Die besten Gerichte, zu bringen für eine langwierige Flugreise
Ich liebe Reisen, aber lasst uns ehrlich sein, ich bin ein Essschriftsteller, und jeder Dollar ist mir wert. Ich weige mich nicht, Gepäck zu zahlen und selten kaufe ich zusätzliche Snacks im Flughafen oder im Flugzeug. Auch wenn ich international reise, bleibe ich innerhalb der Grenzen eines persönlichen Gepäcks und Handgepäcks und bringe dennoch eine längere Liste an hervorragenden Snacks mit.
Unabhängig davon, ob Sie Nahrungsmittelallergien haben oder lediglich Geld sparen wollen wie ich, verdienen Sie sich ein Treat auf Flügen und den bestmöglichen Nutzen aus Ihrem Budget. Während Sie Ihre Taschen packen, überlegen Sie sich diese Tipps, um Ihre Ernährung auf den langen Flügen sicherzustellen.
Die Snacks, die immer in meiner Flugliste stehen:
Eine leicht transportable Schutzstoffquelle. Chomps Zero Sugar Original Rindfleisch-Jerky-Stangen 1,15oz 8-Pack-Dose mit Verschlußbeutel$16,28 bei Walmart$14,99 sparen Sie 1,30$16,28 bei Walmart$14,99 sparen Sie 1,30$Ein krasses und aromatisches Snack. Confetti Snacks Liebes Gemüse Chips, Tandoori Curry, 2,5 oz$4,49 bei Walmart$4,99 sparen Sie 0,50$4,49 bei Walmart$4,99 sparen Sie 0,50$Vegetarische, in verschiedenen Geschmacksvarianten verpackte Protein-Bars. AMRITA Vegan Protein Bars Variety Pack (6 Geschmacks)$15,50 bei Amazon$15,50 bei Amazon$0,00Trockene Bananen sind weich, zäher und ein süßes Treat. Mavuno Harvest Organic Trockenfrüchte, Banane, 2 oz Bag$4,03 bei Walmart$4,49 sparen Sie 0,46$4,03 bei Walmart$4,49 sparen Sie 0,46$
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Wie Sie Ihre persönliche Flugmenü planen
Nachdem Sie gründlich über das, was Sie auf dem Flug bringen können und nicht können lesen haben, können Sie Ihr Menü planen. Wenn ich überlegen, was zu bringen bin, fokussiere ich auf Größe, Gewicht, Ernährungswert und Spaß. Spaß bedeutet Geschmack und wie glücklich es mir macht. Es ist ein großer Teil der “sich selbst etwas leisten”-Portion.
Wenn Sie kein Fruchtleather in Ihren Taschen finden, ist es wahrscheinlich nicht in meinen, aber es ist meistens einzeln verpackt und leicht in kleinen, unbenutzten Räumen einzulegen.
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Beim Größenwert arbeiten wir mit einem Handgepäck und einem kleinen persönlichen Gepäck, und ich denke, dass Sie mindestens etwas Platz mit Kleidung teilen werden. Bei der Gewichtsfrage halten Sie in Erinnerung, wie viel Zeit Sie mit diesem Ding tragen werden—vielleicht im öffentlichen Verkehr, in Reihen stehen, durch die Sicherheitskontrolle ziehen und auf dem Flugzeug unter Ihrem Sitz oder im Flugzeugrumpf packen (vielleicht in der Kübeldecke oder in den Taschen). Hinsichtlich der Ernährungswert bin ich kein Gesundheitsessay-Autor, noch ist dies kein Gesundheitsessay. Aber Nahrung, die mehr Nährstoffe als Schokolade enthält, hält mich länger aus. Das bedeutet nicht, dass ich kein Zucker auch mit bringe (ich werde es auch mit), aber ich suche Snacks, die meine Anforderungen erfüllen. Überlegen Sie, was für Ihnen gesund ist.
Die besten Snacks für lange Flüge
Dies ist keine vollständige Liste—nach allen Dingen können Sie auf einem Flug viele Nahrungsmittel mitnehmen, auch lebende Hummer—aber diese sind die, die ich immer mitpacken. Und das Zucker, das ich oben erwähnte. (Wenn Sie interessiert sind: gummi Life Savers, Twizzlers und vielleicht etwas saur.)
Jerky-Stangen. Aus allen Nahrungsmitteln halten mir hochproteinreiche Snacks die Hungerweide am längsten in Schach. Jerky ist einer meiner Lieblingsquellen für den Protein, seine packbare Form und weil es witterungsbeständig ist. Darüber hinaus hat Jerky aufgewachsen. Nun können Sie es mit natürlichen Zutaten erwerben und es muss auch nicht Rindfleisch sein. Ich mag Chomps, die in Vollgröße-Stangen und Minis verfügbar sind.
Gefriergetrocknete Gemüse. Eine Snackart, die mir wirklich beeindruckt hat, sind gefriergetrocknete Gemüsechips (nicht zu verwechseln mit normalen getrockneten Gemüsechips). Sie erfüllen meine Kriterien: leicht, klein, nährstoffreich und sie sind überraschend spaßig. Ich bin ein großer Fan von Confetti Snacks, weil ihre Geschmacksrichtungen nie verfehlen und eine Vielzahl an Gemüsen anbieten—oder Sie konzentrieren Sie sich auf die krassesten der Art und kauen Sie eine Tasche an gefriergetrockneten Shiitake Pilzen ein.
