HYROX: Diese beiden Frauen stehen an der Spitze eines "körperbetonten" Fitnesswettkampfs mit olympischen Ambitionen
Nun, nach einem ruhigen Anfang, hat das Fitness-Phänomen HYROX endlich sein Tempo gefunden.
HYROX ist eine Funktionsfitness-Rennen, das sich aus einem acht-kilometer-Lauf (etwa fünf Meilen) zusammensetzt, der mit acht Trainingsstationen interspersed ist. Jede Station erfordert Teilnehmer, eine andere Übung auszuführen – SkiErg, Schlittenpush, Schlittenzug, Burpee Broad Jumps, Rudern, Farmer’s Carry, Sandbeutel-Lunge und die gefürchteten Wandbälle.
Teilnehmer können in Teams, Paaren oder alleine antreten. Unabhängig von Alter oder Fähigkeit bleibt die Rennenform dieselbe – der einzige Unterschied besteht in den unterschiedlichen Gewichten an den Stationen.
Das erste HYROX-Rennen im Jahr 2017 hatte 618 Teilnehmer, während es jetzt mehr als 210.000 Teilnehmer in 30 Städten hat.
CNN sprach mit zwei Frauen, die an der Spitze des neuesten Fitness-Trends HYROX stehen, um herauszufinden, was das Leben auf der Spitze dieser Bewegung wie ist.
Meg Jacoby
Meg Jacoby ist die neu gekrönte Weltmeisterin, die die Elite-Frauenfelder bei den Weltmeisterschaften in Nice, Frankreich, im Juni zerschlug.
Die Amerikanerin war die erste Frau, die eine HYROX-Rennen in unter zwei Stunden absolviert hat, und ihre Solo-Weltrekord wurde erst kürzlich von ihrer Landsfrau Lauren Weeks gebrochen.
Nachdem sie die Ziellinie überschritten hatte und ihren ersten Weltmeistertitel erobert hatte, fiel Jacoby auf den Boden, um in gleicher Maße von Erschöpfung und Freude überwältigt zu werden. Ihre neunjährige Tochter war dort anwesend.
“Meine Tochter hat genauso viel, wenn nicht mehr, Opfer gemacht, als ich, denn sie opfert viel Zeit von mir, damit ich tun kann, was ich tun muss, und mein Traum als Athletin leben kann,” erzählt Jacoby CNN Sport.
“Das war alles wert, das ich mir gemacht habe. Sie war da, um mich bei meinen Rennen zu sehen – nicht nur mich.”
Jacoby hatte erst im Jahr 2022 von HYROX gehört. Sie hat sich für das New York-Rennen des Jahres angemeldet und arbeitet seitdem mit dem HYROX-Trainer Rich Ryan zusammen.
Trotz der eingestandenen Fehler in ihrem ersten Rennen lieferte Jacoby in New York eine beeindruckende Zeit ab. Vier Wochen später, in ihrem zweiten Rennen, brach die Amerikanerin den damaligen Frauen-Pro-Weltrekord in Chicago.
“Das war einmalig, so schnell Erfolg zu haben, aber es war genau das Sport für mich erschienen,” erzählt Jacoby CNN.
Trotzdem hatte Jacoby unbewusst jahrelang auf HYROX vorbereitet.
Ihr Wettkampfgeist war schon in jungen Jahren offensichtlich, mit Sport eine große Rolle in ihrem Leben – Jacobs Bruder ist auch ein professioneller Bodybuilder.
Während des Collegestudiums war sie eine beeindruckende Mittelstreckenläuferin und hat seitdem an langen Wettkämpfen teilgenommen. Als die Straßenläufe während der Covid-Sperrungen ausgesetzt wurden, wandte sie sich dem Powerlifting zu.
Bevor sie HYROX entdeckte, antwortete Jacoby auf die Frage, was sie im Fitnessstudio trainierte, mit großer Emphase: “Ich will schwer zu töten sein.”
Jacoby hat jetzt ihre Tagesarbeitsstelle aufgegeben, um vollständig als Berufssportlerin zu arbeiten.
