehungen zu kreativ orientierten Individuen und berücksichtigen Sie, was Sie als Kind kreativ fasziniert hat, um erneutes Interesse zu wecken.
Laut Dr. Clark ist das Farbieren ein erschwingliches Mittel, um Kreativität zu genießen, das oft als Kindergartenaktivität angesehen wird. Er ermutigt jedoch Erwachsene, Farbebücher zu nutzen und die zahlreichen gesundheitlichen Vorteile zu nutzen, die sie bieten, einschließlich der Förderung von sozialen Verbindungen, Verbesserung der Konzentration und Entwicklung von Kreativität.
Das Einbeziehen kreativer Betätigungen, wie das Stricken meiner Großmutter, hat sich als wirksam erwiesen, um Cortisolspiegel zu verringern und somit Stress zu reduzieren. Wie Dr. Helen Keyes erwähnte, können partizipatorische Kunst und Handwerk das Wohlbefinden erheblich verbessern, indem sie Räume für Selbstausdruck und Leistung bieten.