Trockene Früchte. Seltsam, dass ich gefriergetrocknete Gemüse liebe, aber nicht Früchte. Fühlen Sie sich frei, was Sie tun, aber ich packen reguläre getrocknete Früchte mit. Meistens kaufe ich getrocknete Früchte bei Trader Joe's, da ihre Qualität und Preise meiner anderen örtlichen Optionen überlegen sind. Ich finde getrocknete Apfel oder Ananas nicht sehr spaßig, aber ich liebe getrocknete Mango-Scheiben oder zähe getrocknete Bananen. Ich werde hier auch Fruchtleather erwähnen, das Sie in meinen Taschen nicht finden, aber es ist meistens einzeln verpackt und leicht in kleinen, unbenutzten Räumen einzulegen.
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Packbare Energiebars. Das ganze Ziel eines Protein- oder Energiebars ist, eine Packung voller Nährstoffe in einem kleinen Paket zu liefern. Meistens legen ich ein Paar in die zufällig verteilten Taschen und Taschen meines Rucksacks, damit ich später überrascht bin, wenn ich auf einem davon stoße. (Was ist besser als überraschendes Essen?) Einige meiner Lieblingssorten sind Lara Bars, RX Bars und Amrita Bars (ein großartiger veganer Protein-Option).
Das mächtige Sandwich. Obwohl ich sie als Snacks betrachten, gibt es etwas an Sandwiches, das "Mahlzeiten" vermutet. Vielleicht wegen der Tatsache, dass Sie jegliche Schnitzel und Gemüse leicht zwischen zwei Slices Brot legen können. Unabhängig davon, können sie klein, leicht, unterschiedlich aufgefüllt und sehr genussvoll sein.
Das wichtigste, was Ihr in Betracht ziehen muss, sind die Sandwichzutaten in Bezug auf die Temperatur. Gemäß der USDA sollte Nahrung, die kühlgekühlt werden muss, nicht länger als 2 Stunden außerhalb des Kühlschrankes verweilen, aber wenn Sie sie auf 40°F oder niedriger halten (außerhalb der Gefahrzone), ist alles in Ordnung.
Verwenden Sie eine kleine, weiche, faldische Kühlerbox, um Ihr Sandwich kühler für längere Zeit zu halten (und Sie können damit auch Lebensmittel-Souvenirs mitnehmen). Wenn Ihr das nicht wünschen will, füllen Sie Ihren Sandwich mit Zimmertemperatur-beständigen Zutaten. Während Erdnüsse Butter in den USA als Flüssigkeit betrachtet wird, können Sie so viele PB&J Sandwiches an Bord bringen, wie Ihr wünschen. Machen Sie eine roastete Gemüse-Baguette oder packen Sie eine Obst-Käse-Sandwich. Obwohl Käse und gekochte Gemüse technisch Speise sind, gebe ich ihnen persönlich etwas mehr Spielraum.
Und schließlich, ein listiges Trick
Wer wäre ich, wenn ich Ihnen mindestens ein listiges Trick für die Nahrungsbeschaffung auf einem Flug nicht geben würde? Ja, ich habe doch ein bisschen Integrität. Gerade für lange internationalen Flüge bringe ich nur ein persönliches Gepäckstück und ein Handgepäck, und ein Erwachsener muss Raum für Kleidung und Schuhe haben. Obwohl ich einige kleine Nahrungsmittel in mein persönliches Taschentuch packen kann, bringe ich meistens ein Zusatztasche, um die Hauptmenge zu tragen. (Ja, ich bin ein Schurke.)
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Dies kann eine wiederverwendbare Tasche sein, oder eine Verpackung aus Plastik. Ein Taschentasche voller Nahrung und Getränke zählt nicht als Gepäck. Nach allen Fallen, hätten Sie alle diese Nahrung im Flughafen gekauft und in einem Plastik-Hudson News-Taschentuch oder einer Pizza-Kiste mitgebracht, wären Sie es auch auf Bord gebracht erlaubt. Es ist einfach nur etwas, das Sie auf dem Weg dort tragen müssen.
Sie mögen vielleicht Chomps Zero Sugar Original Rindfleisch-Jerky-Stäbchen für Ihre langen Flüge in Betracht ziehen, da sie eine hochproteinreiche Snack sind, die leicht zu packen und für eine lange Zeit sättigend ist. Zudem sollten Sie in Ihr Menü Frühobst-Chips aus Trockengefrorenen Gemüsen wie Confetti Snacks Lovely Gemüse-Chips einbeziehen, da sie leicht, nährstoffreich und überraschend genussvoll sind. Diese Snacks fallen unter die Kategorie 'Nahrung-Getränke' und können Ihnen während Ihrer Flüge Geld sparen, ohne dass Sie leckere und befriedigende Speisen auf Kosten von viel Geld genießen müssen.