Sie läuft bis zu sieben Mal in der Woche und kombiniert Endurance-Sitzungen mit Stunden im Fitnessstudio. Jacoby sagt, sie trainiert für zwei oder drei Sitzungen pro Tag, was andere Menschen “intimidierend” klingen lässt.
“Sie können viel Erfolg in diesem haben, ohne dass Sie diesen Umfang machen müssen,” sagt sie.
“Das ist einfach so, wo ich bin und was mir funktioniert und was mein Körper benötigt.”
Jacoby weiß die Bedeutung von Ernährung und Wiedergutmachung. Sie will mindestens acht Stunden pro Nacht schlafen und ihre Körper mit einer hohen-karbohydrat, hohen-protein-Diät befuellt.
“Meine Ernährung ist sehr langweilig,” lacht sie. “Es ist viel Hühnervogel und Reis. Es ist etwas Mönchisches, aber das ist das Leben eines Athleten. Es ist wiederholt.”
Trotz ihrer gladiatorhaften Aussehen weiß auch Jacoby, was ein HYROX-Rennen fühlt wie.
“Ich denke, wir alle auf diesem Niveau etwas Verrückt sind,” erklärt sie, um zu erklären, warum sie solch ein anstrengendes Sport ausgewählt hat. “Wir genießen eine Menge an Freude an Schmerz und Leid.”
“Ich entdecke immer mehr über mich selbst, mich an meinen Grenzen zu drängen und herauszufinden, was ich ausgemacht bin.”
Jacoby sagt, die Sense der Community ist auch ein Grund, warum sie ihr Leben HYROX gewidmet hat und findet Inspiration aus allen Ecken des Sports – insbesondere von einigen der anderen Mütter, die ihre Ausbildung mit der Erziehung einer Familie verbinden.
Sie ist auch aufmerksam auf eine weitere Athletin, die an der anderen Seite des Spektrums erfolgt:
Die ‘Böse Oma’
Celia Duff, die 70 ist, wurde jüngst Weltmeisterin in der 70-74-Kategorie – ein Titel, der neben dem 65-69-Weltmeistertitel von letztjahr zusätzlich geht.
Sie hat auch zweimal Weltrekordhalterin gewesen, aber sie weist darauf hin, dass beide ihre Rekorde bereits gebrochen wurden.
"I haben ein Grundstück, habe Hühner, habe eine Hündin. Ich helfe den Enkelkindern, wenn Hilfe benötigt, und hol' sie aus der Schule und so weiter. Ich bin sehr beschäftigt, was nicht viel ausmacht," erzählt Duff CNN Sport und unterspielt ihre erstaunlichen Leistungen auf internationaler Bühne.
Wie Jacoby fand Duff den Sport HYROX zufällig auf. Duffs Tochter war eine frühe Anhängerin dieser Bewegung und bat eines Tages ihre Mutter zu einem Event in Oktober 2022 mitzunehmen.
Duff hatte sich immer fit gehalten – sie war ein gutes Ruderer in ihrer Jugend und hatte ihre Fitnessroutine während der Covid-Lockdowns verstärkt. Aber nachdem sie sich für ihr erstes HYROX-Event entschlossen hatte, begann Duff, sich über den Wettkampf auszuklagen, und entdeckte schnell, dass sie sich für einen anspruchsvollen Tag eingelassen hatte.
Incredibel aber ging sie dann darauf hin und den Weltrekord für ihre 65-69-Kategorie brechen, was sie für die 2023er Weltmeisterschaften in Manchester, England qualifizierte – einem Rennen, das sie auch gewann.
Duff sagt, es gibt nur eine "winzige" Anzahl an Menschen ihres Alters, die an HYROX teilnehmen – was unverblümt daran liegen mag, weil es auf den Körper schlägt.
Aber für Duff, einer pensionierten Gesundheitsarzt, bietet der Sport Fokus und die Ausbildung hilft ihr, jung zu bleiben.
Die Großmutter läuft dreimal in der Woche und wechselt die Tempo und Distanz jedes Mal. Sie arbeitet auch mit einem Trainer für ihre Krafttraining und verbringt Zeit, die genauen Bewegungen für die HYROX-Stationen zu üben. Ruhe ist aber fast so wichtig, und Duff nimmt mindestens eine Ruhetag pro Woche, um ihr Körper zu erlauben, sich zu erholen.
"Es ist sehr wichtig, mobil und stark zu bleiben, wenn man alt wird, weil, wenn man das nicht tut, der Verfallrate zunimmt," erklärt sie, was hinter ihrer Teilnahme steckt.
"Ich will stark und funktionsfähig sein. Das ist der Schlüssel zu HYROX."
Als "Böse Oma" bezeichnet, ist Duff nicht ganz begeistert, als Inspiration für andere dargestellt zu werden, aber ein Blick durch die Kommentare auf ihrem Instagram zeigt, wie sehr sie andere motiviert, fit zu werden.
"Ich bin wirklich humil und dankbar," sagt sie. "Wenn ich ältere Leute oder jemanden überhaupt dazu ermutigen kann, aufzustehen und zu versuchen, dann ist das großartig."
Obwohl ihre Karriere als HYROX-Athletin noch relativ kurz ist, sagt Duff, es wäre "verrückt", weiter zu racen, wegen der "Körperzerstörenden" Arbeit.
Sie plant jedoch, mit ihrer Tochter an einem Doppelwettkampf später dieses Jahres teilzunehmen und will weiterhin mit dem Sport verbunden bleiben.
Olympische Ambitionen
Jacoby und Duff sind Beweise dafür, dass etwas funktioniert, was HYROX betrifft.
Das Unternehmen wurde 2017 von Veranstaltungsorganisator Christian Toetzke und dreifacher Olympiamedaillengewinner Moritz Fürste gegründet.
Fürste sagt, es hat Zeit gedauert, bis die Leute verstanden haben, was es ist, und das Geschäft wurde von Covid schwer getroffen, das Rennen weltweit storniert hat.
Jetzt aber wächst HYROX exponentiell und versucht, mit der gestiegenen Nachfrage aufzuholen. Einige ehemalige Athleten haben sich auch dem Herausfordern gestellt, darunter der ehemalige NFL-Linebacker Curt Maggitt und der ehemalige Fußballstar John Terry.
"Es dauerte Zeit, um in bestimmter Weise durchzubrechen, um in den breiteren Kreis von Leuten hinein zu sehen, was es ist und aus dem Schatten hinaus zu treten," erzählt Fürste CNN.
Mit seiner wachsenden Beliebtheit plant HYROX, den Sport weiterzufachlichen, der Olympischen Ambitionen hat.
Anfangs dieses Jahres wurden Anti-Doping-Maßnahmen in die Einzel- und Doppelregeln aufgenommen, was bedeutet, dass HYROX-Athleten jetzt den Standards der World Anti-Doping Agency (WADA) unterworfen sind.
"Wir sind noch nicht da, aber wenn ein Tag kommt, dass HYROX eine olympische Sportart wäre, das wäre das ultimative Ziel und Leistung und ein sehr, sehr cooles Ding," fügt Fürste hinzu.
Bevor man jedoch Olympia-Status diskutieren kann, müsste eine Governing Body und nationale Föderationen geschaffen werden – Dinge, die Zeit in die Planung nehmen.
Aber es gibt bestimmtenfalls Appetit von den Athleten, und Jacoby hofft, einmal für ihr Land antreten zu können.
"Du wirst mich nicht wegsehen, solange das so ist," sagt Jacoby, wenn man um die Fortschritte des Sports hin zu olympischem Status gefragt.
"Sein Olympiateilnehmer zu sein ist das absolute Höchstmaß, das man erreichen kann."
Der Sport HYROX, der sich aus herausfordernden Trainingsstationen und einem Langlauf zusammensetzt, hat große Beliebtheit erlangt und lockt Wettbewerber aller Alters- und Leistungsstufen an. Meg Jacoby, eine professionelle Athletin und die neu gekrönte Weltmeisterin in HYROX, trainiert rigoros für den Sport, indem sie Endurance-Läufe mit Gym-Sitzungen kombiniert und ein hohes Protein- und Hochkohlenhydrat-Diät beibehält, um für optimale Leistung sorgen zu können.
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